作者: noriko0415 在 PTT 的推文記錄

• +24 [閒聊] 大家都怎麼戒糖的\ - FITNESS 板

  作者: bonbondai (呆) 101.12.51.0 (台灣) 2022-11-30 14:40:33
  推 noriko0415: 不要一次戒，時間越拉越長有一天就自然戒掉了 27F 11-30 15:52
• +21 [問題] 老齡開始健身 - FITNESS 板

  作者: speaker9280 (whisper) 111.82.73.155 (台灣) 2022-09-01 11:40:58
  推 noriko0415: 我也覺得請個教練…陪媽媽聊天一起練，長期持續運動比較重要啦…不要著急 11F 09-01 13:19
• +20 [問題] 豆漿這玩意到底會不會胖？ - FITNESS 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 220.142.40.125 (台灣) 2022-08-21 12:45:44
  推 noriko0415: 我也都是乳清加無糖豆漿，其他地方熱量控制好也是一 3F 08-21 12:47
• +20 [問題] 女生增肌請益 （附肥肚圖） - FITNESS 板

  作者: killycuty (晴) 49.216.55.53 (台灣) 2022-08-13 15:02:41
  推 noriko0415: 肥肚圖在哪+1，是想氣死誰XDD 5F 08-13 15:14

  推 noriko0415: 我覺得妳的骨骼肌蠻高的欸… 我165/49，骨骼肌才21.1kg，體脂18，但我有蠻明顯的腹肌跟比基尼線 89F 08-14 21:00
• +20 [心得] 靠168減重不難, 難的竟是營養均衡... - FITNESS 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2022-07-26 15:47:53
  推 noriko0415: 我習慣168以後中午吃便當菜夾滿+一根滷雞腿，澱粉吃地瓜，吃完後喝一杯無糖豆漿，晚餐也是吃半個拳頭飯配菜，一天兩餐
  晚上如果有運動（徒手），運動完後會用蛋白粉泡無糖豆漿，每天另外吃鈣片、維他命C、Q10、B群、綜合維他 8F 07-26 16:52

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• +20 [問題] 減重若不減脂肪、不減肌肉，減掉的重量來 - FITNESS 板

  作者: feinomenal (我4香香ㄉ女森) 42.77.241.98 (台灣) 2022-07-25 11:40:08
  推 noriko0415: 我就是屬於那種腰跟腿都肌肉比較多的人，雙手完全沒力XDD ，體重輕體脂低但是引體向上完全拉不起來 54F 07-25 16:23

  推 noriko0415: 我的手臂肌肉真的比較少XD 可能跟我都沒在練肉有關係https://i.imgur.com/Eyp9NDK.jpg 60F 07-25 17:44
• +26 [問題] 請問這樣的極簡菜單可行嗎? - FITNESS 板

  作者: GYLin (GYLin) 125.228.77.182 (台灣) 2022-03-20 19:09:12
  推 noriko0415: 全家有烤地瓜 不考慮一下嗎XD 很好吃 19F 03-20 20:41
• +30 [心得] 伸縮自如的減重史 - FITNESS 板

  作者: mylifeishard (世界都跟我想ㄉ不同) 1.172.201.14 (台灣) 2022-02-27 09:51:57
  推 noriko0415: 好實用，每次來版上看到減重成功都可以激勵自己一次XD 29F 02-27 21:18
• +22 [心得] -30kg - FITNESS 板

  作者: mybbsid (How bad do you w) 1.200.241.106 (台灣) 2022-02-20 19:58:42
  推 noriko0415: 看到最後才知道是女生，好強！！瘦下來生活品質一定大幅提升，最近剛開始運動希望也能一直維持 10F 02-20 22:27