作者:
capybaradash (水豚)
118.166.24.209 (台灣)
2023-11-16 10:48:19 推 alwang: 這個版推崇的是能長期減重的方法 不是能減重的方法
如果每個人都一個月就達成目標 那這個板很快就沒人了 45F 11-16 17:32
作者:
oriona (oriona)
42.76.120.130 (台灣)
2021-10-21 13:44:26 推 alwang: 原版168是控制胰島素 台灣版的168是熱量赤字 吃越少越好實驗證明台灣版的好很多 每天吃少於500卡三周可瘦10kg以上 58F 10-21 18:27
作者:
ohliangmai 61.224.69.243 (台灣)
2021-01-07 10:55:54 推 alwang: 先不要有氧 專心做重訓 12F 01-07 13:02
作者:
x071500 (DeRoc)
223.138.141.248 (台灣)
2020-12-31 13:43:24 推 alwang: 那個蔬菜煎餅 你多花點時間看他的營養成分表 8F 12-31 13:55
作者:
LOLOYEN (LOLO)
59.126.217.233 (台灣)
2020-12-18 14:34:15 推 alwang: 完全沒經驗也沒找教練的話 做重訓很浪費時間
一樣不帶骨的雞胸跟雞腿 熱量差很多喔 最好還是區分一下 13F 12-18 17:31