作者:
carller (car1)
39.9.36.252 (台灣)
2023-12-01 00:21:15 → carller: 砍熱量的部分滿猶豫的，因為只要再砍兩次一天攝取量就等於基代了。有氧的部分會加大試試看的 9F 12-01 11:27
作者:
carller (car1)
27.242.36.153 (台灣)
2023-04-13 12:23:15 → carller: 肌肥大 2F 04-13 12:51
→ carller: 那我現在就是先決定要一週幾練
然後把上中下胸 前中後三角 上下背 前後腿臀小腿 二三頭 腹肌做分配 但一週最大組數是例如胸一起算 還是分上中下各自算呢？ 一天大概放幾個動作比較適合呢？什麼都要 41F 04-13 19:05
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