作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 在 PTT 的推文記錄

• +29 [新聞] 壯男在成吉思汗健身遭百斤槓鈴壓喉50秒 館長拒負責：我的問題嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.216.173.140 (台灣) 2024-09-14 11:21:12
  推 bluecsky: 他用那台是有護槓 再加上他操作的重量一看就不是新手
  說真的這次真的不算場地管理者的鍋 269F 09-15 08:35
• +39 [新聞] 19歲健美冠軍猝逝 減肥5年逆襲 心臟驟停 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.108.39 (台灣) 2024-09-06 21:26:10
  推 bluecsky: 連訓練重量跟飲食都要管理那還要比什麼？ 64F 09-07 16:28
• +32 [問題] 臥推的幾個問題請教 - MuscleBeach 板

  作者: gakuto (鼯鼠五技而窮唯有可愛無) 118.170.19.196 (台灣) 2024-09-03 21:03:09
  推 bluecsky: 其實不用刻意抓RM 用動作質量去感受也行
  就是你的動作到最後都沒變形而且還有餘力那就可以再加當然那是下次再加 抓最大RM沒有人在旁邊幫忙很容易出事 112F 09-04 06:29
• -4 Re: [討論] 陳醫師大戰蒼藍哥？？ - MuscleBeach 板

  作者: capybaradash (水豚) 118.166.20.120 (台灣) 2024-08-27 23:02:52
  推 bluecsky: 一個樣本就被你無限放大了 科學研究有這麼簡單就好了 23F 08-28 05:09

  推 bluecsky: 為什麼要解釋?又不是質疑你就是認為無腦增肌就是健康?XD而且超過身體需要的肌肉量本來就是負擔,身體自己會調整但是身體又是一個很節能的系統,你不定期刺激他創造需求他會把你身體的肌肉量慢慢下調到越來越節能的狀態 29F 08-28 06:32

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• +36 [討論] 一週大家通常都健身幾次 - MuscleBeach 板

  作者: Lannykrys (SPOTlight) 180.217.115.194 (台灣) 2024-08-20 15:47:59
  推 bluecsky: 現在競爭成這樣了嗎 33F 08-20 19:42
• +43 年過46歲，肚子怎麼消 - MuscleBeach 板

  作者: diggity (相信就有奇蹟) 111.71.96.78 (台灣) 2024-08-16 10:01:52
  推 bluecsky: 確實做好飲食紀錄真的很重要 用體感的大多很可怕 103F 08-17 07:00
• +30 [問題] 二頭肌的課表調整請益 - MuscleBeach 板

  作者: Satire0614 (豬和刺蝟) 49.217.60.253 (台灣) 2024-08-15 12:12:10
  推 bluecsky: 啞鈴單邊30kg胸推耶 這太猛了吧 40F 08-15 16:18
• +13 [問題] 自己Run一個月左右的菜單想做改進請教 - MuscleBeach 板

  作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 123.194.132.119 (台灣) 2024-08-13 20:08:04
  → bluecsky: 我有計算熱量 抓2000大卡左右 蛋白質會吃到130~150g左右熱量計算方式基本上靠...便利商店 哈 8F 08-13 21:34

  → bluecsky: 之前已經靠這樣從125到現在這樣了,六月聚會活動多反彈XD我參考看看 因為一開始我沒人教學 都是看影片自學
  然後都從空槓這些開始摸索 所以前面重量不大可以多做 11F 08-13 21:35

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• +34 [問題] 椎間盤破裂（有MRI) - MuscleBeach 板

  作者: LouCalls (LouCalls) 101.10.94.63 (台灣) 2024-08-13 17:54:44
  推 bluecsky: 專業醫師都有洽詢過第三方第四方的話 那就認了吧
  祝你手術順利後越練越壯 16F 08-13 18:26
• +37 Re: [閒聊] 拉美回台有感 - MuscleBeach 板

  作者: XXPLUS (神兵王) 1.200.7.10 (台灣) 2024-08-12 15:47:16
  推 bluecsky: 樓上,大多人討厭的是連鎖體系的業務型教練吧XD
  我覺得教練這種東西就是要跟客戶磨合,好好了解需求
  但是大多連鎖體系的可能不是這樣,才造成反感 14F 08-12 16:24

