作者: a1121210 在 PTT 的推文記錄

• +22 Re: [問題] 爬山一個月後體重沒減少？？？ - FITNESS 板

  作者: xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至) 111.82.240.31 (台灣) 2022-03-13 14:49:28
  推 a1121210: 還好啦，我以前在硬體工程師沒加班也是在運動場和泳池運動到關
  早上我是沒辦法，但是有一個是騎車到公司跑跑步機一小時之後洗澡上班的 33F 03-13 17:50
• +48 [問題] 爬山一個月後減脂25.2-23.7 - FITNESS 板

  作者: kaisite2017 (colamilktea) 1.200.20.184 (台灣) 2022-03-13 10:36:35
  推 a1121210: 目標體脂下降就好。 88F 03-13 13:44
• +23 [問題] 提昇心肺能力的訓練方式 - FITNESS 板

  作者: aoksc (重出江湖) 114.43.198.30 (台灣) 2022-03-12 19:38:42
  推 a1121210: 0..0 羽球？ 你練跳繩看看吧......不然認真反覆橫跳 14F 03-12 21:14

  推 a1121210: 增加肺活量就差不多是吸氣吹氣，呼吸訓練器練吸氣肌肉，吹氣就氣球吧吹喇叭也是可以，但是血氧交換效率就差不多只能靠運動衝高心血管負荷。長時間工作應該還是要增加 37F 03-13 13:37

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• +20 [問題] 鼎泰豐這樣吃營養素怎麼樣 - FITNESS 板

  作者: y11971alex (Indigo) 118.169.78.145 (台灣) 2022-03-06 13:52:18
  推 a1121210: 油脂應該不錯 3F 03-06 14:08

  推 a1121210: 是魚蝦不是肥豬肉...... 那什麼都不夠
  你中餐份量簡單說就十顆餃子跟燙青菜 太少了 9F 03-06 15:17

  推 a1121210: 階梯有氧 26F 03-06 18:29
• +20 [問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.138.11.103 (台灣) 2022-03-04 17:44:00
  推 a1121210: 看吃什麼吧......炸雞排vs水煮雞胸肉 27F 03-04 23:29

  推 a1121210: 天然健康+滿足好吃=$$$$$ 67F 03-05 12:27
• +30 [問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？ - FITNESS 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-02-14 11:36:43
  推 a1121210: 原味透自己愛喝的 73F 02-14 21:18
• +22 [問題] 一天大量運動會瘦一公斤嗎？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 36.235.156.193 (台灣) 2022-02-12 11:53:11
  推 a1121210: 全馬好像都沒那麼多
  而且做消耗能量的運動是要先充飽電的
  運動前後都在吃，缺額能量這麼多 還不算身體修復的 你還是少吃比較實在 不然身體應該撐不住的
  比賽跑馬結束拿到的餐點便當 不好吃還是會清空 63F 02-13 12:07
• +24 [問題] 是否該買踏步機？ - FITNESS 板

  作者: evaevahu (just do it ) 114.35.121.13 (台灣) 2022-01-29 21:59:25
  推 a1121210: 踏步機 嗯 復健用的 51F 01-30 14:03

  推 a1121210: https://i.imgur.com/pQvXa6f.jpg
  登階採箱子應該就夠累了 53F 01-30 14:10
• +23 [閒聊] 有人變得很會下廚嗎 - FITNESS 板

  作者: rageshone (shone) 27.242.158.48 (台灣) 2022-01-25 00:00:38
  推 a1121210: 做菜的樣式變少。 沒感覺變很會。只是常煮變熟練 21F 01-25 10:34
• +20 [討論] 能推薦我居家運動器材嗎？ - FITNESS 板

  作者: canon47 (一個人的旅行:)) 36.229.80.103 (台灣) 2022-01-21 11:48:10
  推 a1121210: 可愛的狐狸
  可愛的壺鈴 28F 01-21 18:41
• +28 [討論] 想請問這板復胖的人多嗎？ - FITNESS 板

  作者: Wunpus (超級平頭) 42.72.229.94 (台灣) 2022-01-06 02:55:01
  推 a1121210: 沒胖過，之前還增重！ 24F 01-06 12:24
• +24 [問題] 藉由健走減重卻造成膝蓋疼痛 - FITNESS 板

  作者: michelle1160 (ㄚ哲) 101.8.21.221 (台灣) 2021-12-16 09:03:59
  推 a1121210: 走就不行，如果可以進泳池吧 11F 12-16 10:07
• +23 [新聞] 阿滴健身「增重12公斤」裸上身揭驚人體態 - FITNESS 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 49.216.43.64 (台灣) 2021-12-14 19:09:44
  推 a1121210: 可能是本來瘦所以看起來差異明顯吧
  增重10 肌肉4 脂肪6 嗯 減脂可能是之後階段目標 3F 12-14 19:31

  推 a1121210: 如果體脂沒變 其實還行 30F 12-14 23:20
• +32 [討論] 不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!??? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 27.240.201.104 (台灣) 2021-12-11 00:02:26
  推 a1121210: 沈重人生？ 12F 12-11 12:58

  推 a1121210: 跑步游泳等有氧運動沒有大重量 57F 12-11 14:10

  推 a1121210: 意志力很重要 對很多事情而言 143F 12-11 17:12
• +22 [問題] 請教台灣"果糖"較低的水果種類 - FITNESS 板

  作者: salamender (我不犯人狗自犯我) 111.251.137.211 (台灣) 2021-11-15 19:55:20
  推 a1121210: 番茄最近爆炸貴 29F 11-16 11:27
• +20 [閒聊] 走路遊戲app - FITNESS 板

  作者: halulu (I'll be there.) 111.71.28.193 (台灣) 2021-10-14 13:22:30
  推 a1121210: 如果是擺動計算，讓我想到以前廚房磨刀4支當天步數比平常多一倍 28F 10-15 10:35
• +21 [心得] 被同事弄到發憤圖強的減肥 - FITNESS 板

  作者: a22650619 (不過就是暱稱) 1.171.77.233 (台灣) 2021-10-11 10:24:45
  推 a1121210: 真好 肚子開過刀2次刀已經沒救 16F 10-11 15:24
• +31 [問題] 怎麼改善半夜容易飢餓 - FITNESS 板

  作者: nobody0303 (煙燻最um最合豆腐) 123.195.200.37 (台灣) 2021-09-30 00:56:09
  推 a1121210: 累到不想動 習慣就好 我現在不吃中餐 剛開始有點餓後來就還好了 早晚餐正常吃 54F 09-30 12:42
• +20 [討論] 想要增加肌力但不會增重/增肌的方法 - FITNESS 板

  作者: elisiselisis (lulululululu) 101.9.101.226 (台灣) 2021-09-28 16:24:15
  推 a1121210: 限制飲食啊...... 27F 09-28 18:02
• +29 [減肥] 如果暴食只吃健康食物 - FITNESS 板

  作者: ge0405 (@W@) 128.12.123.55 (美國) 2021-09-24 14:36:43
  推 a1121210: 不健康是某些物很容易過度攝取，健康食物是不容易過度攝取，過量很容易超標的。過與不及都不好 19F 09-24 16:25