作者: line6sorrow (line6sorrow) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +51 [問題] 參加全馬應該做哪些重訓 - MuscleBeach 板

  作者: amourabomb (white) 42.76.36.91 (台灣) 2023-12-24 15:57:54
  推 line6sorrow: 之前沒有半馬經驗的話應該做什麼都來不及，活著比較 12F 12-24 16:51

  → line6sorrow: 有半馬經驗的話找個經驗多一點的跑步教練幫你規劃體力跟配速，重訓對你的幫助順位太後面了 14F 12-24 16:51
• +44 Re: [問題] 健身戴帽子 - MuscleBeach 板

  作者: ANGELB (神仙B) 36.234.123.118 (台灣) 2023-12-19 16:28:03
  推 line6sorrow: 你爽也可以戴木葉護額練啊 9F 12-19 17:22
• +95 [問題] 上教練課橫紋肌溶解 - MuscleBeach 板

  作者: dontSleep (dont Sleep) 42.73.246.142 (台灣) 2023-09-19 14:58:10
  噓 line6sorrow: 哪裡進階不會這樣搞，蹲自身體重10x10很普通好嗎
  六角槓+深蹲都是自重 10x10，除非你組間完全沒休息，不然不太可能橫紋肌溶解
  德國壯漢10x10訓練法了解一下，不是進階訓練者就不要代替進階訓練者發言了 62F 09-19 16:44

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• +2 [問題] 台北舉重鞋試穿店家求推薦 - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 101.12.27.43 (台灣) 2023-09-16 13:42:19
  → line6sorrow: 你的預算大概就legacy lifter跟adipower擇一，adipower偏窄但沒那麼高，reebok比較不窄但鞋跟滿高的
  不過純深蹲也可以參考nike savaleo，腳感比上面兩個舒服，但不適合舉重 5F 09-16 17:52
• +46 [討論] 原味乳清還能套什麼好喝? - MuscleBeach 板

  作者: YU0158 (迷你玉™) 39.9.203.9 (台灣) 2023-09-05 19:34:41
  推 line6sorrow: 純喫茶、統一木瓜牛奶 53F 09-06 06:42
• +20 [閒聊] 李茶改標題並回應陳醫師 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.51.0.35 (台灣) 2023-09-05 01:18:20
  噓 line6sorrow: 看到之前版上一堆吹捧文，花錢買可以買的有技術一點 53F 09-05 17:20
• +22 [討論] 為什麼機場消防員要測舉重 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 39.14.19.41 (台灣) 2023-08-29 15:17:49
  推 line6sorrow: 50公斤就會受傷的話那還是別當消防員了，你隨便抬個人都會受傷 6F 08-29 15:45
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  推 line6sorrow: 挺舉110磅大概正常人練個5～20堂能搓出一個動作的輪廓，但我覺得當測驗項目沒什麼意義
  有其他更好更直覺的選項 4F 08-15 07:30

  推 line6sorrow: 用肱肌彎舉+實力推弄上去，肌力不夠很容易受傷的 16F 08-15 08:34

  推 line6sorrow: 上肢借力推的話測投擲藥球比較適合，也沒有專項技術 101F 08-15 20:08

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• +7 [問題] 蜘蛛槓如何避免壓迫頸椎 - MuscleBeach 板

  作者: acgotaku (otaku) 211.22.61.73 (台灣) 2023-08-10 12:14:14
  推 line6sorrow: 你是不是背反了，這個背反很不舒服 11F 08-10 17:12
• +23 Re: [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-08 14:26:34
  推 line6sorrow: 健力三項鍛鍊全書+肌力訓練聖經基礎槓鈴教程，兩本買起來不到一堂教練課的錢，買回來蹲自身體重蹲到像書裡範例一樣，你就算學會深蹲了，看不懂再找教練 10F 08-08 15:47
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 line6sorrow: 大家對新手太嚴格了，蹲得不錯，建議加50公斤下輩子繼續蹲 180F 08-08 08:33
• [問題] 股骨頭壞死是誰的問題?(照片傷眼)想請問版上專業的 - MuscleBeach 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.22.130 (台灣) 2023-07-29 23:02:48
  噓 line6sorrow: 笑死，肩膀不舒服去整復推骨盆把股骨推錯位，還在抹物理治療跟醫院有問題，壞死剛好而已 63F 07-30 09:50

  噓 line6sorrow: 好啦你趕快去找國術館把壞死股骨喬回來再跟大家分享哪個老師傅厲害 96F 07-30 13:15
• +66 [閒聊] 成吉生意為什麼會差？ - MuscleBeach 板

  作者: wcp0516 (PingPing) 101.12.88.255 (台灣) 2023-07-26 13:39:36
  噓 line6sorrow: 紅明顯，所以新莊那個狗幹凹陷的硬舉台要修了沒 94F 07-26 19:08
• +5 [問題] 腕隧道症候群(手麻)適合的鍛鍊方式?? - MuscleBeach 板

