作者: ro123eo (sforza) 在 PTT 的推文記錄

• +25 [心得] 泡冰水浴會降低訓練肌肥大效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.240.135 (台灣) 2024-07-09 22:09:18
  推 ro123eo: 我這種練健康的一般人去萵苣練完還是都會泡一下冷水池 都繳月費了不用白不用 而且很舒壓 34F 07-10 13:03
• +9 [問題] 一天應該要吃多少熱量 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-06 21:51:59
  → ro123eo: 先吃2700看看 再看體重變化去增減 11F 07-07 00:50
• +7 [閒聊] 臥推不是生就是死嗎 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 42.72.51.161 (台灣) 2024-07-06 17:14:21
  → ro123eo: 找人幫顧著就好 31F 07-07 00:50
• +4 Re: [閒聊] 這樣算潔癖嗎 - MuscleBeach 板

  作者: denden1231 (爵士貓) 39.12.50.157 (台灣) 2024-07-06 03:11:02
  推 ro123eo: 我也是在萵苣練很久了 真的幾乎沒看過會全裸晃來晃去的大多人都還是會遮著 11F 07-07 00:48
• +12 [問題] 增重請益 （附inbody) - MuscleBeach 板

  作者: glassysky (爵兀) 42.77.75.161 (台灣) 2024-07-02 14:20:02
  → ro123eo: 高熱量乳清用喝的看看? 12F 07-02 20:18
• +23 [問題] 新手練胸請益 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.39.34 (台灣) 2024-07-02 00:20:14
  推 ro123eo: 剛開始練的時候沒辦法做雙槓 就是用wg那種坐姿的機械 盡量用胸發力 肉量上去再做夾胸類的 37F 07-02 20:17
• +19 [討論] 自由重量共用是不是比較少見 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.167.189.242 (台灣) 2024-06-26 19:21:40
  推 ro123eo: 下班時間去萵苣有遇過 而且還是槓鈴 但因為兩個人用的重量差不多 就乾脆一起做了 19F 06-26 23:46
• +18 [問題] 請問哪款筋膜槍的「力量」最強 - MuscleBeach 板

  作者: pennyleo (今朝有酒今朝醉) 223.137.47.224 (台灣) 2024-06-01 22:19:04
  推 ro123eo: 按摩球真的好用 平常去萵苣練前都會在草皮區壓一下 方便 27F 06-02 15:35

  → ro123eo: 攜帶又不貴 也更能壓到點 29F 06-02 15:35
• +16 [討論] 健身環真的有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: soundbox (音樂盒盒) 27.247.33.187 (台灣) 2024-05-19 00:08:07
  → ro123eo: 有動且持續就會有效 22F 05-19 21:46
• +52 [討論] 札克，不用助跑，可以輕鬆灌籃 - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 61.223.22.247 (台灣) 2024-05-15 07:04:19
  → ro123eo: 看過朋友185沒運動的完全摸不到 160F 05-15 23:03
• +14 [閒聊] 俄羅斯森林裡的克難健身房 - MuscleBeach 板

  作者: fcugeo (fcugeo1746) 36.227.244.33 (台灣) 2024-05-15 12:33:02
  推 ro123eo: 武俠小說遇到熊都是大補 16F 05-15 23:02
• +17 [問題] 有目標的練法差異 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.193.179 (台灣) 2024-05-15 16:37:51
  推 ro123eo: 就算我用萵苣的機械式器材我也不敢一開始就上大重量 還沒熱好直接操作很容易代償 尤其是你要做3RM以下的 28F 05-15 23:00
• +10 [新聞] 世界健身董事長柯約翰：首家海外據點 今年底才會定案 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.218.91.13 (台灣) 2024-05-11 10:06:53
  推 ro123eo: 萵苣現在就真的是台灣最大間的 店面數量跟其他家比真的差很多 到處都看得到 13F 05-11 22:50
• +6 [問題] 室內雙槓選擇請益 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 101.9.193.120 (台灣) 2024-05-06 17:03:24
  → ro123eo: 家用買便宜的就好 除非你會上到很大重量 11F 05-06 21:44
• +32 [閒聊] 大家疫情時候的居家器材還有用嗎 - MuscleBeach 板

  作者: hugo861210 (文班亞馬比大谷強) 49.216.222.106 (台灣) 2024-05-06 10:45:33
  推 ro123eo: 疫情時買了一台便宜的健身車 萵苣重開以後完全沒踩過 最後淪為髒衣架了 反倒壺鈴會偶爾用 32F 05-06 21:43
• +5 [問題]雙腿的股四頭肌比例不太對 - MuscleBeach 板

  作者: barry0227 (jojo1234) 175.181.153.82 (台灣) 2024-05-05 00:57:17
  推 ro123eo: 在萵苣偶爾會看到有人用單腳做腿推機 你可以試試看 但日常生活跟習慣都有影響比例 不太可能完全一樣 5F 05-05 17:40
• +14 [討論] 哪種乳清最好搖最好喝？ - MuscleBeach 板

  作者: sss23111 (嵐天天) 49.216.50.144 (台灣) 2024-04-10 22:29:22
  → ro123eo: 直接買電動杯會好溶很多 10F 04-11 00:33
• +7 [問題] 萵苣會員單點改北區 - MuscleBeach 板

  作者: stasis (流雨風雪) 1.200.106.143 (台灣) 2024-04-08 14:35:53
  推 ro123eo: 再去跟原店的萵苣業務殺價看看 跟他說你找轉讓少一百 差一點點通常都會給你啦 你解約後還要等時間 14F 04-08 19:25
• +50 [問題] 練背有辦法避免長繭嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 1.200.7.213 (台灣) 2024-03-22 15:19:58
  → ro123eo: 朋友摸? 29F 03-22 17:14
• +17 [問題] 三頭滑輪下壓工具的差異 - MuscleBeach 板

  作者: gerychen (邪惡肥宅) 223.137.146.231 (台灣) 2024-03-22 14:20:54
  推 ro123eo: 平常在萵苣還有用過一種坐姿三頭下壓的機械式這種能做更重 再來才是你提到的第一種握把 最難的是單邊滑輪 5F 03-22 17:13