作者: raylock1216 2023年在 PTT 的推文記錄

• +76 [討論] 當初林冠綸是靠什麼當上總教練的 - basketballTW 板

  作者: joejoe14758 (啾啾) 111.71.212.159 (台灣) 2023-12-04 13:55:39
  推 raylock1216: 沒有比較 沒有傷害 9F 12-04 14:06
• +65 [BOX ] P+例行賽 - 領航猿 119:114 鋼鐵人 (OT) - basketballTW 板

  作者: laptic (靜夜聖林彼岸花) 180.74.69.227 (馬來西亞) 2023-12-02 19:45:51
  推 raylock1216: 鐵米這樣遲早會被操壞… 83F 12-02 19:59
• +59 [討論] 國王有沒有可能創下整年全勝的紀錄 - basketballTW 板

  作者: mia0114 (芭蕉憂鬱著) 39.9.190.129 (台灣) 2023-11-29 21:03:00
  推 raylock1216: 目前國王都是打主場 所以不用那麼早立flag吧 103F 11-30 00:10
• +19 [高光] 夢回空拋之城 DeAndre Jordan 2023/11/28 - NBA_Film 板

  作者: superswide (雨中漫步啖寂寞) 114.24.12.99 (台灣) 2023-11-28 15:53:48
  推 raylock1216: 好扯 怎麼球商突然長出來了 15F 11-28 23:41
• +596 [LIVE] 14:30 PLG 鋼鐵人 vs 國王 - basketballTW 板

  作者: danny901203 (GoldBaby) 134.208.43.101 (台灣) 2023-11-26 13:34:14
  推 raylock1216: 真的假的啦XDDD 337F 11-26 15:24
• +24 [問題] 想要提升力量又想跑步 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 1.169.243.76 (台灣) 2023-11-25 16:14:53
  推 raylock1216: 你一直堅持等到撞牆期才要找教練 到時候身體可能已經因為你動作問題累積了一堆勞損 這樣有比較好嗎 41F 11-26 10:11
• +17 [討論] 徒手深蹲的極限 該怎麼拿捏 - MuscleBeach 板

  作者: chin2049 (YesOrNo) 36.224.95.20 (台灣) 2023-11-20 14:44:08
  推 raylock1216: 我覺得你這個次數的增加得到的效益已經很小了 徒增疲勞而已 如果是只做徒手又想增加強度 可以考慮練單腳的動作 3F 11-20 14:52
• +32 [BOX ] P+例行賽 - 鋼鐵人 101:93 夢想家 - basketballTW 板

  作者: laptic (靜夜聖林彼岸花) 180.74.219.157 (馬來西亞) 2023-11-18 17:22:02
  推 raylock1216: 夢真的只會打熱身賽嗎XDDD 35F 11-18 19:00
• +25 [問題] 跳繩加減少澱粉攝取肌肉量卻減少？ - MuscleBeach 板

  作者: s9801011 (gun) 101.9.136.142 (台灣) 2023-11-13 11:19:12
  推 raylock1216: 雖然不同機器的數據參考性不高 但你跳繩已經熟練到一天可以3000下了 這就是個耐力型的低強度項目 肌肉量下降是可預期的… 37F 11-13 14:10
• +15 [討論] P與T現在打到第幾節了？ - basketballTW 板

  作者: CGF16469 (CGF) 101.12.21.223 (台灣) 2023-11-10 11:00:00
  推 raylock1216: 垃圾時間了啦 18F 11-10 12:18
• +45 [問題] 新北國王是不是P+豬隊友？ - basketballTW 板

  作者: enchy (N7) 218.166.3.151 (台灣) 2023-11-10 05:09:52
  推 raylock1216: 還蠻貼切的XDD 48F 11-10 09:53
• +201 [花邊] Adam Silver:考慮把明星賽改成美國vs國際 - NBA 板

  作者: thnlkj0665 (灰色地帶) 150.117.39.40 (台灣) 2023-11-07 08:09:58
  推 raylock1216: 美國打單一國家都沒很穩了 打國際隊要確定餒… 242F 11-07 10:23
• +25 [問題] 健身教練選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: NeverSayD (NeverSayD) 114.24.96.139 (台灣) 2023-11-04 08:57:04
  推 raylock1216: 其實沒有要比賽的話 不一定要找名氣這麼高的 不過這幾位教學應該是都可以放心 14F 11-04 12:29
• +32 Re: Fw: [新聞] 台中居六都第2胖 議員要求提振運動風氣 - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 114.137.162.9 (台灣) 2023-11-02 15:42:23
  推 raylock1216: 體脂正常的數值沒有你定的這麼嚴苛… 13F 11-02 18:21
• +6 [問題] 二個月後上斜槓鈴胸推0進步 -.- - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 114.25.37.155 (台灣) 2023-11-01 14:46:49
  推 raylock1216: 重量沒掉就要偷笑了 5F 11-01 15:08
• +914 [花邊] 哈登去快艇 - NBA 板

  作者: Wojnarowski (@wojespn) 27.52.199.184 (台灣) 2023-10-31 14:03:37
  推 raylock1216: 三小 球不會不夠用？ 325F 10-31 14:12
• +201 [花邊] Curry前四場場均33.5分 投籃56-47-92 - NBA 板

  作者: kevinwei223 (Let's Go Warrior) 180.217.243.202 (台灣) 2023-10-31 10:21:27
  推 raylock1216: 太扯… 185F 10-31 11:44
• +26 [問題] 容易練過度是什麼問題？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.1.85 (台灣) 2023-10-23 09:52:13
  推 raylock1216: 吃仙女餐還做什麼大重量 傻傻的… 53F 10-23 22:09
• +9 [問題] 請問有人穿過TYR CXT-1這雙鞋嗎 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 27.242.32.43 (台灣) 2023-10-18 20:35:13
  推 raylock1216: metcon訓練鞋也是4xxx 相較之下其實也沒有特別貴 舉重鞋跟亞瑟士安踏的比 也沒有比較貴
  目前只試穿過訓練鞋 個人覺得很值得入手 12F 10-19 11:33
• +39 [問題] 訓練過度的解方 - MuscleBeach 板

  作者: volleyball (雪兔哥) 119.18.2.64 (澳大利亞) 2023-10-12 11:31:20
  推 raylock1216: 多休幾天會恢復一些 但你恢復的速度不一定跟的上疲勞累積的速度啊 很看個人 25F 10-12 12:57