作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 在 PTT 的推文記錄

• +20 Fw: [新聞] 日研究：每周鍛鍊肌肉130分鐘以上 可能更 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 27.242.99.0 (台灣) 2022-04-27 11:37:09
  推 ceca: 靠邀,我還以為是一天130分鐘... 61F 04-27 23:35
• +20 [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？ - MuscleBeach 板

  作者: LEDG (雪) 218.161.59.186 (台灣) 2022-04-27 14:22:22
  推 ceca: 大重量的定義是甚麼?
  80%1RM其實在訓練的時候算大重量.
  但是如果你深蹲的PR是70你的80%是56公斤..XD
  但如果你用甚麼深蹲能力表,大重量要甚麼2.5倍體重.
  喔,兩倍拉...那80公斤要蹲160kg. 5F 04-27 14:36

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• +23 [閒聊] 健身愛好=另類宅男？ - MuscleBeach 板

  作者: zxcv5361 (陳菊癡漢館長) 101.10.44.167 (台灣) 2022-04-27 14:01:49
  → ceca: 健身算阿宅一種型態，無誤
  金鐘國給你參考 10F 04-27 14:21
• +20 [問題] 手腕受傷可以練那些器材？ - MuscleBeach 板

  作者: formosa520 (/))-----<><) 1.200.152.221 (台灣) 2022-04-27 11:41:39
  → ceca: 練腿了啊
  還有核心
  另外有一些靠著手臂發力的飛鳥也可以
  手腕要好很久，不要亂操，會拖更久 26F 04-27 14:19

  → ceca: 用深蹲機練深蹲,以及腿部器械絕大多數不動到手. 31F 04-27 14:47

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• +27 [討論] 健身房比內用危險？ - MuscleBeach 板

  作者: c654321000 (leehi ) 118.170.195.177 (台灣) 2022-04-25 20:26:09
  → ceca: 蓋伊：我都嗅槓片 28F 04-25 21:05
• +21 [新聞] 蝦皮驚見販售小黃卡！標榜上健身房 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 220.142.71.2 (台灣) 2022-04-24 18:05:03
  → ceca: 在對岸賣，寄過來就無解，科科 7F 04-24 20:08
• +25 [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 223.139.41.62 (台灣) 2022-04-24 11:55:54
  推 ceca: 你沒做有氧.
  心肺能力退化.
  心肺能力和敏捷都要另外練.
  靠重訓練心肺,大概就等同靠高強度有氧練肌肉差不多概念.
  高強度有氧可以擁有一些肌肉,但絕對比不上隨便的重訓. 3F 04-24 12:00

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• +20 [討論] 有人拿快篩直接進去了嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: pttQrz (QAQ) 116.89.133.201 (台灣) 2022-04-22 16:14:47
  → ceca: 快篩不是買不到嗎? 13F 04-22 17:59
• +74 [討論] 教育部體育署公布三劑規範 - MuscleBeach 板

  作者: ru19 (勇敢追夢) 223.137.31.217 (台灣) 2022-04-21 19:10:51
  推 ceca: 看來體育署比CDC好多了 109F 04-21 21:00
• +54 [問題] 22號後運動到底要不要滿第三劑呀? - MuscleBeach 板

  作者: G4321 (小胖囉) 180.217.14.98 (台灣) 2022-04-21 15:22:29
  推 ceca: 建工表示,還沒指示. 67F 04-21 18:02
• +53 [閒聊] 檯面上的肌肉網紅 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-04-21 15:30:04
  → ceca: 你要理解一下他們的身份
  蓋伊是健身房老闆，夢多是藝人兼業餘選手，楷教練是教練
  匹塔是富二代網紅兼業餘選手現在多一個健身房老闆身份
  熱狗王是職業選手還是想上跳212組別兼匹塔健身房教練
  大H是自然賽職業選手 11F 04-21 16:05

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• +27 [閒聊]各位上健身房都穿什麼 - MuscleBeach 板

  作者: ejhoon (是我) 49.216.101.102 (台灣) 2022-04-20 16:01:08
  → ceca: 冰絲短袖短褲,兩件加起來一百多一點點塊,絕對涼爽..!! 16F 04-20 16:38
• +21 [閒聊] 雞胸肉漲價有感 - MuscleBeach 板

  作者: a98040340 (Jason) 111.82.236.162 (台灣) 2022-04-20 12:58:49
  → ceca: 會有人叫你喝高端疫苗. 10F 04-20 13:32
• +26 [閒聊] 13歲女生深蹲183KG是什麼等級？ - MuscleBeach 板

  作者: g8toobig (達) 223.136.246.189 (台灣) 2022-04-20 11:26:14
  → ceca: 對岸很多家長為了讓小孩出頭天,甚麼事情都幹得出來..XD 23F 04-20 12:58

  推 ceca: 讓我想到世界最強壯的小孩的故事.
  https://www.youtube.com/watch?v=xRNeZJ97aGY
  6歲臥推82kg....哭哭.... 28F 04-20 13:39
• +24 [問題] 腹肌的功能性到底是什麼 - MuscleBeach 板

  作者: BZ5566 (只剩協志和仁甫的5566) 114.39.122.245 (台灣) 2022-04-19 09:30:53
  → ceca: 你沒腹肌你怎樣做愛？ 26F 04-19 10:35
• +44 [閒聊] 三劑無罰則 - MuscleBeach 板

  作者: sdi0424 (samchen 424) 27.51.64.100 (台灣) 2022-04-18 20:31:53
  推 ceca: 建工表示,上面還沒指示..XD 49F 04-18 23:46
• +21 [討論] 為何不承認 健身人是小眾 所以強制施打？ - MuscleBeach 板

  作者: TCB006 (\存股合庫/\榮耀呆灣/) 223.140.222.181 (台灣) 2022-04-17 15:24:53
  推 ceca: 原來我們都是4%仔(QQ. 14F 04-17 16:08
• +27 [討論] 疫苗副作用影響健身？ - MuscleBeach 板

  作者: zzzzzjosh (哈哈哈哈哈) 36.226.12.127 (台灣) 2022-04-16 22:28:40
  推 ceca: 混打莫德納第二天..現在身體力量下降大概20~30%左右.
  三角肌腫脹...不過還好昨天打之前就練過肩膀..XD 24F 04-16 23:09
• +51 Fw: [新聞]打滿3劑才能進！李沛旭「為何總汙名化健 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 211.75.47.18 (台灣) 2022-04-16 16:51:38
  推 ceca: 我都在健身房喝乳清..那邊明明就是飲料店.
  我還在那邊買過紅牛.
  總不成要逼我在那邊吃蒸蛋吧 22F 04-16 18:04
• +32 Re: [討論] 4/22強化第三劑疫苗接種 - MuscleBeach 板

  作者: sdi0424 (samchen 424) 36.226.110.13 (台灣) 2022-04-15 22:26:55
  推 ceca: 靠妖,害我今天被騙去打了... 47F 04-15 23:39