作者:
orilaa (SGG)
111.71.29.44 (台灣)
2021-10-09 07:03:35 推 loveblud: 不確定原po本來的飲食內容如何 如果是非酒精性脂肪肝
醣類攝取過多是可能成因之一 可以考慮調整飲食比例看看成效 16F 10-09 08:56
作者:
vm3bp4t6 (sam)
49.158.195.129 (台灣)
2021-10-06 19:55:00 推 loveblud: 無糖豆漿熱量不高阿？？ 沒有一定要喝無糖豆漿 但是熱量高當不喝的理由滿妙的 74F 10-07 00:42
作者:
nobody0303 (煙燻最um最合豆腐)
123.195.200.37 (台灣)
2021-09-30 00:56:09 推 loveblud: 我自己的經驗 晚餐碳水不吃/減量或是選原形碳水 (如果不吃或減量 其他食物比例要拉高）半夜就不會餓 甚至到隔天中午都不太會有飢餓感 6F 09-30 01:29
作者:
freddy10622 (阿宗)
125.231.25.179 (台灣)
2021-09-26 00:17:13 推 loveblud: 油脂和水量都沒問題的話 可能膳食纖維不夠 纖維來源除了蔬菜 五穀雜糧和水果含量都不少 所以低碳日纖維攝取量會尤其低 舉例來說 膳食纖維每日最低健議量是25克 吃掉全聯一包菠菜(假設300克)只能攝取到7-8克的纖維 18F 09-26 09:15
推 loveblud: 酪梨對排便也頗有幫助 好的油脂+高纖 酪梨季節時天天都 32F 09-26 16:42
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作者:
ge0405 (@W@)
128.12.123.55 (美國)
2021-09-24 14:36:43 推 loveblud: 健康食物如果不能填滿你當下對特定食物的渴望 有時候吃再多也無法有滿足感 如果有這種情形多吃5-700卡健康食物 不如吃3-400卡你真正想吃的東西 94F 09-24 22:34
作者:
debut725 (paranoid)
114.136.231.48 (台灣)
2021-09-06 15:01:36 推 loveblud: 能理解喜歡吃的食物 剛好很健康或很適合減脂的幸福感～ 16F 09-06 22:10
作者:
prodigal (思念的溫度)
101.137.163.207 (台灣)
2021-09-02 14:39:55 推 loveblud: Sea你說病態肥胖縮胃後 內分泌變得異於常人 所以吃500卡很可以 但你隨便叫一個體重差不多的在兩個月內都吃500卡 94F 09-02 15:56
→ loveblud: 外加運動 也有很大機會瘦20kg up 所以你的內分泌”正常人”不一樣的地方在哪？ 這是我看不懂的點 97F 09-02 15:56
作者:
yin0416 (假動作高手)
112.78.78.104 (台灣)
2021-09-02 14:44:10 推 loveblud: 吃東西快算嗎 22F 09-02 15:22
作者:
sea130281 (胃哥)
39.11.165.172 (台灣)
2021-09-01 18:57:10 推 loveblud: 光不是黑科技就值得推 37F 09-01 20:13
作者:
p8410077 (Ironraptor)
27.53.160.105 (台灣)
2021-08-31 21:38:49 推 loveblud: 你這是壓力的問題吧 不先處理壓力的話其他的都治標不治 17F 08-31 22:07
作者:
Billeve (瑞樹啊瑞樹)
180.217.71.16 (台灣)
2021-08-15 04:20:19 推 loveblud: 再(X) 在(O) 20F 08-15 10:15
推 loveblud: 樓上有人根本沒搞清楚狀況 什麼韓國GD 什麼不靠藥物”正確”心態的 無知到令人無言... 勸原po不要在他的建議上浪費時間 109F 08-15 14:58
作者:
nienchun (純)
111.251.223.220 (台灣)
2021-07-30 16:00:22 推 loveblud: 跳繩就是很有效率又方便的有氧 為什麼”不如”多做半小時的有氧? 77F 07-30 22:12
作者:
apa41023 61.63.98.200 (台灣)
2021-07-26 21:04:27 推 loveblud: 飲料和餅乾可以永遠不吃 其他兩個沒辦法 但偶爾吃ok的 11F 07-26 23:22
作者:
z1120123 (dogisgood)
101.12.42.92 (台灣)
2021-07-23 12:37:33 推 loveblud: 那些po文的很常是減肥菜單求批或是滯期詢問等 菜單有炸排骨飯/鐵板麵被推文說不是很正常的事嗎 如果你按照自己的步調吃自己喜歡的東西減得很順利誰管你啊 20F 07-23 14:52
作者:
sea130281 (胃哥)
39.13.192.68 (台灣)
2021-07-22 18:46:09 推 loveblud: 喂支語警察嗎 這裡有...(X) 可是健康餐盒也有雞腿也有牛肉 你要酸白水煮雞胸肉地圖砲健康餐盒幹嘛XD 8F 07-22 18:53
推 loveblud: 我一天兩餐 多數自己備餐+吃很乾淨 特別注意蛋白質(體重x2)和纖維(25g)的量 吃起來不可能不超過基代 可以吃不到好強XD 快速瘦身對我來說不重要 比較重視能不能長久 167F 07-22 23:48
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作者:
lenord 220.136.177.204 (台灣)
2021-07-16 00:55:54 推 loveblud: 我的理解原po女友要他減到20%(減12%) 不是減掉20%吧 37F 07-16 10:29
作者:
emblakenta (尬尬尬)
101.9.239.57 (台灣)
2021-06-22 12:30:32 推 loveblud: 看起來沒有在吃全豆/全穀/水果 要注意你選的菜膳食纖維 47F 06-22 20:10
推 loveblud: 膳食纖維每日建議量至少25克 生重500克的空心菜膳食纖維也只有約11克 不知道原po情況怎樣 剛好我有算過自己的 所以順便提供給你參考 67F 06-22 23:05
作者:
angeli77na (Angelina)
111.250.109.85 (台灣)
2021-06-13 14:11:02 推 loveblud: 平常重訓或有氧 大概30-60分結束後有今日成就達成的快樂感 爬山或長跑這種稍長時間的有氧 可以充分感受到腦內啡的作用 會很嗨 17F 06-13 16:26
作者:
su06231112 (1qaz2wsx)
49.216.29.147 (台灣)
2021-06-09 06:41:37 推 loveblud: 好強 80公斤的時候看起來一點都不像 原po肌肉量一定不少 好奇有沒有量過inbody？ 84F 06-09 18:20
作者:
Itomika (蜜卡)
114.35.37.211 (台灣)
2020-09-27 22:16:49 推 loveblud: 無糖豆漿熱量並不高啊 94F 09-28 11:06