作者: ckai1983 ( ) 2024年在 PTT 的推文記錄

• +9 [討論] 引體向上單組次數與其他動作的差異 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 36.237.199.64 (台灣) 2024-03-18 17:42:52
  推 ckai1983: 每組間隔24小時，就沒問題了 16F 03-18 23:48
• +17 [問題] 沒有粉末味和高蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: vbnm7532000 (cuh239) 42.73.144.21 (台灣) 2024-03-16 21:58:01
  推 ckai1983: 第一次喝原味乳清，tryall 紐西蘭乳源，完全可以接受的味道，就是比較稀的奶粉味，價格又便宜，讚
  順便請問大包裝5kg以上的原味乳清推薦哪款？tryall只有一公斤裝的，如果有大包裝的應該便宜很多 8F 03-17 00:21
• +31 [閒聊] 巴西妹子的臀腿也太猛了吧 - MuscleBeach 板

  作者: g01794827 (利亞) 223.141.185.136 (台灣) 2024-03-14 19:47:08
  推 ckai1983: 說不定是醫美 7F 03-14 21:14

  → ckai1983: 很多吃藥的8+9妹腿很細 11F 03-14 21:54
• +12 [問題] 「問題」長者用室內健身車推薦 - MuscleBeach 板

  作者: pacino (掃地僧) 36.230.33.92 (台灣) 2024-03-10 15:10:34
  推 ckai1983: 沒運動習慣會變衣架 23F 03-11 02:53
• +41 [討論] 女生會引體向上的比例高嗎? - MuscleBeach 板

  作者: peileel (帳號不見了) 185.213.82.240 (台灣) 2024-03-08 15:12:57
  → ckai1983: 我一次拉20幾下，但還是無法暴力上槓，唉 70F 03-09 17:46

  推 ckai1983: 瞭解，我還是不要暴力上槓好了 82F 03-09 21:08
• +8 [心得] myprotein乳清 - MuscleBeach 板

  作者: hinetsndb (hinetsndb) 120.115.8.40 (台灣) 2024-03-08 09:37:08
  推 ckai1983: 我也是便宜為主，反正兩三口就喝掉了。只買最便宜的 16F 03-09 17:45
• +18 [問題] 乳清能幫助調養身體嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 111.254.167.68 (台灣) 2024-03-01 14:37:26
  推 ckai1983: 這裡是肌肉版, 不是調養身體版 26F 03-02 11:11
• +39 [閒聊] 健身工廠真的有像館長說的這麼差嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.46.168.97 (台灣) 2024-03-02 10:36:18
  推 ckai1983: 成吉思汗可以來草屯開一間嗎? 但我還是不會去 8F 03-02 10:53
• +24 [問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: HisVol (他的體積) 223.137.136.114 (台灣) 2024-02-21 14:00:52
  推 ckai1983: 測PR幹嘛？身材好看就好 50F 02-21 19:38
• +12 [問題] 一日兩練有效果嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: MoreLight (大文) 219.71.219.140 (台灣) 2024-02-20 23:17:33
  推 ckai1983: 早上練上半身，晚上練下半身，可以 40F 02-21 13:41
• +7 [閒聊] 168+重訓，白天吃飯晚上鍛鍊有搞頭嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.98.143 (台灣) 2024-02-19 12:57:28
  推 ckai1983: 168是為了省餐錢嗎? 哈哈 13F 02-19 15:35

  推 ckai1983: 看起來是問興趣的 34F 02-20 11:23
• +17 [閒聊] 每天100個伏地挺身，改變可以這麼大？ - MuscleBeach 板

  作者: x111222333 (試驗者) 60.251.58.253 (台灣) 2024-02-18 18:29:18
  推 ckai1983: 改成每天一百下啞鈴握推呢 9F 02-18 19:26
• +7 [閒聊] 最近市場上出的8電極體脂計準嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mattiswe098 (台中大仁哥) 111.255.251.101 (台灣) 2024-02-12 21:10:11
  推 ckai1983: I牌現在九千多 1F 02-12 21:29
• +12 [閒聊] 健身房的高水壓到底怎麼辦到的？ - MuscleBeach 板

  作者: CAF0612 (CAF) 223.138.243.63 (台灣) 2024-02-11 15:37:43
  推 ckai1983: 社區大樓的話馬達可以裝在頂樓 8F 02-11 19:07
• +11 [問題] 0經驗新手想增重台中有推薦的教練嗎 - MuscleBeach 板

  作者: dldl80789 (菌J) 49.216.222.28 (台灣) 2024-01-28 01:24:27
  推 ckai1983: 機械式的先練 11F 01-28 16:46
• +14 [問題] 可以解答我一個簡單的問題嗎 - MuscleBeach 板

  作者: ParkChanWook (星期日的妹夫) 45.144.227.64 (台灣) 2024-01-26 19:09:50
  推 ckai1983: 網紅巨巨的訓練量很大
  你先說握推多重幾下幾組
  巨巨那麼好練到處都是巨巨了啦 23F 01-26 22:21
• +20 [閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖) - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.137.145.49 (台灣) 2024-01-25 15:33:47
  推 ckai1983: 練到勃起，看到妹子嗎 16F 01-25 18:07
• +30 [閒聊] 恭喜蓋伊 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 123.192.157.201 (台灣) 2024-01-25 02:28:54
  推 ckai1983: 肌肉棒子網紅結婚應該符合肌肉沙灘版吧 25F 01-25 15:42

  → ckai1983: 對阿，蓋伊臉就不醜也不帥而已
  蓋伊的臉如果沒健身但是是其他種類的網紅，也能把到妹 27F 01-25 15:43

  → ckai1983: 不是還有不帥網紅讓粉絲墮胎的嗎 30F 01-25 15:44
• +17 [贈送] NUO32可調式啞鈴組，竹北 - MuscleBeach 板

  作者: laiweitin (加油~~) 111.251.214.240 (台灣) 2024-01-22 18:40:42
  → ckai1983: 可惜太遠 8F 01-22 22:35
• +23 [問題] 單槓引體向上適合哪種拉力帶? - MuscleBeach 板

  作者: Radiomir (Radiomir) 2024-01-16 16:04:59
  推 ckai1983: 握力還是要加強吧 40F 01-17 14:28

  → ckai1983: 握力也是重訓的一部分
  不然就先不要負重再繼續練到強一點才負重
  我沒負重練到26下，才去負重18公斤7下 42F 01-17 14:29