作者: iamoldtwo (大漢減碳專家曹孟德) 在 PTT 的推文記錄

• +14 [討論] 自己帶5磅槓片去健身房？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.160.147.96 (台灣) 2023-07-31 15:17:37
  → iamoldtwo: 會，買雜牌，反正雜牌孔徑也是標準規格的，長得不一樣 11F 07-31 17:16
• +24 Fw: [新聞] 健身女教練熱心指導男學員 她大吃飛醋罵 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 117.56.51.37 (台灣) 2023-07-31 15:36:24
  推 iamoldtwo: 男會員應該超帥 13F 07-31 17:12
• +14 [問題] 國外健身房選擇(內有選手) - MuscleBeach 板

  作者: ticktoy (yoyoman) 122.46.38.66 (南韓) 2023-07-30 19:27:48
  推 iamoldtwo: 新手有人帶比較好C+1 7F 07-30 21:48
• +26 [閒聊] 想去體幹班 - MuscleBeach 板

  作者: EDGEo93353 42.73.112.40 (台灣) 2023-07-30 16:43:59
  → iamoldtwo: 3km12min有夠強@@ 11F 07-30 19:55

  推 iamoldtwo: 3km 12min義務役超多可以?笑了，嘴巴跑步來著 14F 07-30 21:27
• +5 深蹲硬舉問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥薩克) 223.139.233.48 (台灣) 2023-07-30 17:20:37
  推 iamoldtwo: 同樓上 5F 07-30 19:54
• +29 Re: [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: wen12305 (偏鄉替代役) 36.230.76.192 (台灣) 2023-07-30 13:54:34
  推 iamoldtwo: 老話一句，跑的比隨機殺人歹徒或旁邊的人快就好了。遇到鄭捷這種年輕力壯，或是有精神方面免死金牌的，幹嘛跟他拼，你受傷無法上班，神經病也沒辦法賠你。死旁邊跑不掉的路人就好了。 26F 07-30 15:31
• +66 [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: peacemetta (一期一會) 39.14.65.241 (台灣) 2023-07-29 19:44:33
  推 iamoldtwo: 重訓加練心肺最有用，那些整天抽煙喝酒的怎麼跑的贏練多樣式跑的。高強度心肺每天只要10幾分鐘。我現在180/80/10% 1.6km6:30。全國大學可以跑進95%，而且是含體育生3%，體育生扣掉就pr98。公園和路上看到用輕鬆的方式練心肺的鄰居，去拜訪透天屋，爬樓梯一口氣6F就喘死 102F 07-30 11:42

  … 共有 26 則推文，點此顯示
• +26 Fw: [新聞] 超商浩克尿檢「大麻陽性反應」！IG神秘 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 36.226.30.208 (台灣) 2023-07-27 15:28:36
  推 iamoldtwo: https://reurl.cc/65MpRy 練是為了健康然後去做不健康的吸大麻...比跑步時看到有人跑完步吸菸還搞笑
  好久沒看到levs大大那麼生氣了 30F 07-27 20:51
• +31 [問題] 訓練強度提升請益 - MuscleBeach 板

  作者: transfixgod (加油!!!) 118.231.169.43 (台灣) 2023-07-27 10:04:53
  推 iamoldtwo: 你可以參考黃阿文課表，太多無益 74F 07-27 14:58
• +20 Re: [討論] 又體脂低又大奶的基因有多少見 - MuscleBeach 板

  作者: Takasteric (噓言NEUROSE) 124.109.115.135 (台灣) 2023-07-26 20:11:09
  推 iamoldtwo: 6F圖片腹肌好漂亮大塊 18F 07-26 23:11
• +8 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.164.92 (台灣) 2023-07-26 16:55:49
  → iamoldtwo: 之前看文獻是>20越大睪酮越低,<10越低睪酮越低。至於會不會影響性欲我不知道
  體脂>20,<10 13F 07-26 19:21
• +11 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: Taiwannapa1 (我川威武) 223.136.95.152 (台灣) 2023-07-26 16:15:13
  推 iamoldtwo: 真的建議去加入超大的健身fb社團，一堆一般上班族養妻小照樣練的很好有線條，看過刺青做工30歲不到養二寶明顯背肌和腹肌。ptt沒圖刺激不了你，只會認為健身有線條是有錢有閒的人。然後一堆在說提款肌，我堂表姐妹夫10來個只有一個結婚時是胖的。 13F 07-26 18:58
• +22 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: MapleT (楓) 210.50.218.144 (澳大利亞) 2023-07-26 14:45:16
  → iamoldtwo: 你體脂24%當然吸引不到女...我180/80/10%常常被女生摸 1F 07-26 14:54

  → iamoldtwo: 而且心肺也維持1.6km6:50內,跟團看身材就會被說有在練爬山時遠勝其他人速度
  喔喔,是女的,抱歉我以為男的 5F 07-26 15:00
• +26 Fw: [新聞] 亂拆槓片出事了！男大生釀華航副機師頭 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 1.163.193.85 (台灣) 2023-07-26 00:14:13
  → iamoldtwo: 分邊拆槓片 26F 07-26 12:44
• +29 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 223.139.112.31 (台灣) 2023-07-25 23:46:19
  推 iamoldtwo: 勵志推推!我記得有給盲人的手指點字會讀出來的APP
  而且按照這個重量，原PO體脂應該15%以下肌肉量蠻高
  超猛的 30F 07-26 12:42
• +9 [問題] 維持肌肉量的最低有效訓練量 - MuscleBeach 板

  作者: yenkuass (YK林) 124.218.57.73 (台灣) 2023-07-25 14:31:11
  推 iamoldtwo: 上半身徒手 核心下半身照練 10F 07-25 22:35
• +12 [閒聊] 淺談護槓與捕手的重要 - MuscleBeach 板

  作者: TangYao (湯先生) 49.216.233.150 (台灣) 2023-07-25 16:03:25
  推 iamoldtwo: 静まり返る 普通の人はバーベルスクワットをすべきではない 2F 07-25 18:15
• +195 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.214.68 (台灣) 2023-07-25 14:07:31
  推 iamoldtwo: 超低體脂比賽側面照有猛到。體檢結果應該變好很多 65F 07-25 17:40
• +5 [問題] 腕隧道症候群(手麻)適合的鍛鍊方式?? - MuscleBeach 板

  作者: Mysex (超強猛騎) 114.32.212.78 (台灣) 2023-07-25 09:08:28
  推 iamoldtwo: 降重,用啞鈴.固定軌道的角度不適合你 2F 07-25 09:20
• +22 [閒聊] 體脂低導致的臉頰凹陷 - MuscleBeach 板

  作者: flower42 (栗悟飯與龜波功) 49.216.174.244 (台灣) 2023-07-25 00:47:25
  推 iamoldtwo: 不喜歡就不要那麼低，反正12%也能明顯腹肌放IG 26F 07-25 09:17