作者: beams156 (>\\\<) 在 PTT 的推文記錄

• +5 [問題] Tryall乳清蛋白內的湯匙 - MuscleBeach 板

  作者: SpkSpawn 61.66.108.253 (台灣) 2024-12-13 16:27:18
  推 beams156: 我都用電子秤 不過是有差那幾克嗎 11F 12-13 22:17
• +15 [問題] 全家白酒蛤蜊麵蛋白質44.9公克？ - MuscleBeach 板

  作者: a2005uuu (走路花) 101.12.18.243 (台灣) 2024-10-25 19:59:59
  推 beams156: 怎麼每次都是全家 22F 10-25 23:56
• +3 [閒聊] 乳清不是加工食品嗎....?? - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 114.44.240.7 (台灣) 2024-10-05 18:22:12
  推 beams156: 乳溝在哪沒找到 28F 10-06 01:23
• +29 [新聞] 壯男在成吉思汗健身遭百斤槓鈴壓喉50秒 館長拒負責：我的問題嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: boards (GOLD) 49.216.173.140 (台灣) 2024-09-14 11:21:12
  推 beams156: 就不能用史密斯做臥推嗎？護槓高度調好史密斯安全多了 243F 09-14 23:21
• +28 [討論] 劉伯溫這身材是台灣50歲前1%嗎 - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 27.242.42.211 (台灣) 2024-07-20 11:21:45
  推 beams156: 這是前1%啊 光沒肚子就贏了 82F 07-21 01:54
• +15 [新聞] 健身房碰瓷？大學生鍛鍊意外碰碎女子玉鐲 - MuscleBeach 板

  作者: godofsex (性愛戰神) 49.218.94.126 (台灣) 2024-03-29 19:28:27
  推 beams156: 為什麼要進入人家的訓練範圍？ 31F 03-30 08:08
• +16 [問題] 想問哪個步驟出錯了？ - MuscleBeach 板

  作者: eskobar (帥小歐) 106.64.120.62 (台灣) 2024-03-03 23:38:35
  推 beams156: 之前減脂跟你一樣 幾乎天天練加有氧四十分鐘 沒什麼變化 後來被逼到了把熱量壓到1000卡以下體脂才真的開始減 4F 03-03 23:56
• +50 [新聞] 大蛇丸半年「減掉30KG體脂肪」！堅持3天一練+水煮餐…對比曝光 - MuscleBeach 板

  作者: turndown4wat (wat) 114.136.136.139 (台灣) 2024-03-03 14:18:36
  推 beams156: 肌肉量超高欸 16F 03-03 17:24
• +18 [閒聊] 一個槓用到6個快扣是什麼練法？ - MuscleBeach 板

  作者: Omight (我來了) 180.217.26.38 (台灣) 2024-03-03 08:58:48
  推 beams156: 管他什麼練法 一個人佔用那麼多快扣有夠自私 11F 03-03 11:25
• +4 [情報] 好市多線上購物樂維根優蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: SmartYa (知足常樂即是幸福) 115.43.6.178 (台灣) 2024-03-01 21:08:43
  推 beams156: 推紅茶豆漿但要再加豆漿或牛奶更濃 7F 03-02 10:56
• +12 [閒聊] 健身房的高水壓到底怎麼辦到的？ - MuscleBeach 板

  作者: CAF0612 (CAF) 223.138.243.63 (台灣) 2024-02-11 15:37:43
  推 beams156: 所以我很愛在健身房洗澡 水壓很讚 15F 02-11 23:11
• +90 [新聞] PEETA葛格離婚！前妻Alisa證實 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 111.240.9.216 (台灣) 2024-02-08 08:57:57
  推 beams156: 現在離婚不稀奇吧 42F 02-08 14:04
• +29 [問題] 練完洗澡發現身上出現一條一條紅色條紋 - MuscleBeach 板

