※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2023-05-10 22:15:01
看板 FITNESS
作者 標題 [討論] 請問高熱量低醣的食物
時間 Tue May 9 11:42:11 2023
目標是增脂增肌
但不希望攝取太多醣
也不用完全無醣
目前是多吃雞肉
請問還有什麼推薦的食物嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.44.165 (臺灣)
※ 作者: akiranon 2023-05-09 11:42:11
※ 文章代碼(AID): #1aMS4LWV (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1683603733.A.81F.html
推 : 油花很多的肉?1F 05/09 11:45
推 : 堅果啊2F 05/09 11:57
推 : 花生醬3F 05/09 12:02
→ : 純的
→ : 純的
推 : 改吃雞腿、牛、豬五花呀，要高熱量了還吃雞胸是不是5F 05/09 12:15
→ : 有什麼誤會。
→ : 有什麼誤會。
推 : 五花肉好吃7F 05/09 12:16
→ : 鮭魚也不錯
→ : 鮭魚也不錯
推 : 五花肉...9F 05/09 12:29
→ : 控肉,豬腳,雞翅,鮮奶油..
→ : 控肉,豬腳,雞翅,鮮奶油..
推 : 吃什麼雞肉 和牛火鍋讚11F 05/09 12:31
推 : 無骨牛小排燒烤片，豬五花12F 05/09 12:59
推 : 就改吃高油高蛋白食物啊 牛五花 雞腿 三層肉吃起來13F 05/09 13:27
→ : 油油的肉呀 五花 霜降之類 不過你要先知道你有沒有血脂肪14F 05/09 13:41
→ : 問題唷
→ : 有錢的話和牛嗑下去～ 天天吃牛小排～
→ : 問題唷
→ : 有錢的話和牛嗑下去～ 天天吃牛小排～
→ : 想胖不是很簡單嗎？火鍋隨便吃隨便胖17F 05/09 13:43
→ : 酪梨18F 05/09 14:09
→ : 挪威鯖魚 100g快400卡19F 05/09 15:24
推 : 豆漿 有蛋白質也有醣20F 05/09 15:35
→ : 我會自己作黑芝麻香蕉豆漿，這個是學日本某間麵包店的
→ : 我以前認識一個同事男生身高178體重55 比我輕 我懂你的心情
→ : 他長得很帥但對虛弱的身體感到很自卑 加油祝你增胖成功
→ : 我會自己作黑芝麻香蕉豆漿，這個是學日本某間麵包店的
→ : 我以前認識一個同事男生身高178體重55 比我輕 我懂你的心情
→ : 他長得很帥但對虛弱的身體感到很自卑 加油祝你增胖成功
推 : ....你要確定你吃那些五花肉體脂不會升爆欸24F 05/09 18:25
推 : 他要增脂，沒關係啦25F 05/09 18:31
推 : 想借問，膽固醇過高可是BMI低的，增肌怎麼吃呢？26F 05/09 18:44
推 : 蛋白質吃體重兩倍，碳水6倍，脂肪能低就低27F 05/09 19:12
推 : 雞翅熱量超高28F 05/09 21:17
推 : 堅果29F 05/09 22:03
→ : 高熱量低醣聽起來就油脂類誒，你確定？30F 05/09 22:19
推 : 不就油嗎？31F 05/09 23:08
推 : 肥肉32F 05/10 00:45
推 : 目標是增脂就要吃碳水啊 不希望吃太多碳水太矛盾了吧
推 : 目標是增脂就要吃碳水啊 不希望吃太多碳水太矛盾了吧
推 : 目標都訂了還在吃雞肉34F 05/10 01:59
推 : 鮮奶油35F 05/10 10:56
→ : 和牛
→ : 和牛
推 : 碳水化合物37F 05/10 16:55
→ : 植物油魚油38F 05/10 17:23
推 : 冰淇淋39F 05/10 19:38
→ : 聽起來就是油脂類 酪梨吧40F 05/10 21:16
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