作者:
akiranon (ORION)
101.9.44.165 (台灣)
2023-05-09 11:42:11 → hoks: 想胖不是很簡單嗎？火鍋隨便吃隨便胖 17F 05-09 13:43
作者:
hinu (ever free)
36.226.8.198 (台灣)
2023-04-25 22:36:25 → hoks: 看需求，如果想像長跑選手一樣
只跑Z2是遠遠不夠的，那是累積訓練避免受傷用
普通沒啥運動的人來說，Z2很夠了
有些人肌力甚至心肺都太差，連Z2都撐不久 7F 04-26 00:29
→ hoks: 練到體能足夠往Z3~Z4，絕對省時間 13F 04-26 00:40
… 共有 10 則推文，點此顯示
作者:
williammy (笑澄)
218.173.28.35 (台灣)
2023-04-23 10:22:35 → hoks: 已經好幾篇體重過重的人擔心自己吃不夠
我整個納悶…先減下來再來擔心熱量不夠ok? 20F 04-23 12:56
作者:
gmisnotme (大家來說台語)
101.9.193.194 (台灣)
2023-04-22 23:22:07 → hoks: 為什麼會有碳水=壞東西的想法…
不會全吃然後多運動消耗掉嗎？
既練到身體還吃到多元營養素不是更好? 8F 04-23 00:35
作者:
sea130281 (胃哥)
39.14.62.77 (台灣)
2023-04-19 23:13:49 → hoks: 你覺得不代表就這樣
基本上重訓的趨勢就是增重
有氧的趨勢就是減重
玩幾下器材有痠有腫>>認為自己有練到
跑步好喘好累好無聊>>老子不玩了 20F 04-20 01:16
… 共有 6 則推文，點此顯示
作者:
ppppppppp (凹嗚嗚)
36.239.60.28 (台灣)
2023-04-12 23:23:57 → hoks: 這種體型只需要擔心吃太多，不用擔心吃太少 28F 04-13 13:59
作者:
Latte7 (nonono)
223.138.191.70 (台灣)
2023-04-03 19:56:59 → hoks: 都不會受傷的話一次10公里最好 15F 04-04 19:09
作者:
a601262003 (討厭自以為是的政客)
101.12.30.120 (台灣)
2023-03-27 08:24:48 → hoks: 那是用時間換取空間…… 2F 03-27 08:35
作者:
black1219633 (黑糖)
42.79.203.247 (台灣)
2023-03-16 12:37:27 → hoks: 很難維持是真的，自己認為吃少動多練得要死
體重計會告訴你其實你還要更努力 4F 03-16 13:40
作者:
jirry901 (jirry)
223.139.7.215 (台灣)
2023-03-14 16:48:19 → hoks: 誠實面對自己不避重就輕才能知道原因 16F 03-14 18:44
→ hoks: 通常都是不在三餐內的零食點心爆量啊
曾經是這種體型，我非常清楚要吃多少才能維持 19F 03-14 18:53
→ hoks: 沒有什麼能吃飽又能減重的方法，你非運動員 28F 03-14 19:17
… 共有 7 則推文，點此顯示
→ hoks: 實話實說，幾乎所有的減重都靠餓瘦的 27F 03-14 19:17
作者:
bagadandan (馬鹿小馨)
101.12.45.64 (台灣)
2023-03-10 17:18:28 → hoks: 恢復到靜止心率可能得等睡醒…… 23F 03-10 23:59
作者:
AB7R (B7R)
36.234.252.96 (台灣)
2023-03-03 16:59:51 → hoks: 突然大量運動燒襠很稀鬆平常吧
肥肉再減一些應該就還好了 6F 03-03 18:15
→ hoks: 我跑跑步機不敢赤腳，要嘛踢到要嘛滑倒 9F 03-03 18:17
→ hoks: 每天跑半小時，看自己會不會疲勞或受傷
我自己是會調整到能每天半小時又不受傷的程度 12F 03-03 18:22
作者:
RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)
182.233.91.18 (台灣)
2023-03-03 07:16:39 → hoks: 算了一下每月的熱量赤字不過5000卡
高估一點每天赤字200卡好了
燃燒1200～1400，代表一天要吃3000卡 1F 03-03 10:23
作者:
joepllee (過客)
152.58.122.254 (印度)
2023-03-01 14:18:49 → hoks: 不管怎樣，吃多動少＝胖
要是覺得自己吃得還好，只是因為自我感覺良好 85F 03-02 09:59
作者:
mukuro (把夢變為現實)
125.230.236.170 (台灣)
2023-02-17 19:16:56 → hoks: 減得比我快，該知足了……
我每天運動量逼近攝取的熱量
將近一個月下來也是只減2公斤而已 23F 02-17 22:07