作者:
oftisa (oo)
111.250.152.112 (台灣)
2024-05-03 13:56:20 推 carller: ICU跟早慶是同級吧？為什麼都沒被提到，比較冷門的關係嗎？ 19F 27.247.196.12 05-03 14:32
作者:
secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
219.84.252.35 (台灣)
2024-01-09 21:48:06 推 carller: 瞎說甚麼大實話，小弟剛開始練也是跟網路到處學用推拉腿一週六練，到頭來只得到訓練過度，為了完成次數重量捨棄品質，後面連健身房都不想進。後來換成五分化進步才明顯起來。網路也是各種推薦一週一部位兩練適合新手，只能說其他人心得看看就好。每個人身體都不同，試了才知道。 8F 01-09 23:29