作者: people010203 (寡人) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +12 [問題] 腹肌訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: xuan85 (鮭魚親子) 114.137.161.44 (台灣) 2023-10-15 14:09:44
  推 people010203: 放在胸口就行了，手伸直難保不會借到上肢的力，覺得阻力不夠在斜板上練 21F 10-16 10:16
• +21 [問題] 女生練腹肌要花多久 - MuscleBeach 板

  作者: jst4568 (飽飽殘) 36.238.166.14 (台灣) 2023-09-27 18:17:26
  → people010203: 以半年為期來檢視成果，身體體態要有視覺上明顯改變不是幾週就有可能的 50F 09-28 08:57
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  推 people010203: 不考慮時間的話，8組組間休息1小時不知道有沒有搞 16F 09-26 19:26
• +19 [問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: joe1408 (MMAJunkieJoJo) 118.166.20.187 (台灣) 2023-09-09 11:56:58
  推 people010203: 在沒有人補的時候很不錯呀，槓靠胸口時候彈力最大輔助最多，那時候剛好是最需要幫的時候。都在練健力了，減輕絕對不是優先考量吧 10F 09-09 15:34
• +40 [問題] 腐竹這麼猛怎麼沒人推薦過？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.9.128.145 (台灣) 2023-06-27 12:07:37
  推 people010203: 不就黃豆類製品，植物性蛋白有吸收率的問題啊 11F 06-27 12:42
• +8 Re: [討論] 極限體能王最適合的身材 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 101.10.3.176 (台灣) 2023-06-23 19:50:18
  推 people010203: https://b23.tv/vz8dImk
  這讓我想到對岸B站的奇行種 11F 06-24 11:47
• +30 [問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃 - MuscleBeach 板

  作者: lgcerer (jeremylgcer) 114.32.18.95 (台灣) 2023-05-22 21:56:16
  → people010203: 硬舉深蹲rep先砍半 67F 05-23 09:49
• +13 [討論] 大家的行程速度 長短 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 111.71.54.139 (台灣) 2023-05-20 04:19:21
  → people010203: 早上1個景點、下午1～2個景點，吃的話拉麵、燒肉必吃，搭Jr的話移動速度不會太慢 17F 05-20 09:22
• +35 [討論] 短行程大重量反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.212.130 (台灣) 2023-03-23 23:30:22
  推 people010203: 雖然不是單一目的，但以增肌為主要或核心目的的人應該在所多有吧 42F 03-24 11:04
• +46 [情報] GYMEFIT GAMES 2023 極限體能挑戰賽 - MuscleBeach 板

  作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 111.251.170.56 (台灣) 2023-03-22 21:04:44
  推 people010203: 我要當最強鄉民代表！ 5F 03-22 21:38