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小弟幾個月前來到了日本東京工作，
由於久仰Gold's Gym大名，再過來之前就找好了健身房的位子跟相關資訊，
過來東京之後連房子都還沒找到，就先辦好會員了（笑

先上人權：https://i.imgur.com/iIm8pdg.jpg

這篇文章除了分享自己的心得之外，也會比較一下台日健身房的一些差別


https://i.imgur.com/pWpQqyJ.jpg


首先是價格，基本上在Gold's Gym的官網上都有清楚標示價格，
不過會細分到不同方案，如時段、可用分店等不太一樣，
另外就是一次付半年或一年還會有一些優惠，或者入會費免費的活動等。

基本上非常的公開透明，不需要講價及綁定長約，
但是價格台灣則是相對便宜很多。


再來是規定，日本健身房與台灣很不同的地方就是有很多的規定，
不過我這家Gold's Gym的規定算是相對寬鬆了，
至少沒有規定器材使用時間，也可以帶手機進去（但不能拍照講電話）
正常情況下使用器材或槓片造成的聲音不會有人管。

https://i.imgur.com/UI62cuc.jpg

https://i.imgur.com/CXi29El.jpg

接著講一下環境吧，
由於我在的這家分店是Gold's Gym在日本的第一家分店（1995年開始），
器材基本上都很有歷史感，但保養的都算不錯，
不過這些器材明顯不是針對亞洲人普遍身材設計，

擺放間隔較為接近一點，同一個器材基本也只會有一台（但會有替代或不同廠牌的）。
有氧設備（跑步機、飛輪等）也不會像台灣那樣多。

另外也會有專門一塊區域的器材是女性使用區。

https://i.imgur.com/tfaoeKd.jpg



這裡的人要嘛身材很猛，要嘛幾乎是新手，在這中間的幾乎是斷層。

性別絕大部分都是男性，女性跟台灣相比少很多。

不過會來練的基本上都很專注，你不會看到組間休息滑手機五分鐘的人，
也不太會交談，然後都使用紙筆計時器來紀錄訓練情況（健身房就有賣），

https://i.imgur.com/pz0zpVz.jpg

我認為整體風氣會讓你很專注於訓練上，不會有太多干擾，
雖然不是全民健身，但這點讓對於喜歡訓練的人來說是很好的。


健身房本身除了訓練之外，也有商品部跟營養補給部，
你可以買到所有跟訓練相關的配件跟衣服等。

https://i.imgur.com/Hzd74gI.jpg

https://i.imgur.com/heS0Bly.jpg

訓練之後也能到吧台直接點一杯乳清，我個人覺得比台灣幾個大品牌都好喝，
喝起來沒有一個代糖感，感覺上比較清爽一點。

https://i.imgur.com/Tkcoe4g.jpg

https://i.imgur.com/2eLBpyC.jpg


WBC期間所有館內電視都在直播日本隊比賽
https://i.imgur.com/i1PLj9I.jpg


價格表
https://i.imgur.com/Ou5ypCq.jpg


購買時使用熟悉的票券販賣機
https://i.imgur.com/CBaU7TY.jpg


香蕉+水的乳清蛋白
https://i.imgur.com/2JghFij.jpg


各大健美比賽獎杯
https://i.imgur.com/OuaRuLu.jpg


館內也有一些助曬機等等的設備，以及兩個比較大的場地跟放鬆區，
通常那些場地就是練空手道、格鬥，偶爾看到類似有氧舞蹈等。


最後，我覺得日本跟台灣的健身房及風氣真的是相差不少，
很難說哪一邊比較好，我個人喜歡像成吉那種海量跟最頂的場地跟器材，
但也喜歡他們那種專注於訓練的態度，

不過也可能因為這樣所以讓一些日本人對於健身房訓練卻步，
所以整體健身風氣並不像台灣如此普及，
偶爾也會看到一些健身房或工作室標榜適合初心者或女性，甚至完全個室的訓練環境，
這也是很直接地反映了兩國人民不太相同的性格。


日本Gold's Gym是屬於加盟制，各分店可能在掛Gold's Gym名字前都是不同的健身房，
所以可能每一家分店的器材跟風氣上都不太一樣，
這篇算是我個人的心得及East Tokyo分店的分享，謝謝各位～




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※ 作者: gdaa5566 2023-06-18 23:38:00
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