  → bluecsky: 還有一些業務技巧:販賣焦慮,創造不必要需求等因素 18F 08-12 16:26

  推 bluecsky: 樓上,大多人討厭的是連鎖體系的業務型教練吧XD 36F 08-12 16:24

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• +19 [新聞] 台灣健身品牌搶進美國市場 預計明年開15家據點 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.60.110 (台灣) 2024-08-10 03:02:12
  推 bluecsky: 美國是這類運動發源地+本身就地廣，很難想像新品牌有啥競爭力 10F 08-10 09:34
• +15 Re: [討論] 台灣人的平均蛋白質攝取量，其實是足夠的 - MuscleBeach 板

  作者: xkj22355 (ㄏㄏ) 36.228.194.17 (台灣) 2024-08-06 16:01:11
  推 bluecsky: 以台灣人飲食來說,三餐都有吃到完整的肉主菜前提下
  再搭配其他配菜的蛋白來源,一天有個60~80g蛋白應該是有但是其實這標準就很多人達不到了,光是早餐就很常都澱粉所以平均100g我是有點懷疑啦... 19F 08-06 20:40
• +3 Re: [問題] 訓練日卻沒練，產生罪惡感怎麼排解 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.211.47 (台灣) 2024-08-06 00:54:34
  推 bluecsky: 都休三天了 不如直接休滿一周 下周在努力
  沒動力的話就休息到有動力為止 反正又沒要比賽 2F 08-06 10:48
• +11 [新聞] 首家漫威主題健身房 健身工廠讓你變身超級英雄 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 101.10.112.135 (台灣) 2024-07-29 21:47:03
  推 bluecsky: 這是能吸引什麼客群? 兒童 19F 07-30 07:28
• +4 [討論] 健身房會員在器材上流汗有義務擦乾嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: tigotigo5566 (鐵劍5566) 223.140.167.166 (台灣) 2024-05-01 23:16:14
  推 bluecsky: 算是一種互相尊重的方式吧 畢竟員工沒辦法隨時待命處理方便下一個使用者 基本簡單擦擦就好應該也沒多難 1F 05-01 23:18
• +7 [討論]健身房戴墨鏡是什麼概念？ - MuscleBeach 板

  作者: area51gold (運動員) 42.74.156.195 (台灣) 2024-04-27 16:51:23
  推 bluecsky: 可能他真的眼睛畏光 40F 04-28 09:08
• +28 [討論] 館長說台灣人蛋白質吃太少？ - MuscleBeach 板

  作者: ai770116 (東方的神秘力量) 101.10.61.199 (台灣) 2024-04-20 19:18:33
  推 bluecsky: 真的是錢的問題 還有就是如果同時要滿足低脂肪的話
  那會更麻煩一點 所以才說健身其實很花錢 吃的花費就不少 2F 04-20 19:25
• +17 [問題] 麥味登的嫩雞沙拉怎麼做的 - MuscleBeach 板

  作者: tn709033 (tn) 36.234.186.1 (台灣) 2024-04-13 18:58:24
  推 bluecsky: 用高濃度鹽水泡過一晚上後,你怎麼做都很嫩
  或者最簡單粗暴就是裹粉保水
  雞胸肉料理的相關教學其實網路很多影片 可以參考 29F 04-14 09:32
• +1 [問題] 台北南港附近的24小時健身房 - MuscleBeach 板

  作者: bluecsky (我要藍藍淡淡的天空) 61.229.64.44 (台灣) 2024-03-15 13:09:10
  → bluecsky: 內湖如果離南港不太遠可以考慮(汐止也是) 3F 03-15 15:42

  → bluecsky: 我大多8:00上班 晚上約9~10點下班,大多健身房11點關門早上有六點開的也只有南港運動中心了...
  我查過周邊健身房大多是9:00~11:00左右這時間 5F 03-15 15:57
• +55 [新聞] PEETA葛格健身房抽屜搜出大麻被逮 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2024-03-15 14:32:26
  推 bluecsky: 所以是A級大麻嗎 73F 03-15 15:26