作者: iamoldtwo (健力心肺中低體脂我都要) 在 PTT 的推文記錄

• +53 [心得] 80到67意料之外的減重分享 - FITNESS 板

  作者: su06231112 (1qaz2wsx) 49.216.29.147 (台灣) 2021-06-09 06:41:37
  推 iamoldtwo: 好年輕，這衣服真猛
  可以去量體脂，健康範圍就好，不用太在意外觀體重 46F 06-09 13:50
• +30 [討論] 三級以來，妳各位胖幾公斤了? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.12.218.111 (台灣) 2021-05-25 15:58:55
  推 iamoldtwo: 自煮好控制 45F 05-25 20:48
• +20 [問題] 用花椰菜米減醣？ - FITNESS 板

  作者: lmf626 (熊椰子) 49.216.131.31 (台灣) 2021-05-05 14:41:10
  推 iamoldtwo: 算熱量和比例 24F 05-05 20:00
• +20 [減肥] [問題] 體脂25-26想再降 飲食運動如何搭 - FITNESS 板

  作者: aubepine (aubepine) 2021-04-13 03:04:00
  推 iamoldtwo: 補充，妳沒有練背 15F 04-13 11:34
• +20 [問題] 減肥飲食請益 442斷食法? - FITNESS 板

  作者: luoyew (上班玩手機... ) 60.250.83.99 (台灣) 2021-03-15 15:25:51
  推 iamoldtwo: 算熱量和營養才通用 37F 03-15 20:52
• +23 [心得] 年初確診二型糖尿病 運動+飲食 改變生活 - FITNESS 板

  作者: aallens (ALLENS) 219.70.252.9 (台灣) 2020-12-26 09:34:02
  推 iamoldtwo: 30分鐘6km屌打一堆人耶 19F 12-26 17:08
• +21 [心得] 朝著8塊肌努力的過程 - FITNESS 板

  作者: finalwave (吃火球賺錢) 101.12.17.28 (台灣) 2020-11-09 03:34:34
  推 iamoldtwo: 170cm
  我認為需要增肌
  你年齡跟肌肉量不成正比
  這個版有不少女生肌肉比例比你高不少
  體脂一樣是偏低 26F 11-10 08:05

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• +21 [心得] 感謝上次版友的建議 我瘦了！ - FITNESS 板

  作者: Sunzhongshan (孫中山) 223.136.188.224 (台灣) 2020-11-06 10:47:00
  推 iamoldtwo: 比較建議阻訓30min有氧30min。
  新手應該減脂增肌而非單減脂
  妳可以去查什麼是fitness
  https://zh.m.wikipedia.org/wiki/體適能 14F 11-06 22:27

  推 iamoldtwo: you get it ,祝妳健康考試雙贏 24F 11-07 08:10
• +24 [減肥] 我把自己搞得好亂 - FITNESS 板

  作者: yonglun0116 (天氣晴) 114.47.201.243 (台灣) 2020-10-24 09:24:29
  推 iamoldtwo: 我看是堅果吃太多 43F 10-24 17:44

  → iamoldtwo: 加上跑步或游泳
  單位時間耗最多大卡 45F 10-24 17:45

  → iamoldtwo: 飯糰我記得加滿多油 48F 10-24 17:46
• +25 [問題] 女生運動循環安排 - FITNESS 板

  作者: Terahara (2+8=72) 115.43.42.209 (台灣) 2020-10-23 14:55:52
  推 iamoldtwo: 一週四練下半身 71F 10-24 17:40
• +28 [減肥] 高中生inbody結果請益 - FITNESS 板

  作者: chctounine (握草尼馬.jpg) 1.200.164.195 (台灣) 2020-10-18 15:27:35
  → iamoldtwo: 年齡不夠無法正確量測 52F 10-19 10:00

  推 iamoldtwo: 體重太低
  體脂肪超高
  肌肉量一定低爆 54F 10-19 10:02

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• +22 [減肥] 體脂不動如山 - FITNESS 板

  作者: sgi161 (sgi161) 1.160.210.166 (台灣) 2020-10-12 12:36:26
  推 iamoldtwo: 增肌，不要怕碳水 21F 10-12 15:16
• +31 [心得] 生意失敗中年人半年增肌減脂分享 - FITNESS 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 223.141.183.196 (台灣) 2020-10-11 17:11:07
  → iamoldtwo: 人生雖難
  至少你健康的活著 12F 10-11 19:15
• +26 [閒聊] 有人吃不胖，有人不吃也胖? - FITNESS 板

  作者: red0whale (red whale) 111.248.210.58 (台灣) 2020-10-07 16:27:42
  推 iamoldtwo: 嬰兒期
  和青春期
  身體快速成長
  當你那時是胖子時
  身體的脂肪細胞也會快速增加 43F 10-08 07:01

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• +26 [問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? - FITNESS 板

  作者: pameum (胖達) 1.200.235.154 (台灣) 2020-10-06 19:07:14
  → iamoldtwo: 你知道生酮為何減肥效果好嗎
  因為很容易吃膩
  21歲男生體脂29%
  控制好食慾好嗎 30F 10-07 13:13
• +21 [減肥] 多囊長期減肥求建議 - FITNESS 板

  作者: sherry860607 (靖弗) 220.133.52.232 (台灣) 2020-09-18 16:08:59
  推 iamoldtwo: 好險鄉民多
  有人現身說法
  不然妳都運動這麼久了
  爆在飲食也蠻無言 24F 09-18 19:13
• +20 [閒聊] 無論如何永遠都瘦不下來的疾病 - FITNESS 板

  作者: freeman371 (自由人371) 1.161.132.127 (台灣) 2020-09-17 22:47:08
  → iamoldtwo: 但是大多數人連去醫院都沒有
  就自行判定自己有病才胖
  實際上根本沒有病
  只有管不住食慾 40F 09-18 11:20
• +21 Re: [閒聊] 170公分130公斤的肥男 有可能減重嗎? - FITNESS 板

  作者: kensie (我還能愛誰?!) 59.115.5.245 (台灣) 2020-09-16 23:51:11
  推 iamoldtwo: 好大隻 35F 09-17 19:20
• +37 [減肥] 準備考試的同時維持正常體重 - FITNESS 板

  作者: Sunzhongshan (孫中山) 114.136.234.192 (台灣) 2020-09-10 18:24:39
  推 iamoldtwo: 不用考完再認真減
  一堆教練工時驚人還是身材好
  飲食控制為主
  運動有達標就好
  為何一堆人認為運動很花時間.... 52F 09-11 11:26

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• +25 [減肥] 飲食控制+重訓 減脂卻卡關 - FITNESS 板

  作者: coco51126 (Rina) 101.12.2.99 (台灣) 2020-09-02 00:08:52
  推 iamoldtwo: 不要在意體重，量測起床時的腰圍趨勢，或是固定半個月量一次inbody 41F 09-02 11:18