作者:
eddisontw (沙丘)
118.160.4.136 (台灣)
2022-08-03 22:30:41 推 a963: 聚餐1~2次頻率算高吧 10F 08-04 07:27
作者:
grotwpig645 (張智良)
27.242.136.82 (台灣)
2021-12-23 09:49:43 推 a963: 管他哪個是王道，重點就是我不想有氧 16F 12-23 13:32
作者:
dragoncrest (POISON )
223.141.175.121 (台灣)
2021-12-21 12:59:41 推 a963: 就不想有氧阿 有氧很累 86F 12-22 13:24
作者:
prodigal (思念的溫度)
101.137.163.207 (台灣)
2021-09-02 14:39:55 推 a963: 你沒算過就不要說自己只吃500卡吧.... 還感覺喔 123F 09-02 18:57
作者:
miney (午夜之子)
36.231.116.243 (台灣)
2021-06-27 10:05:56 推 a963: 三級到現在一天都沒運動過 彈力繩那些都買了 完全沒有 20F 06-27 12:03
推 a963: 感謝建議~~後來發現其實是房間空間太小的問題
我就連攤開一個瑜珈墊都要移走電風扇 椅子 書桌
然後手伸展就會打到東西 真的覺得很煩躁 索性不運動 23F 06-27 12:09
… 共有 7 則推文，點此顯示
作者:
GhOsT1211 (小飄)
39.9.167.249 (台灣)
2020-11-04 21:30:21 噓 a963: 600g雞胸很多然後呢???? 其他就吃蔬菜 蔬菜你能吃到600卡? 75F 11-05 12:20
→ a963: 斷食的資料這麼多 還可以用這麼爛的方式 真了不起 77F 11-05 12:22
作者:
red0whale (red whale)
111.248.210.58 (台灣)
2020-10-07 16:27:42 推 a963: 我肚子很胖 是大到做公車會被讓位的那種 常常有人說:你是不是愛喝冰水 愛吃零食 愛喝飲料....blah blah
但我都沒有，我飲食簡單到被同事說 你人生到底有什麼樂趣
但你基因就這麼爛 能怎樣 只能比別人多努力一點 唉 72F 10-08 10:28
推 a963: 不對欸 但這個ID會有這種爛猜測也不意外啦 79F 10-08 11:09
作者:
pameum (胖達)
1.200.235.154 (台灣)
2020-10-06 19:07:14 推 a963: BTW吃健康的碳水還是要注意份量 之前我就覺得我都吃超健康的地瓜 燕麥 香蕉 南瓜之類的 每天都吃超多 來到體重巔峰 37F 10-07 14:58
作者:
kuninaka (家入レオ推廣大使)
36.238.152.135 (台灣)
2020-09-30 08:02:00 推 a963: 哈克深蹲8組！3組我就覺得今天的自己好棒棒了
幹 看完你的菜單覺得自己就是一個廢物
我空槓3組，我先去旁邊哭一下 24F 09-30 14:00
推 a963: 原PO太立志 先把菜單存下來~方便的話可以加上重量嗎? 28F 09-30 14:22
作者:
Itomika (蜜卡)
114.35.37.211 (台灣)
2020-09-27 22:16:49 推 a963: 一定要吃到基代吧 你能克制自己吃1100就很厲害了
但現在看你吃的食物 感覺就差不多是你的tdee 1F 09-27 22:27
作者:
Sunzhongshan (孫中山)
114.136.234.192 (台灣)
2020-09-10 18:24:39 推 a963: 同意樓上 我以前也想說我吃的都很健康 細看其實都是糖 86F 09-11 17:49
作者:
coco51126 (Rina)
101.12.2.99 (台灣)
2020-09-02 00:08:52 推 a963: 看他飲食120g蛋白質可以達成吧，中/晚各200 就90了
早餐又有豆漿之類的 24F 09-02 08:27
推 a963: 基因?我體脂34 但腿算細 再肥都沒胖過腿 26F 08-24 13:14
作者:
caramelly (焦糖)
49.216.17.19 (台灣)
2020-08-14 11:21:38 推 a963: 酪梨一顆還好，2顆一定爆吧。 16F 08-14 15:13
→ a963: 講這麼多 直接列出你一天吃什麼跟份量可以嗎 49F 08-06 15:38
作者:
chen09885 (偶4粗乃丸)
115.43.51.70 (台灣)
2020-08-01 10:30:40 推 a963: 800其實蠻簡單的 堅果饅頭一顆就500卡，其他更不健康的
一定更油 熱量更高 56F 08-01 19:22