作者: littlebun (松鼠麵包) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +29 [閒聊] 線上教練課程是不是就是賣信仰的？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 218.32.15.241 (台灣) 2023-06-07 08:48:49
  推 littlebun: 我買過alisa的 單純好奇而已 有菜單有課表 隨便辜狗都一卡車那樣普通的資料 參考價值極低 12F 06-07 10:37
• +22 [閒聊] 關於燕麥的吃法 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.37.27.192 (台灣) 2023-06-03 14:23:38
  推 littlebun: 燕麥沒辦法降低膽固醇 27F 06-04 13:29
• +76 [情報] 抗癌鬥士麵包包坦承根本沒罹癌 - MuscleBeach 板

  作者: MASOMASO (Torero) 42.79.187.172 (台灣) 2023-06-01 15:37:29
  推 littlebun: 我蒸的難過 開刀完看她的影片咬牙繼續訓練的 早知道多休息一個禮拜 7F 06-01 16:02

  推 littlebun: 還是很多認真實在健身的啦 只是普妹肥宅努力沒人在乎 152F 06-02 08:44
• +26 Re: [情報] 抗癌鬥士麵包包坦承根本沒罹癌 - MuscleBeach 板

  作者: rex91722 (rex91722) 101.10.49.141 (台灣) 2023-06-01 19:03:28
  推 littlebun: 我覺得不可能不知道欸...比較像是被拆夥的一方不爽爆 41F 06-02 06:34
• +22 Re: [閒聊] 健身真的容易情旭化嗎? - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 172.107.154.205 (南韓) 2023-05-22 15:43:00
  推 littlebun: 飲控有極端有自律 看你回文的情緒也是很滿 91F 05-23 11:44

  推 littlebun: 大大 您的家人是飲食疾患吧 這是一種精神疾病喔 95F 05-23 13:06
• +14 [問題] 看不到儀表要怎麼維持有氧強度 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 220.142.72.252 (台灣) 2023-05-09 11:35:10
  推 littlebun: 一般是要監控心率 而且你要先測安靜心率並算出有氧區間 10F 05-09 12:21
• +119 [情報] 陳醫師獲得2023亞錦賽臥推金牌 - MuscleBeach 板

  作者: wtsph (Plz don't say u ) 114.47.46.132 (台灣) 2023-05-06 00:40:34
  推 littlebun: 技能全部點滿的陳醫師 77F 05-06 13:58
• +14 Re: [討論]我們在休息睡覺時長肌肉?這說法正確嘛? - MuscleBeach 板

  作者: MosesMoody (JonathanKuminga) 118.150.132.185 (台灣) 2023-05-01 23:37:40
  推 littlebun: 斷食仔血糖低也會情旭失控嗎 26F 05-02 10:55
• +28 [問題] 女性自然練腿的天花板在那？ - MuscleBeach 板

  作者: RolfP (TPE) 118.161.49.175 (台灣) 2023-04-10 19:18:39
  推 littlebun: 原來 該筆記了 38F 04-11 11:18
• +11 [徵求] 早上上班前一起健身 - MuscleBeach 板

  作者: bulesmiki (Lisa不是蒙娜) 49.216.224.157 (台灣) 2023-04-07 04:32:34
  → littlebun: 無法堅持自律就睡覺吧 互相督促是三小朋友 15F 04-07 10:05

  噓 littlebun: 性別女就可以發廢文嗎 20F 04-07 10:58

  噓 littlebun: 如果是小弟的話 沒動力照樣被噓爆 人家4女森所以要給拍拍手鼓勵鼓勵嗎 27F 04-07 11:46

  噓 littlebun: 本版風氣就是這樣喔 不會自律注定失敗 39F 04-07 14:18
• +9 [閒聊] 這次AROO週年慶大家買多少了!!? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2023-04-06 20:39:42
  → littlebun: 跟巨巨撞衫顯露出自己練得多爛 31F 04-07 10:07
• +75 [問題] 各位健人戰服都穿什麼呢? - MuscleBeach 板

  作者: franceslin16 223.136.144.208 (台灣) 2023-03-28 13:55:06
  推 littlebun: 衣服有什麼升級的必要嗎 力量+50？ 8F 03-28 14:43

  推 littlebun: 練不好 新手 才有空注意版型殺毀的 110F 03-29 10:15
• -12 [討論] 失戀要如何增肌 - MuscleBeach 板

  作者: somebodyyy (想出走) 118.168.16.176 (台灣) 2023-03-28 14:14:54
  噓 littlebun: 兄弟就是他需要的時候做他的女人 8F 03-28 14:54
• +10 [閒聊] 會把隨身物品放在別人的輔助平台上？ - MuscleBeach 板

  作者: nightone1022 (夜哥) 1.146.126.216 (澳大利亞) 2023-03-26 18:34:04
  推 littlebun: 沒遇到過 你休息太久 練夠巨就沒人敢靠近你 17F 03-27 09:28
• +17 [問題] 半年菜鳥背部菜單CP值請益 - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2023-03-25 01:35:38
  → littlebun: 應該是“有效率”吧 快有什麼用 22F 03-25 13:48
• +35 [討論] 短行程大重量反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.212.130 (台灣) 2023-03-23 23:30:22
  推 littlebun: 我自己碰過練健美的教練反而更要求行程的完整 控制離心速度 頂峰收縮 肌肉的伸展 484有什麼誤解
  偶爾短程動作也有他的訓練目的 50F 03-24 11:27
• +31 [問題] 體脂計的誤差到底能多大？ - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.22.80 (台灣) 2023-03-23 09:13:14
  推 littlebun: 不要在意這個啦 自己跟自己比就好 目測好看比數字漂亮實用多了 6F 03-23 09:37

  推 littlebun: 體脂夾準 55F 03-23 14:49

  推 littlebun: 夾出來的是皮下脂肪 跟外觀比較有相關 如果是內臟脂肪還是要另外監控比較好 61F 03-23 15:22
• +3 [建議] 阿諾分化課表請益 - MuscleBeach 板

  作者: aw910508 (獅仔) 220.129.25.101 (台灣) 2023-03-23 01:35:05
  推 littlebun: 腿做那麼多捲腹幹嘛XD 3F 03-23 08:46
• +32 [問題] 新手高蛋白推薦 - MuscleBeach 板

  作者: Satyr (...) 1.167.40.219 (台灣) 2023-03-21 09:52:47
  推 littlebun: 有氧與重訓 新手沒差 fitness 最近有討論串
  推果果和tryall 原味 2F 03-21 10:07
• +8 臀部訓練請益 - MuscleBeach 板

  作者: Nick7777 (k) 49.216.165.213 (台灣) 2023-03-17 18:12:24
  推 littlebun: 屁股太翹不想練太大這個不是也要有照片輔助說明嗎 7F 03-18 08:53