  作者: gem810611 (gem9998832) 27.53.104.132 (台灣) 2024-02-06 21:17:13
  推 beams156: 做臀推槓鈴壓在骨盆上也會 16F 02-06 23:58
• +24 [問題] 下班吃什麼保持體力的同時不影響睡眠 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.213.140 (台灣) 2024-01-28 15:48:52
  推 beams156: 我大約在練前兩小時吃顆b群 一開始很好用 最近好像無感 21F 01-28 22:11
• +46 [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: levs (我愛太魯閣) 217.138.252.94 (日本) 2023-12-10 17:39:25
  推 beams156: 女生的話跟身形比較沒關吧 如果要從外表判斷一個人好不好惹應該是氣場或是穿著 像是畫濃妝打扮前衛的辣妹跟清湯掛麵樸素眼鏡妹 我會覺得後者比較好說話 8F 12-10 18:03

  推 beams156: 樓上 我正在想誰敢惹薔薔那型的XD但很欣賞她就是了 很 15F 12-10 18:15
• +6 [閒聊] 粉不亂噴的分離大豆蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: guanluvsquat (Psychosocial) 36.235.182.114 (台灣) 2023-12-02 13:28:26
  推 beams156: 三個字的牌子也很會亂噴 火大 8F 12-03 01:37
• +36 [閒聊] 瘦子排骨健身閒聊 - MuscleBeach 板

  作者: kidujef (anaivano) 60.240.222.174 (澳大利亞) 2023-11-30 05:05:56
  推 beams156: 高瘦跟矮壯還是高瘦比例比較好 61F 12-01 00:02
• +3 Re: [閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 - MuscleBeach 板

  作者: heavenbeyond (如果在天堂) 36.231.147.209 (台灣) 2023-11-18 13:55:34
  推 beams156: 一天也就吃兩餐 要吃到體重1.5倍有夠難 現在都吃7、80克就好 130克雞胸肉 一份乳清 一盒豆腐 一顆蛋 其他加減算應該勉強達標 60F 11-19 18:10
• +22 [問題] 健身工廠個資洩漏 - MuscleBeach 板

  作者: dalm1221 (dalm) 220.137.136.238 (台灣) 2023-11-18 22:51:53
  推 beams156: 疑惑如何騙錢？ 28F 11-19 18:07
• +37 [閒聊] 分享我人生第一次拍形象照 - MuscleBeach 板

  作者: shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵) 101.12.114.227 (台灣) 2023-11-03 10:52:35
  推 beams156: 練很差的人就是會把重點放奇怪的地方上 39F 11-04 18:02
• +25 [問題] 健身教練選擇？ - MuscleBeach 板

  作者: NeverSayD (NeverSayD) 114.24.96.139 (台灣) 2023-11-04 08:57:04
  → beams156: 對新手來說就算你試上了一堂也是上不出什麼心得 一定會繳一些學費 27F 11-04 17:55
• +55 [閒聊] 大家有PR專用曲嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BrowningZen (BrowningZen) 80.62.117.101 (丹麥) 2023-11-03 12:53:34
  推 beams156: 完全不聽歌 健身房就有播歌了雖然不怎麼好聽 79F 11-04 17:53
• +82 [問題] 真心求好喝的乳清蛋白 拜託了！ - MuscleBeach 板

  作者: anc68003 (跌倒博士農勁蓀) 125.224.135.64 (台灣) 2023-10-27 14:25:14
  推 beams156: 戰神抹茶牛奶 果果芝麻拿鐵 樂維根紅茶豆漿 105F 10-28 14:42
• +27 [問題] 紀錄重量的重要性 - MuscleBeach 板

  作者: sporplo0221 (褲襠) 180.217.43.128 (台灣) 2023-10-27 14:28:00
  推 beams156: 雖然紀錄了 但到某個重量就上不去了 58F 10-28 14:39
• +105 [閒聊] 能持續練兩年以上的人多嗎? - MuscleBeach 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 114.24.34.116 (台灣) 2023-10-13 17:04:38
  推 beams156: 四年 大概是我這輩子持續做最久的一件事 102F 10-14 02:18
• +42 [閒聊] 現在還喝零卡可樂嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery)) 219.85.156.107 (台灣) 2023-10-05 04:55:54
  推 beams156: 天天喝 只是要注意牙齒 18F 10-05 10:36
• +60 [閒聊] 開始健身習慣後還會喝酒嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: se2422 (庫帕) 180.217.38.240 (台灣) 2023-09-27 22:18:23
  推 beams156: 還好本來就滴酒不沾 65F 09-28 11:59