[問題] 體脂計的誤差到底能多大？ - Fitness板

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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-03-24 19:00:07

看板 MuscleBeach

作者 rick102233 ()
標題 [問題] 體脂計的誤差到底能多大？
時間 Thu Mar 23 09:13:14 2023

我測量的儀器是Tanita，是健身房商用類型的

我朋友身高跟我一樣高、體重比我輕、體脂比我低，完全沒有訓練跟運動習慣，也毫無訓練
痕跡，工作也不會有負重

結果他測出來全身的肌肉是60公斤出頭（Tanita是骨骼肌、心肌、平滑肌加總）

我已經練了快三年，自認是看得出訓練痕跡的體格

結果總肌肉量還少他將近五公斤…

怎麼看都不可能，我不論力量、圍度、體格都遠超他很多

為什麼我總肌肉量會比他低這麼多？

我個人認為是他測量的時候高估了而非我低估

但真的好很好奇這種機器誤差到底能有多大

以我的例子來看也差太多了

心態差點崩了

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.22.80 (臺灣)
※ 作者: rick102233 2023-03-23 09:13:14
※ 文章代碼(AID): #1a6wUiMb (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1679533996.A.5A5.html

推 x221l221: 機器誤差一直都大，早晚有無空腹狀態都可以差到很多1F 03/23 09:21

推 kqqr2: 看鏡子比較準2F 03/23 09:30

推 man30cm: 一般是起床上廁所後，空腹立即測，減少各種外在變因影響3F 03/23 09:33
推 man30cm: 我有4台不同體脂器，連居家inbody每天都會有器差值，
→ man30cm: 所以別太在意，不然就自費DXA檢測

推 littlebun: 不要在意這個啦自己跟自己比就好目測好看比數字漂亮6F 03/23 09:37
→ littlebun: 實用多了

推 fight40520: 除非心儀對象交友條件有體脂這項不然上面數字看看就8F 03/23 09:38
→ fight40520: 好體態才是真的

推 yenkuass: 你覺得在外面人家是看你身材還是掏出一張身體組成來看？10F 03/23 09:56

→ choubinshou: 先排除每個人量的時間不一樣（早上排便後空腹或是訓11F 03/23 10:07
→ choubinshou: 練完量測就會差很多）電阻式體脂器除了硬體量測差異
→ choubinshou: 外，除了體重以外的數值都是透過數據庫去推算出來的

推 halulu: 你又不會把你測量的數字刻在頭上...14F 03/23 10:16

推 SundayPeople: 蠻無聊的15F 03/23 10:19

→ iamoldtwo: 所以我都起床量腰圍☺16F 03/23 10:32

推 Stevenchow: 我自己是都用夾子夾再查表耶！這數據看起來比較爽XD17F 03/23 10:43

推 rsam5965: 我自己試過自費DXA和INBODY270 測量時間差3天體脂率18F 03/23 11:51
→ rsam5965: 差10%以上

推 ghostmote: 輸入機器的年齡有差嗎?20F 03/23 12:58

推 baw88: 我自己用歐姆龍T222量出來體脂都在25%以上，體年齡49歲，公21F 03/23 13:06
→ baw88: 司的也在20%以上，25%還有腹肌，不知道我的脂肪都去哪了

→ rick102233: 哦對他跟我同齡 .. 落差5公斤肌肉真的很扯23F 03/23 13:06
→ rick102233: 他明明就是泡芙人結果我肌肉比他少體脂比他高心態
→ rick102233: 不平衡早知道不測了= =

→ STi2011: 你目視OK就好了啊出門是會帶數據給人查逆?26F 03/23 13:09

推 thousandwave: 胖的人隨時都扛重量肌力應該都有XD27F 03/23 13:11

推 xdbx: 我買一台一千多了用了兩年多現在都只覺得體重能信= =28F 03/23 13:12

推 levs: 家用的會註明bodybuilder跟專業運動員不適用29F 03/23 13:19
推 levs: 看過家用的體脂計在國外評論網站上，也有一些長期練肌肉或運
→ levs: 動強度高的人抱怨完全不準，例如說長期練馬拉松體脂非常低
→ levs: 測出來體脂卻很高
推 levs: 看過有人提出說輸入年齡不一樣的話出來結果完全不同。所以意
→ levs: 思好像是，這種機器是把你輸入的個人資料配合檢測出來的數字
→ levs: ，從大規模的集體資料中找出對應的結果呈現成數字給使用者
→ levs: 看
→ levs: 所以如果你體態已經明顯跟大多數人不同，這時候當套用進去
→ levs: 集體資料，出來的結果就會不準
推 levs: 你都狀況應該還是看體態最準。我自己本身可能活動量跟身體
→ levs: 組成就是一般人，所以測出來我覺得是有準的，跟網路上貼的各
→ levs: 體脂對應的體態照片有符合。題外話，尤其是歐姆龍能測雙手
→ levs: 雙腳的，我覺得對我來說最準。
推 levs: 你講的這種商用的我測過，我自己的狀況覺得跟家用的差距不大
→ levs: 。我猜它們測體脂跟肌肉的原理是類似的，都是有套用集體資
→ levs: 料

→ rick102233: 感謝釋疑原來機器是這種原理真的挺耿耿於懷的哈46F 03/23 13:45

推 ace9856: 我上次喝完水測體脂破30，差點哭出來47F 03/23 14:24

推 ydocxam: Inbody家用不輸入年齡48F 03/23 14:24

推 aa7520tw: 健身就是看先天條件的，有的人雖然沒練，但天賦就是擺49F 03/23 14:28
→ aa7520tw: 在那啊，原PO也別太難過了

推 Stevenchow: https://i.imgur.com/MCZmDJM.jpg51F 03/23 14:34
→ Stevenchow: 我覺得用這個量還不錯啊！比起家用的體脂計感覺更能呈
→ Stevenchow: 現體脂的狀況