作者: rizzo123 (阿烙) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +30 [閒聊] 各位覺得老人所謂清淡飲食 健康嗎? - FITNESS 板

  作者: neiltsang (楚留香雞排) 61.220.255.143 (台灣) 2020-11-28 15:34:16
  推 rizzo123: 老人的清淡=醃漬物+加工品XD
  都2020年了還有人以為蛋白質吃太多會壞腎臟……隨便找個醫生都會跟你說主要是其他慢性病引起的（糖尿病高血 67F 11-29 18:05

  → rizzo123: 因果關係先搞清除，妳有腎臟病才會無法正常代謝含氮廢 71F 11-29 18:11

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +21 [心得] 朝著8塊肌努力的過程 - FITNESS 板

  作者: finalwave (吃火球賺錢) 101.12.17.28 (台灣) 2020-11-09 03:34:34
  推 rizzo123: 真的很吃基因，40歲的夢多說他沒練腹肌結果還不是很結 18F 11-09 20:18
• +20 [閒聊] 有什麼食物是意外的地雷 - FITNESS 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 1.160.92.173 (台灣) 2020-11-01 23:57:52
  推 rizzo123: 各種加工食品，我都生啃雞肉 25F 11-02 10:57
• +25 [問題] 如何控制週末的爆食 - FITNESS 板

  作者: dogpahom (pinga) 49.216.39.254 (台灣) 2020-10-25 20:24:16
  推 rizzo123: 除非你要比賽，不然作弊日該作弊就作弊
  我一個月吃一次滷味，吃起來比之前週週吃滷味更美味！你的垃圾菜單不如改成一個月四份
  第一週週末可頌+燕麥拿鐵
  第二週週末奶油派+關東煮 以此類推 10F 10-25 20:57

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +25 [問題] 女生運動循環安排 - FITNESS 板

  作者: Terahara (2+8=72) 115.43.42.209 (台灣) 2020-10-23 14:55:52
  推 rizzo123: 女練下半身，男練上半身我以為是基本常識…不狂練下半身怎拍照傳IG??
  去健身房看看，練推胸拉背的女孩比日本壓縮機還稀少（健力的別說） 43F 10-24 08:12

  推 rizzo123: 你練腿的話，隔天有氧也會用到腿，恢復的過來嗎？ 60F 10-24 13:03

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +20 [問題] 單靠改變飲食就能讓體重快速下降？ - FITNESS 板

  作者: SgEPCKc (天空好藍) 106.104.35.101 (台灣) 2020-10-18 12:50:24
  推 rizzo123: 49公斤還要減肥？是想當紙片名模嗎？ 1F 10-18 12:58
• +28 [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤) - FITNESS 板

  作者: kuninaka (家入レオ推廣大使) 36.238.152.135 (台灣) 2020-09-30 08:02:00
  推 rizzo123: 分享一下菜單吧 23F 09-30 12:31
• +20 [問題] 跑步機一小時速度,5.8可以但6.0完全不行? - FITNESS 板

  作者: bbcer (bbcer) 2020-09-01 12:51:36
  推 rizzo123: 分段+1，6.0小喘後就可以調慢一點 7F 09-01 14:01
• +25 [問題] 請問有推薦平價的輕食、健身餐外送嗎？ - FITNESS 板

  作者: koai5566 (真的嗎) 1.164.254.77 (台灣) 2020-08-14 16:49:00
  推 rizzo123: 自助餐一個便當盒滿滿三樣菜（葉菜類不是什麼豆乾三色豆）約40-45，記得去油就好 37F 08-14 23:53