  作者: Mysex (超強猛騎) 114.32.212.78 (台灣) 2023-07-25 09:08:28
  推 line6sorrow: 尺神經鬆動術 1F 07-25 09:18
• +5 [問題] 肩膀骨折問題+永和三健客徵女1對2。 - MuscleBeach 板

  作者: amrzs (ºωº) 180.176.108.178 (台灣) 2023-07-06 11:25:02
  推 line6sorrow: 傷後復健訓練的評估不是物理治療師的工作嗎
  都請兩個了就尊重專業吧 3F 07-07 08:53
• +7 [閒聊] 不是買不到雞胸肉！「超商浩克」暴走原因全說了 嘆：這社會怎麼了… - MuscleBeach 板

  作者: tom91002 (皮皮) 223.141.43.92 (台灣) 2023-06-19 15:43:29
  噓 line6sorrow: 上弦肆-半天狗浩克 23F 06-19 16:21
• +16 [問題] 想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎 - MuscleBeach 板

  作者: b85040312 (萬年newman) 36.224.247.229 (台灣) 2023-06-01 10:00:45
  推 line6sorrow: 先買解剖列車 1F 06-01 10:03
• +4 [問題] 與槓鈴肩推說goodbye >.< - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 60.248.35.57 (台灣) 2023-05-27 16:28:56
  推 line6sorrow: 肩內外旋活動度測試自己做看看 12F 05-27 18:37
• +29 [問題] 為什麼葡萄糖增生治療的價差會那麼大啊？ - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 49.217.128.161 (台灣) 2023-05-11 15:05:06
  推 line6sorrow: 有無超音波導引注射，400那個可能沒有 1F 05-11 15:11

  推 line6sorrow: 我個人經驗是韌帶撕裂傷，醫生建議我打葡萄糖增生，回診注射前醫生也會先用超音波確認上次注射完韌帶增生的狀況，評估還要注射幾次，所以我個人覺得超音波對診斷跟治療的影響還蠻大的 4F 05-11 15:48
• +12 [問題] 深蹲討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 140.113.125.8 (台灣) 2023-05-05 22:42:20
  推 line6sorrow: 股四頭可以練分腿蹲，髖絞鏈可以練RDL，除非你很愛深蹲不然沒有一定要練 38F 05-06 15:45
• +14 [閒聊] DIY滑輪系統分享+請益 - MuscleBeach 板

  作者: wangcat05999 (王貓) 182.235.156.132 (台灣) 2023-04-14 01:46:45
  推 line6sorrow: 木頭結構換角鐵架就差很多了 5F 04-14 09:21
• +35 [討論] 短行程大重量反而不利於增肌 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 61.228.212.130 (台灣) 2023-03-23 23:30:22
  推 line6sorrow: 有點好奇這些研究的動作，完整行程跟短行程的TUT都是固定的嗎
  因為完整行程的動作比較長，TUT也一定比較長，那如果是放慢做離心的短行程動作，TUT跟正常做的完整行程動作一樣，這樣增肌效果還有差異嗎 44F 03-24 11:14
• +3 [討論] 彈力繩在健力跟舉重的應用 - MuscleBeach 板

  作者: n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9) 203.211.73.153 (紐西蘭) 2023-03-11 17:23:02
  推 line6sorrow: 你先了解，健力加上彈力繩練深蹲硬舉的目的是什麼，是用變動阻力改善或增強選手本來某段卡住的行程，以提高比賽成績
  深蹲跟硬舉對舉重選手來說，是增強自己的力量，但增強力量以後不一定會直接轉換到抓舉跟挺舉上，反而是 9F 03-12 10:48

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• +29 [問題] 適合長輩的健身運動? - MuscleBeach 板

  作者: Ring10ong (阿榮伯) 27.242.97.192 (台灣) 2023-03-09 10:23:54
  推 line6sorrow: youtube有一堆老年人彈力帶運動
  便宜又不用出門，看影片照著做就好 5F 03-09 10:50
• +19 [問題] 有爭議時找人去健身房見面意義何在 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2023-02-07 10:01:56
  噓 line6sorrow: 就健美咖沒有客觀項目可以比，只能比誰戲比較多啊 11F 02-07 10:59
• +106 [閒聊] SBD跟Verve槓上了 - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.49.109 (台灣) 2023-01-09 11:29:05
  推 line6sorrow: SBD在台灣還沒申請專利是還可以去補
  但VERVE沒去申請，SBD補申請完他就有事了
  至於VERVE搞成這樣吃相真的難看，搞到全友商都公認抄襲也不簡單
  然後拿智慧型手機舉例代表你根本搞不清楚狀況 139F 01-09 16:43

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• +22 [問題] 為什麼蹲舉賽事不能用護槓？ - MuscleBeach 板

  作者: dear0106 (阿貴) 27.51.16.95 (台灣) 2023-01-06 12:19:36
  推 line6sorrow: 護槓操作不好也可以很危險
  量級比較高的選手蹲舉都採很寬的握舉
  我記得之前有人砸下來手被護槓夾到 43F 01-06 17:28