作者:
cuba391156 (cuba391156)
61.224.200.151 (台灣)
2021-03-17 01:17:09 推 bbcer: 好奇原PO年齡區間，20～25，25～30，30～35可以說嗎？ 26F 03-17 12:38
作者:
noyesray (跑就對了)
1.200.70.152 (台灣)
2021-03-10 16:28:51 推 bbcer: 好奇您幾歲？體能應該不錯，運動量蠻大，減脂毅力不容易
年齡區間就好,20-25,25-30,30-35這樣
完全看不出35-40,很激勵人心，超厲害 32F 03-10 23:06
作者:
faechai5566 (肥宅56)
223.137.237.166 (台灣)
2021-01-29 20:23:26 推 bbcer: 減脂期外食還是便當自助餐速食店，均衡飲食會算熱量就好 8F 01-29 21:44
作者:
freshbud (萌蘖)
39.9.76.199 (台灣)
2021-01-20 21:25:52 推 bbcer: 重點是均衡飲食內容,168禁食減少總量,適合意志薄弱減脂初期如果能三餐正常做好熱量赤字,肉菜飯水均衡飲食,不見得需168不是吃多少卡路里,而是營養是不是均衡,搭配睡眠和運動輔助 21F 01-21 00:17
推 bbcer: 覺得高體脂偏離標準體重多,初期做好飲食控制不運動避免受傷有任何疑問還是建議詢問專業營養師與醫師囉 27F 01-21 00:24