作者: carller (car1) 2024年在 PTT 的推文記錄

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2024年在MuscleBeach板第1篇

+14 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.84.252.35 (台灣) 2024-01-09 21:48:06

推 carller: 瞎說甚麼大實話，小弟剛開始練也是跟網路到處學用推拉腿一週六練，到頭來只得到訓練過度，為了完成次數重量捨棄品質，後面連健身房都不想進。後來換成五分化進步才明顯起來。網路也是各種推薦一週一部位兩練適合新手，只能說其他人心得看看就好。每個人身體都不同，試了才知道。 8F 01-09 23:29

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