作者: gm3252 (阿綸) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +6 [問題] 健身教練不都說別吃加工食品 - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 114.44.242.222 (台灣) 2023-09-06 01:00:38
  推 gm3252: 沒錯，乳清也盡量避免直接吞蛋白 35F 09-06 15:55
• +30 [討論] 原來有人會特別訓練頸部肌肉 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.161.6.222 (台灣) 2023-09-05 15:57:30
  → gm3252: 拳擊每次上課結束都會練 21F 09-05 18:43
• [閒聊] 可不可以不要穿鞋踩重訓椅 - MuscleBeach 板

  作者: vamwill (vamwill) 118.168.1.38 (台灣) 2023-09-04 21:00:15
  推 gm3252: 脫鞋+脫襪子踩比較好，只穿襪子會滑 24F 09-04 23:37
• +98 [閒聊] 飾演真人版航海王的索隆身材 - MuscleBeach 板

  作者: hellomo (HELLOMO) 1.200.4.70 (台灣) 2023-09-03 10:20:20
  推 gm3252: 原本索隆比他還瘦啊，有什麼問題 30F 09-03 12:31
• +22 [討論] 為什麼機場消防員要測舉重 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 39.14.19.41 (台灣) 2023-08-29 15:17:49
  推 gm3252: 哪有亂搞，考身體素質就同一個標準大家練阿
  要講求實用性根本不用徵才了，難道真的放火大家進去實戰？ 35F 08-29 23:44
• +31 [閒聊] 健工面試被主管公審 - MuscleBeach 板

  作者: jay99741 (天地一鬥) 101.10.7.164 (台灣) 2023-08-24 16:14:28
  推 gm3252: 看完回覆，求職者真的怪 91F 08-25 16:20
• -40 [閒聊] Ashlee & Tao事件，大逆風！ - MuscleBeach 板

  作者: jennychao (Jenny) 1.34.152.133 (台灣) 2023-08-23 22:45:15
  噓 gm3252: 文章根本不是ptt風格，帶風向前做功課好嗎 44F 08-24 08:21
• +77 [閒聊] 這個體能測驗標準如何？ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 111.81.250.47 (台灣) 2023-08-15 06:26:22
  推 gm3252: 比照國營的話76k也不是頂，後面還有得升 86F 08-15 17:27
• +78 [閒聊] 訓練9個月深蹲兩倍體重嘗試（影片） - MuscleBeach 板

  作者: kuanyu1026 (StockTheorem) 47.60.37.211 (西班牙) 2023-08-07 16:27:26
  推 gm3252: 先空槓蹲一個姿勢確定對的動作
  深蹲進步很快的不用怕重量輕 80F 08-07 20:15

  推 gm3252: 真心建議你先用空槓做一個，確定對之後再來加重 211F 08-08 11:40

  → gm3252: 看起來很年輕，要練回到穩穩80其實不用多久 213F 08-08 11:41
• +195 Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？ - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 114.25.214.68 (台灣) 2023-07-25 14:07:31
  推 gm3252: 阿伯超猛! 36F 07-25 16:10
• +3 [討論] 尼克星跟何立安打拳擊，誰會贏？ - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 42.79.217.184 (台灣) 2023-07-24 03:56:06
  推 gm3252: 只比拳擊尼克星，其他的話何 29F 07-24 13:02
• +29 [閒聊] 23歲女子IFBB Pro猝逝 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.165.102 (台灣) 2023-07-21 23:10:45
  推 gm3252: 還好台灣都自然的不用擔心 44F 07-22 09:26
• +59 [問題] 啞鈴臥推時晃動過大該如何克服 - MuscleBeach 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.133.38 (台灣) 2023-07-21 09:15:49
  推 gm3252: 先多吃多練吧，沒必要先減脂 53F 07-21 13:24
• +50 [問題] 都做機械式可以戴重訓手套嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kbt2720 (master) 123.193.214.32 (台灣) 2023-07-16 21:39:52
  推 gm3252: 不行，三項破300後才能戴 77F 07-17 20:15
• +37 [閒聊] 健身房哪些機械可以練到拳擊？ - MuscleBeach 板

  作者: price20 (lolololololoL) 180.217.193.148 (台灣) 2023-07-08 03:37:52
  推 gm3252: 直接去找拳館上課就行，不用特別重訓
  腳步基本拳重練完，律動跟一些約束對練都熟悉之後才會再加肌肉的輔助訓練 63F 07-08 17:48
• +80 [閒聊] Jo Lindner驟逝 - MuscleBeach 板

  作者: ToroShock (地板好吃嗎) 61.57.119.204 (台灣) 2023-07-01 20:36:44
  推 gm3252: 頂尖運動員還是健康居多吧，哪來都拿身體拼 78F 07-02 09:27
• +40 [閒聊] 健身房跑步機永遠有人 - MuscleBeach 板

  作者: plok0202 (pl) 223.141.78.53 (台灣) 2023-06-28 11:00:14
  推 gm3252: 跑步機很實用阿，一堆運動都需要跑 42F 06-28 18:10
• +40 [問題] 腐竹這麼猛怎麼沒人推薦過？ - MuscleBeach 板

  作者: ss61512tw (台中彭于晏) 39.9.128.145 (台灣) 2023-06-27 12:07:37
  → gm3252: 雞肉可以常吃，這個我無法 21F 06-27 13:47
• +24 [心得] 東京 Gold's Gym 四個月心得 - MuscleBeach 板

  作者: gdaa5566 (雞蛋AA呼呼溜溜) 49.97.9.26 (日本) 2023-06-18 23:38:00
  推 gm3252: 禁止刺青不錯 13F 06-19 07:07
• +20 Re: [討論] 體能之巔教會我們什麼？（雷） - MuscleBeach 板

  作者: arms2 (無言) 172.59.233.22 (美國) 2023-06-07 21:09:42
  推 gm3252: 不同場合需要的肌肉本來就不一樣，哪來最強
  若哪天被重物壓住，需要力氣保命就是大塊肌肉有用了。這時候你喊自己協調性多強也沒意義 37F 06-08 11:14