作者: ro123eo (sforza) 2024年在 PTT 的推文記錄

• -6 Re: [問題] 新手想去World Gym問題 - MuscleBeach 板

  作者: jack096 (幫撐十秒) 126.29.214.239 (日本) 2024-10-05 07:14:18
  推 ro123eo: 兩間器材上都差不多但WG價格確實便宜一些 有氧課程也比較多樣 就看個人選擇了 12F 10-05 10:59
• +20 [問題] 外食族有低脂肪高碳水高蛋白的食物嗎 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 101.12.24.207 (台灣) 2024-09-18 08:08:11
  推 ro123eo: 現在超商餐盒就很方便了 晚上去wg練完出來健康餐都關了全部都靠超商 缺點就是比較貴而已 28F 09-18 20:59
• +13 [閒聊] on肌酸 酷朋超俗 - MuscleBeach 板

  作者: atashinchi (西敗老馬) 39.9.75.60 (台灣) 2024-09-11 02:41:48
  → ro123eo: 吃的真的不敢在那買 19F 09-11 17:40
• +5 [問題] 新手訓練菜單請益(文長) - MuscleBeach 板

  作者: jessie2534 (傑西) 223.137.192.63 (台灣) 2024-09-11 12:22:44
  推 ro123eo: 訓練到三小時不會太久嗎 我平日去WG熱身重訓完快走+洗澡也才兩小時 這樣就覺得佔很多時間了 27F 09-11 17:39
• +7 [閒聊] 肉鬆可以配什麼食物呢 - WomenTalk 板

  作者: qw5526259 (B.K) 111.249.160.144 (台灣) 2024-09-10 16:41:07
  → ro123eo: 看過有人單吃 感覺超鹹 11F 39.12.104.140 09-10 17:44
• +11 [閒聊]午休一小時的時間,大家都怎麼安排 - WomenTalk 板

  作者: peipeilove (佩佩) 27.51.58.188 (台灣) 2024-09-10 14:24:23
  推 ro123eo: 我們是1.5小時 有同事趁中午去旁邊w
  g運動+洗澡 下午才吃一點 真的很佩
  服他的毅力 38F 39.12.104.140 09-10 17:43
• +7 [問題] 快打旋風這種即時對戰紅不起來的原因? - WomenTalk 板

  作者: dbuxxi (NILL) 111.71.64.73 (台灣) 2024-09-05 18:22:16
  → ro123eo: 很難上手 尤其新手對中手挫敗感很重 23F 27.53.145.143 09-05 22:27
• +17 Re: [閒聊] 身邊越來越多人開始減醣飲食 - WomenTalk 板

  作者: yokann (PTT和平大使) 42.76.172.106 (台灣) 2024-09-05 16:07:50
  推 ro123eo: 培養運動習慣很重要 我下班再累都還
  是會去wg動一下 不然整天坐辦公室根
  本沒累到身體又一直吃 39F 27.53.145.143 09-05 22:26
• +78 [新聞] 都闖紅燈！夫妻雙載路口對撞外送員 夫搶救12小時亡 - Gossiping 板

  作者: Ho1liday (江湖唯有英雄志) 1.174.193.118 (台灣) 2024-08-25 16:41:46
  推 ro123eo: 頂尖對決 34F 114.36.43.48 08-25 16:49
• +27 [討論] 國外健身刺青文化差異 - MuscleBeach 板

  作者: kiki5489743 (貓咪大戰爭) 185.213.82.131 (台灣) 2024-08-23 14:01:16
  推 ro123eo: 圖案風格也有關係 我在萵苣遇到的巨巨就只是單純刺一段英文字 不是包手 講話也不是89型的 51F 08-23 21:56
• +43 [分享] 多明尼加聯盟：我們在亞洲聯賽的實力 - Baseball 板

  作者: zxc906383 (無無) 140.122.136.96 (台灣) 2024-08-22 09:38:47
  → ro123eo: 9個魔鷹也太可怕 39F 08-22 10:22
• +12 Re: [問題] 推薦好入口又不傷荷包的肌酸 - MuscleBeach 板

  作者: CerMerlan (奕灰心冷) 118.166.34.168 (台灣) 2024-08-20 10:59:52
  → ro123eo: 倒嘴裡當吃藥 14F 08-20 18:14
• +15 [閒聊] 大家都去哪裡買衣服? - WomenTalk 板

  作者: kilala12 (kiki) 39.9.138.8 (台灣) 2024-08-16 10:16:59
  → ro123eo: 一年去兩次日本買 一次冬裝一次夏裝 13F 111.243.180.70 08-16 12:23
• +4 [閒聊] 一個月花在保健品的費用多少? - WomenTalk 板

  作者: PO12S1F (MOMO) 27.242.194.35 (台灣) 2024-08-16 10:08:13
  推 ro123eo: 硬要說的話就只有WG會費一個月一千
  出頭而已 飲食睡眠>運動最後才是額
  外補充品 先把前面的做好比較重要 4F 111.243.180.70 08-16 12:22
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  推 ro123eo: 二頭我自己很喜歡用萵苣那種坐姿機械式的 可以做遞減組 隔天都很有感 組數也不用太多 省時間 62F 08-15 22:53
• +4 inbody請益 - MuscleBeach 板

  作者: anodyne08 (anodyne) 118.168.156.67 (台灣) 2024-08-13 17:34:38
  推 ro123eo: 剛開始去萵苣時量INBODY也是跟你差不多結果 後來就都重訓為主 提高蛋白質 肌肉量就慢慢拉起來了 10F 08-13 22:13
• +5 [問卦] 賣烤玉米容易倒嗎 - Gossiping 板

  作者: qw5526259 (B.K) 111.249.152.167 (台灣) 2024-08-12 21:56:34
  推 ro123eo: 醬汁是關鍵 7F 111.243.180.21 08-12 21:57
• +43 [心得] 慢跑的人是不是都很正向? - Road_Running 板

  作者: tools (tools) 36.226.103.85 (台灣) 2024-08-11 16:25:53
  → ro123eo: 我自己跑的時候反而都完全放空 62F 08-11 22:17
• +68 [問卦] 還有人記得鄭兆村嗎 - Gossiping 板

  作者: xiikjuy (xiikjuy) 114.136.164.109 (台灣) 2024-08-09 00:05:23
  → ro123eo: 現在不是在富邦當教練嗎 44F 111.243.185.219 (台灣) 08-09 00:15
• +10 [問題] 如何降低內臟脂肪和增肌 - FITNESS 板

  作者: ypi (........) 36.233.215.20 (台灣) 2024-08-08 17:23:49
  推 ro123eo: 要增肌就是要重量訓練 以前靠有氧跟飲食降下來後去萵苣量INBODY也是肌肉量偏低 後來就改成重訓為主的方式了 7F 08-08 22:45