作者: people010203 (寡人) 在 PTT 的推文記錄

• +6 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: cubegaga (方塊卡卡) 114.39.74.57 (台灣) 2024-08-28 10:06:49
  推 people010203: 臉書回應了 8F 08-28 11:42
• +9 [問題] 練划船用W槓還是直槓比較好呢? - MuscleBeach 板

  作者: patty0702 (patty) 114.36.8.99 (台灣) 2024-07-06 13:07:18
  推 people010203: 看手腕的感覺 2F 07-06 13:48
• +18 [問題] 深蹲替代動作 - MuscleBeach 板

  作者: Xghostptt (三流駕駛員) 124.219.11.20 (台灣) 2024-06-24 10:02:55
  推 people010203: 後腳抬高蹲（保加利亞分腿深蹲）就很棒了 6F 06-24 10:47
• +7 [問題] 肌酸酐指數 - MuscleBeach 板

  作者: iori9100 (呵呵) 1.162.141.122 (台灣) 2024-03-31 04:01:49
  推 people010203: https://youtu.be/GxkptygjAwY?si=A4BZ9YaemO2wVN_N 18F 03-31 11:25

  → people010203: 驗Cystatin比較準啦 20F 03-31 11:25
• +31 [閒聊] 巴西妹子的臀腿也太猛了吧 - MuscleBeach 板

  作者: g01794827 (利亞) 223.141.185.136 (台灣) 2024-03-14 19:47:08
  推 people010203: 鉛筆腿不健康？ 10F 03-14 21:24
• +16 [問題] 想問哪個步驟出錯了？ - MuscleBeach 板

  作者: eskobar (帥小歐) 106.64.120.62 (台灣) 2024-03-03 23:38:35
  推 people010203: 個人感覺，先不要碳循環，減少重量訓練的時間，增加有氧運動的時間，另外高強度間歇訓練也增加，然後監測每日攝取總熱量跟消耗總熱量，赤字當然越大 19F 03-04 01:20
• +6 [問題] 膝蓋副韌帶受傷請益 - MuscleBeach 板

  作者: st9240208 (用吉他打排球) 223.137.249.87 (台灣) 2024-02-15 09:53:48
  推 people010203: 支撐腳改成沒受傷那隻，如果還是會痛就不要做囉 6F 02-15 11:50
• +12 [問題] 熱狗王新影片中的深蹲機？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2024-02-04 20:42:30
  推 people010203: 腿推機、哈克機這種機械器材，我都叫自信心增幅器 14F 02-05 11:19
• +12 [問題] 腹肌訓練方式 - MuscleBeach 板

  作者: xuan85 (鮭魚親子) 114.137.161.44 (台灣) 2023-10-15 14:09:44
  推 people010203: 放在胸口就行了，手伸直難保不會借到上肢的力，覺得阻力不夠在斜板上練 21F 10-16 10:16
• +21 [問題] 女生練腹肌要花多久 - MuscleBeach 板

  作者: jst4568 (飽飽殘) 36.238.166.14 (台灣) 2023-09-27 18:17:26
  → people010203: 以半年為期來檢視成果，身體體態要有視覺上明顯改變不是幾週就有可能的 50F 09-28 08:57
• +12 [討論] 關於一天二練 - MuscleBeach 板

  作者: suryokyo (阿猛) 42.73.46.204 (台灣) 2023-09-26 16:34:35
  推 people010203: 不考慮時間的話，8組組間休息1小時不知道有沒有搞 16F 09-26 19:26
• +19 [問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: joe1408 (MMAJunkieJoJo) 118.166.20.187 (台灣) 2023-09-09 11:56:58
  推 people010203: 在沒有人補的時候很不錯呀，槓靠胸口時候彈力最大輔助最多，那時候剛好是最需要幫的時候。都在練健力了，減輕絕對不是優先考量吧 10F 09-09 15:34
• +40 [問題] 腐竹這麼猛怎麼沒人推薦過？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.9.128.145 (台灣) 2023-06-27 12:07:37
  推 people010203: 不就黃豆類製品，植物性蛋白有吸收率的問題啊 11F 06-27 12:42
• +8 Re: [討論] 極限體能王最適合的身材 - MuscleBeach 板

  作者: ILoveHottie (體驗人生) 101.10.3.176 (台灣) 2023-06-23 19:50:18
  推 people010203: https://b23.tv/vz8dImk
  這讓我想到對岸B站的奇行種 11F 06-24 11:47
• +30 [問題] 三項卡關，求大家突破的經驗或計劃 - MuscleBeach 板

  作者: lgcerer (jeremylgcer) 114.32.18.95 (台灣) 2023-05-22 21:56:16
  → people010203: 硬舉深蹲rep先砍半 67F 05-23 09:49
• +13 [討論] 大家的行程速度 長短 - MuscleBeach 板

  作者: wike3di77 (Rainnight) 111.71.54.139 (台灣) 2023-05-20 04:19:21
  → people010203: 早上1個景點、下午1～2個景點，吃的話拉麵、燒肉必吃，搭Jr的話移動速度不會太慢 17F 05-20 09:22
• +35 [討論] 短行程大重量反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.212.130 (台灣) 2023-03-23 23:30:22
  推 people010203: 雖然不是單一目的，但以增肌為主要或核心目的的人應該在所多有吧 42F 03-24 11:04
• +46 [情報] GYMEFIT GAMES 2023 極限體能挑戰賽 - MuscleBeach 板

  作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 111.251.170.56 (台灣) 2023-03-22 21:04:44
  推 people010203: 我要當最強鄉民代表！ 5F 03-22 21:38
• +27 [討論] 為什麼李沛旭那麼有影響力？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-12-01 02:03:35
  推 people010203: 唉，如果能讓鐵齒完全不運動的人（比如父母）興起一絲重訓的念頭，而踏進健身房，他們已經比我這種愛酸他們的人對社會有貢獻多了。 62F 12-01 12:33
• +20 [問題] 髖關節盂唇撕裂處置（PRP或關節鏡手術） - MuscleBeach 板

  作者: rogerlain (輪肝人) 39.14.75.212 (台灣) 2022-11-28 13:55:27
  推 people010203: 我也是髖關節唇受損，只用物理治療方式，2年下來改善有限。跟髖有關的重量訓練也2年多沒有做，現在也在考慮要不要去做手術，一勞永逸，就算只恢復7、8成都比現在是0好。
  不過好處是省下很多練腿的時間可以去練其他部位XD 32F 11-29 12:36

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• +24 [情報] costco 乳清ON限時特價 - MuscleBeach 板

  作者: em4 (通通去吃寶路啦><) 106.64.138.97 (台灣) 2022-11-03 08:33:27
  推 people010203: 香草難喝 12F 11-03 10:53
• +27 [閒聊] 兩個人一起練? 一個人自己練? - MuscleBeach 板

  作者: h911318 (想知道問香蕉) 223.136.134.201 (台灣) 2022-09-02 09:16:19
  推 people010203: 邊緣人都自己練 36F 09-02 11:56
• +22 [討論] 肌酸介紹、功效及如何使用 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.207.44 (台灣) 2022-08-14 15:33:53
  推 people010203: 肌酸今年真的貴QQ 1F 08-14 15:38