作者: s8626460 2023年在 PTT 的推文記錄

• -6 [閒聊] 頂到教練奶子怎麼辦 - MuscleBeach 板

  作者: ant2248673 (螞蟻世界) 116.89.139.47 (台灣) 2023-07-07 17:18:52
  → s8626460: ??? 是怎麼了,還類似的文連續兩篇 11F 07-07 18:18
• +7 [閒聊] 怕被教練吉咪兔 - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 49.216.223.94 (台灣) 2023-07-07 13:26:44
  → s8626460: ??? 是怎麼了,還類似的文連續兩篇 25F 07-07 18:18
• +29 [討論] 傳統硬舉一直用到下背 - MuscleBeach 板

  作者: Eddielin (小林愛迪) 112.78.84.86 (台灣) 2023-07-02 12:07:27
  推 s8626460: 不確定你槓離身體太遠以及槓要下放時會停頓兩動作
  是否與你要繞膝有關,個人淺見是可以先從RDL練習
  開始,習慣髖絞鍊的機制與動作
  你要繞膝(有種感覺是你怕砸到膝蓋???) 95F 07-02 17:24
• +41 [情報] 低卡果果乳清1kg特價喔 - MuscleBeach 板

  作者: timyun (廢廢) 220.136.36.65 (台灣) 2023-07-01 13:00:32
  推 s8626460: 還好Tryall原味,果果原味我都能接受
  唯一不能接受的是 -+1 ,那味道真的有點腥 42F 07-01 19:22
• +7 [問題] 使用跑步機膝蓋外側會痛 - MuscleBeach 板

  作者: gn01982667 (冬瓜茶) 58.114.162.202 (台灣) 2023-07-01 00:06:56
  推 s8626460: 要不要先試著放慢速度,一兩個禮拜後再慢慢提高速度
  先讓身體熟悉一下 3F 07-01 01:07
• +5 [情報] 呼吸訓練 - MuscleBeach 板

  作者: blackdog630 (歐告) 27.247.0.186 (台灣) 2023-06-30 17:59:19
  推 s8626460: 嘴吐氣→肺部收縮（胸腔收縮）、橫膈膜上升、腹腔擴張=>這邊有筆誤,應該是腹腔收縮對吧? 圖也是腹腔收縮
  感謝分享 1F 06-30 19:55
• +11 [問題] 坐姿划船 會胸痛 - MuscleBeach 板

  作者: raja93368874 (梅果凍救豹凍) 36.224.254.64 (台灣) 2023-06-28 01:50:32
  推 s8626460: 你有試過用什麼握把會?什麼握把不會嗎? 健身房有不同的握把嗎? 1F 06-28 03:23
• +26 [討論] 極限體能王最適合的身材 - MuscleBeach 板

  作者: macassans (你好謝謝小籠包再見) 39.14.40.247 (台灣) 2023-06-22 23:09:24
  推 s8626460: 你看街頭健美那些動作的人就知道了
  街頭健美(x)街頭健身(o) 抱歉打錯 33F 06-23 12:53
• +27 [問題] 請教重訓護具 - MuscleBeach 板

  作者: macher (山海相隨台九線) 58.115.145.196 (台灣) 2023-06-22 16:12:05
  推 s8626460: 你如果打算練很久,那就直上,如果怕心血來潮練一下就不練了,那就入門品牌先墊著 13F 06-22 16:54
• +18 [問題] 體重上升緩慢是練不夠還吃不夠? - MuscleBeach 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 175.182.18.49 (台灣) 2023-06-22 10:49:08
  推 s8626460: 吃不夠,練也不夠,
  你如果已經持續一年,
  體重應該至少比一年前重3或4公斤以上
  你宵夜或早餐可以燕麥泡豆漿一碗公+香蕉一條
  除非你吃不下或覺得吃得很痛苦,不然你吃還可以再增加 32F 06-22 13:44

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• +24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30
  推 s8626460: 增強背部的肌肉,所以沒什麼捷徑 7F 06-16 09:50

  推 s8626460: 女生能引體向上算很不錯了,
  更別說超過一下,
  你體重若降下來,
  搞不好就會變成可以拉四下或五下 39F 06-17 00:34
• +21 [閒聊] IPF世界盃 74-量級 范神 - MuscleBeach 板

  作者: mikebibbyg 42.73.229.206 (台灣) 2023-06-14 10:22:53
  推 s8626460: 感謝分享影片 6F 06-14 12:17
• +15 [建議] 引體向上卡關 - MuscleBeach 板

  作者: jacksontown (...) 49.216.27.94 (台灣) 2023-06-13 21:47:27
  推 s8626460: 很不錯了,慢慢練別急 23F 06-14 01:07
• +20 [問題] 健身菜鳥的疑問（文長） - MuscleBeach 板

  作者: only1986 (老牛) 39.9.38.145 (台灣) 2023-06-13 21:54:05
  推 s8626460: 你的三項成績卡住是不是因為你的動作排太多了? 10F 06-14 01:03
• +12 [問題] 槓鈴肩推胸推不舒服可是啞鈴沒事 - MuscleBeach 板

  作者: voohong (120kg BMI48) 115.164.177.21 (馬來西亞) 2023-06-07 17:31:18
  推 s8626460: 你使用槓鈴會痛是不是只有單邊會痛?
  還有你以前肩膀是否有受傷或者不舒服過?
  如果有,和這次會痛的有同一邊嗎?還是兩邊肩膀都會痛? 8F 06-07 19:50

  推 s8626460: 對呀,大大,看起來就是你左肩可能沒有完全好,或者就是
  有舊傷雖然好了但還是會影響你的最大表現 19F 06-07 22:27

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• +9 [問題] 解鎖單手引體要先能雙手拉兩倍體重引體？ - MuscleBeach 板

  作者: nike319546 (哈哈軒) 223.139.5.33 (台灣) 2023-06-07 09:35:15
  推 s8626460: 那影片真的不錯 20F 06-07 14:54
• +29 [閒聊] 線上教練課程是不是就是賣信仰的？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 218.32.15.241 (台灣) 2023-06-07 08:48:49
  → s8626460: 從結果來看,有效就好了,ok的啦 30F 06-07 14:45
• +16 [閒聊] 想找一個健身要注意5件事情的勵志影片 - MuscleBeach 板

  作者: oskens (摸魚) 124.6.31.77 (台灣) 2023-06-06 21:16:29
  推 s8626460: 給原po拍拍 13F 06-06 23:20
• +13 [問題] 需要上健身房嗎（附inbody） - MuscleBeach 板

  作者: newwer (Jesse Pinkman) 121.254.68.65 (台灣) 2023-06-05 17:37:29
  推 s8626460: 李小龍那背闊肌 很驚人,引體向上應該能做超多下 26F 06-06 11:04
• +23 [問題] 請問台灣有可以脫衣練的健身房嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.61.188 (台灣) 2023-06-06 09:16:02
  推 s8626460: 邊練邊晒日光浴 => 紫外線警告(X) 6F 06-06 10:59