作者: arsonlolita (慈悲的魔王) 在 PTT 的推文記錄

• +37 [問題] 李沛旭是不是練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: birdman06 (我叫鳥人哥) 39.12.18.115 (台灣) 2024-09-26 14:52:53
  推 arsonlolita: 臉部的肌肉也練了 75F 09-27 14:54
• +24 [問題] 新手吃不到蛋白質的量 - MuscleBeach 板

  作者: pupss89177 (asshole young) 59.124.171.5 (台灣) 2024-08-05 18:17:31
  推 arsonlolita: 1.5就夠了 57F 08-06 09:45
• +4 [討論] 發文求助！事後立即刪文^ 這… - MuscleBeach 板

  作者: carcar (車車) 42.77.164.237 (台灣) 2024-08-04 20:44:08
  推 arsonlolita: 板主編輯功能有期限 偷改你也無法得知 9F 08-05 09:35
• +34 [問題] 請問早上運動的話怎麼吃 - MuscleBeach 板

  作者: rounivin (單單) 223.138.64.193 (台灣) 2024-07-11 11:16:04
  推 arsonlolita: 晚睡效果很差練不好 7F 07-11 12:04
• +12 [問題] 增重請益 （附inbody) - MuscleBeach 板

  作者: glassysky (爵兀) 42.77.75.161 (台灣) 2024-07-02 14:20:02
  推 arsonlolita: 吃的太乾淨 以為吃很多但其實不夠 6F 07-02 15:25
• +23 [問題] 馬東石的體脂大概是多少 - MuscleBeach 板

  作者: cosmetics (化妝品) 103.199.40.40 (越南) 2024-05-02 16:21:39
  推 arsonlolita: 肯定的 36F 05-03 11:33
• +9 [閒聊] 新手請教想試喝多家乳清蛋白的問題 - MuscleBeach 板

  作者: super1937 (豬可殺。不可滷) 61.228.247.116 (台灣) 2024-03-13 14:19:33
  推 arsonlolita: myp蝦皮一堆 17F 03-14 11:32
• +7 每週的有氧運動規劃 - MuscleBeach 板

  作者: ms0085867 (Ziwi) 101.136.2.173 (台灣) 2024-03-14 00:27:41
  推 arsonlolita: 調整吃下去的東西就好 18F 03-14 11:31
• +45 [討論] 健人蓋伊的天賦是不是算一般 - MuscleBeach 板

  作者: DanielChouS (承太郎) 36.230.15.169 (台灣) 2024-03-07 05:08:44
  推 arsonlolita: 他又不是專練大肌肉的,之前為了練格鬥整個肌肉消掉現在看不怎麼準,然後也常會為了拍廢片亂吃 43F 03-07 11:34
• +26 [閒聊] 減脂這樣吃可以嗎 - MuscleBeach 板

  作者: tose4433 (Remax) 101.136.10.6 (台灣) 2024-02-16 16:55:24
  推 arsonlolita: 個人經驗是赤字不能太多 身體會適應 90F 02-17 14:57
• +4 [討論] 練腿完隔天就感冒了 - MuscleBeach 板

  作者: zasxdc1234 (DeadMusic) 101.12.93.142 (台灣) 2024-01-26 15:12:42
  推 arsonlolita: 練之前把腦袋的水倒一倒就不會感冒囉 4F 01-26 15:24
• +65 [新聞] 蛋白質吸收每次最多20克?最新研究顛覆觀念 - MuscleBeach 板

  作者: rsreason (RSR) 39.12.17.181 (台灣) 2024-01-10 12:00:15
  推 arsonlolita: 蛋白質都足覺得分不分開倒還好,但也沒人一次吃一百50就夠多了 自己的感覺反而是碳水吃太少反而差很多 178F 01-11 14:06
• +5 Re: [問題] 一天分兩次練效果會不好嗎 - MuscleBeach 板

  作者: rupg4vupskin (hedgehog) 39.12.106.43 (台灣) 2024-01-10 03:41:46
  推 arsonlolita: 會很容易受傷 16F 01-10 10:42
• +11 [問題] 萵苣猶豫期解約會被耍手段嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ArSwell ( ) 101.136.241.244 (台灣) 2023-12-25 14:32:08
  推 arsonlolita: 找店長可以吧
  他有事你也可以有事啊 吃飽等他哦 7F 12-25 16:03
• +5 [討論] 日本的myprotein 超便宜 - MuscleBeach 板

  作者: Liroy (優白白) 58.114.66.88 (台灣) 2023-12-12 21:14:32
  推 arsonlolita: 下個月剛好要去日本 17F 12-13 14:44
• +27 Re: [問題] 女生練壯會變比較不會被看扁或被欺負嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: birdyman (豬頭笨鳥人) 42.73.6.41 (台灣) 2023-12-11 16:01:27
  推 arsonlolita: 弄個+9刺青比較快 38F 12-12 10:01
• +42 [問題] 減肥一個月，體重下降，體脂率沒變原因 - MuscleBeach 板

  作者: abc9gad (鄉民愛發呆) 210.242.212.205 (台灣) 2023-12-01 15:39:18
  推 arsonlolita: 蛋白質還有脂肪都吃不夠 身體出問題的警訊而己 14F 12-01 15:56
• +36 [閒聊] 瘦子排骨健身閒聊 - MuscleBeach 板

  作者: kidujef (anaivano) 60.240.222.174 (澳大利亞) 2023-11-30 05:05:56
  推 arsonlolita: 找卓叔增重水管 72F 12-01 14:30
• +8 [問題] 啞鈴先後用單手跟同時用雙手舉,有何差別? - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.26.251 (台灣) 2023-11-09 13:05:45
  推 arsonlolita: 之前雙手結果受傷了 現老實只敢單手 比較穩定 14F 11-09 15:38
• +17 [問題] 以訓練量的方式練啞鈴臥推 - MuscleBeach 板

  作者: ripple0129 (perry tsai) 118.168.139.36 (台灣) 2023-09-18 19:49:44
  推 arsonlolita: 最後一組沒力換輕點的多做幾下比較安全吧
  休息到十分鐘有點久了 26F 09-19 09:06
• +63 [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 49.217.238.109 (台灣) 2023-09-13 22:29:04
  推 arsonlolita: 飲食很重要 你蛋白質好像不夠哦 135F 09-14 13:47
• +16 Re: [新聞] 「3餐都吃漢堡薯條」健身網紅實測1個月 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.139.125 (台灣) 2023-09-01 09:28:27
  推 arsonlolita: 水份 誤差 數字就參考而己 體態最準 2F 09-01 09:53
• +10 [問題] 一天二練問題 - MuscleBeach 板

  作者: ac01965159 (leeleo) 180.217.18.198 (台灣) 2023-08-22 09:15:12
  推 arsonlolita: 恢復不來 自己玩一個月看看
  我反而是拿掉一天不練反而效果變好 17F 08-22 14:59
• +61 [閒聊] 萵苣的淋浴間公告… - MuscleBeach 板

  作者: luckysmallsu (B.J.T表連自我意志和尊嚴) 111.71.115.34 (台灣) 2023-08-22 12:57:59
  推 arsonlolita: 嘔嘔嘔 18F 08-22 14:56
• +6 [閒聊] 是不是先有胸肌才有腹肌？ - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 180.217.24.34 (台灣) 2023-08-17 18:30:19
  推 arsonlolita: 對 沒錯 29F 08-18 10:12