作者: lee988325 在 PTT 的推文記錄

• +38 [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 101.12.35.94 (台灣) 2024-08-27 16:57:50
  推 lee988325: 肌少 vs 巨巨 聽巨巨的 128F 08-28 10:53
• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  推 lee988325: 1.5就差不多了 你又不是職業選手 59F 08-06 11:00
• +2 [討論] （TUT)與（離心速度快慢）的問題請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 180.176.179.195 (台灣) 2024-07-16 10:55:40
  推 lee988325: 你先把陳醫師的原影片連結貼上來吧 1F 07-16 11:37
• +16 [問題] 如何只靠引體加強背部線條？ - MuscleBeach 板

  作者: ydocxam (Kim) 1.170.80.127 (台灣) 2024-07-13 13:29:31
  推 lee988325: 架子換個高度足夠讓你做滿全行程的 甚至能讓你掛重量的 應該效益比較大 10F 07-13 15:51

  推 lee988325: 沒辦法 做滿行程和維持動作品質是前提 如果太高會中心不穩 看看能否用沙袋壓著之類的方法 如果是樓高限制 那就沒辦法了 16F 07-13 18:05

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• +11 [問題] 要選連鎖還是小型健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: tewyliu0120 (七仔) 220.132.180.186 (台灣) 2024-07-10 15:50:42
  推 lee988325: 選離家近、器材夠用的
  再加上non-蔬菜的 16F 07-10 17:12
• +12 [問題] 一周四練請益（分四部位or上下半身） - MuscleBeach 板

  作者: haveoneday (有一天) 42.74.169.210 (台灣) 2024-07-09 08:51:44
  推 lee988325: 每個部位一週兩練是因為一週一練20組的效益不大且難以達成 所以拆成兩練 一次10組 兩練間休息至少48小時 降低疲勞的影響 44F 07-09 17:40

  → lee988325: 卓叔給的一天練胸背 一開始就能感受到肩膀的影響太大所以我改成一天硬舉/推類練胸/肩中束/三頭 一天深蹲/拉 48F 07-09 17:43

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• +29 [問題] 背部訓練 正手/反手 動作詢問 - MuscleBeach 板

  作者: Rohan 220.142.137.132 (台灣) 2024-07-02 21:55:38
  推 lee988325: 不管選哪些動作，這些動作的每週總組數控制在12至20組，每日訓練控制在6至10組，也就是一週兩練，中間建議間隔休息兩天。
  你可以每天選三個動作各三組，或是兩個動作各四組。兩天的動作可以不一樣，所以這樣就能有六到八種動作給你 53F 07-03 13:22

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• +1 [新聞] 2健身教練盜用會員個資賣課程均被判刑 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.109.37 (台灣) 2024-06-19 17:51:03
  推 lee988325: 蔬菜不意外 8F 06-19 20:52
• +9 [問題] 肩峰夾擊（撞擊）症 - MuscleBeach 板

  作者: inateriver (我是尼亞) 39.9.200.167 (台灣) 2024-06-12 22:52:30
  推 lee988325: 找物理治療 21F 06-13 12:46
• +21 [討論] 深蹲全蹲後痣瘡都會復發 - MuscleBeach 板

  作者: jizzer5566 (詩酒趁年華) 42.71.38.98 (台灣) 2024-06-12 12:38:14
  推 lee988325: 好慘 去看醫生吧 24F 06-12 17:34
• +8 [問題] 怎麼把袋裝乳清倒在空罐中不易撒出 - MuscleBeach 板

  作者: ts00759231 (Josh) 123.194.160.161 (台灣) 2024-06-09 23:05:11
  推 lee988325: 連同袋子一起塞進罐子 省時省事 18F 06-10 11:44
• +30 [問題] 啞鈴臥推討鞭 - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 27.242.198.4 (台灣) 2024-06-01 07:25:23
  推 lee988325: 試著控制肘關節的路徑，想像是用手肘做夾胸的動作，然後手腕和手肘保持一條線，全程撐住啞鈴重量，與地面保持垂直。 8F 06-01 10:57

  推 lee988325: 我自身對下方
  放位置停止點的經驗 是下放或上推時 都能夠維持背部張 36F 06-01 13:22

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• +15 Re: [討論] 上教練課教練遲到會補時間嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.136.169.215 (台灣) 2024-05-27 12:35:27
  推 lee988325: 奇怪的觀念 安全操作的cp值很低嗎 4F 05-27 17:47
• +47 [討論] 大家會在健身房教別人嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kobe30418 (吾有上將潘鳳) 61.61.92.249 (台灣) 2024-05-25 19:19:25
  推 lee988325: 除非安全問題 不然一般不會管 但還是會偷看一下別人的訓練方法 作為參考 105F 05-26 11:40
• +29 [問題] 請推薦CP乳清口味 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 118.167.159.227 (台灣) 2024-05-21 22:16:34
  推 lee988325: 有沒有適合配咖啡或是豆奶的口味
  然後平常套水也行的 7F 05-22 00:19
• +47 [新聞] 中捷砍人案正義馬尾哥血流滿面 健身工廠女經理一眼認出「送1年會籍」 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.218.91.90 (台灣) 2024-05-21 16:52:24
  推 lee988325: 59舉160 超強 13F 05-21 17:57

  推 lee988325: 車廂跑的了嗎 而且身後一堆老弱婦孺
  也不是要道德綁架 只是這情況只能說好險有人願意站出來 15F 05-21 18:01
• +6 [問題] 乳清粉的PM2.5？ - MuscleBeach 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.43.23 (台灣) 2024-05-20 14:52:36
  推 lee988325: 我每次都拿一點倒在桌上，然後用信用卡刮成一條線，最後再用吸管日吸。 7F 05-20 16:26
• +3 [問題] 台南健工開元廠教練推薦(適合長輩) - MuscleBeach 板

  作者: chia23fan (Jason) 111.250.154.87 (台灣) 2024-05-19 17:59:19
  推 lee988325: 我記得有張教練證ACSM是針對中老年人的 你問問看建工？應該說那是協會 你查查看相關證照 1F 05-19 20:24
• +16 [討論] 健身環真的有用嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: soundbox (音樂盒盒) 27.247.33.187 (台灣) 2024-05-19 00:08:07
  推 lee988325: 睡眠飲食控制重訓有氧 14F 05-19 12:37
• +3 [問題] 膕肌痛怎麼解決？ - MuscleBeach 板

  作者: starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作) 219.68.54.176 (台灣) 2024-05-17 11:32:06
  推 lee988325: 骨科或運動醫學科
  醫專業項目可以找運動傷害或肌肉骨骼超音波檢查之類的 4F 05-17 12:56