作者: p09171989 (風中蟾蜍) 2023年在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄

• +4 [閒聊] 器材用一半去上廁所回來被搶 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 118.167.181.215 (台灣) 2023-12-20 22:06:02

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• +11 [問題] 肩推背會痠是代償嗎? - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 118.160.134.229 (台灣) 2023-08-19 22:09:01

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• +9 [問題] 半跳躍硬舉 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 118.167.167.191 (台灣) 2023-08-12 09:15:04

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• +20 [閒聊] 熱身都熱多久 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 36.227.12.209 (台灣) 2023-02-21 00:26:35

  最近年紀大了 做重訓的時候都會比較積極的熱身 練一些肌群比較小的部位(背、肩) 熱身就會比較快 但練一些大肌群像腿 有時候一熱身就要十分鐘 不然腿沒熱開練起來都卡卡的 可是有時候看有些人深蹲只是拉筋 …

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