作者: Terahara (2+8=72) 在 PTT 的推文記錄

• +10 [閒聊] 有人常買鷹嘴豆(雪蓮子)的嗎 - FITNESS 板

  作者: akiranon (ORION) 101.9.136.184 (台灣) 2023-09-11 19:48:06
  推 Terahara: 雪蓮子罐頭＋1 還有雪蓮子麵筋口味 6F 09-11 22:04
• +25 [心得] 減肥9個月心得 - FITNESS 板

  作者: lupa (lupa) 1.162.46.48 (台灣) 2023-08-03 09:18:43
  推 Terahara: 請問LSD是什麼?有去google了但應該不是本文的意思 11F 08-03 14:20
• +60 [閒聊] 越來越不敢進健身房 - FITNESS 板

  作者: mm860820 (Amy) 123.51.249.176 (台灣) 2023-05-29 15:32:29
  推 Terahara: 不用擔心，大家都只忙著滑自己手機，不會去看你
  我是女生，在健身房運動也只會看身材好的女生，然後心生羨慕，然後再告訴自己好好努力（變向激勵 88F 05-29 18:59
• +23 [新聞] 降一級「外出可免戴口罩」？陳時中秒回：不會 - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.13.34.243 (台灣) 2021-09-27 22:56:13
  推 Terahara: 運動戴口罩一開始會很不習慣，但真的習慣就好了
  健身房也要自己識相把冷氣開到最強
  當然沒口罩的呼吸還是會比有罩順很多
  另外我很好奇，戴口罩運動的話不就重複recycle自己呼出 29F 09-28 10:37

  → Terahara: 來的二氧化碳，這樣會有什麼影響嗎？ 34F 09-28 10:39
• +20 [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎 - FITNESS 板

  作者: blessbless (njrapeandmurder) 223.138.253.44 (台灣) 2021-04-18 17:01:35
  推 Terahara: 我有重訓也有拉筋，我覺得拉筋對重訓表現的確有幫助耶但我的情況不是你說的駝背，我是下半身拉筋、開胯之後深蹲姿勢變正確了
  如果以背來說，我原本有高低肩，重訓練背的確是練不好後來找整骨師傅幫我喬好，練背就改善了 17F 04-18 19:05

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• +20 [問題] 想要有線條一定要減脂嗎 - FITNESS 板

  作者: ohliangmai 1.165.194.28 (台灣) 2021-01-12 11:15:18
  推 Terahara: 熊熊是基因天生上圍豐滿 應該說她本來就不胖 頂多肉肉基因真的佔很大比例 我胸部不大但我練胸覺得胸型有變美上胸也變飽滿 事業線變深 側躺時最明顯 但還是貧乳XDD單純以女生練胸來說，我覺得練上胸跟夾胸都會很加分
  胸型會挺、集中，而不是大、垂 可能還是要看妳本身條件 11F 01-12 11:58

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• +23 [問題] 重訓跟有氧的選擇 - FITNESS 板

  作者: ohliangmai 61.224.69.243 (台灣) 2021-01-07 10:55:54
  推 Terahara: 骨盆那段（大轉子）要靠整骨＋平常姿勢維持，千萬不要翹 17F 01-07 14:00
• +28 [心得] 運動改善了我的生活 - FITNESS 板

  作者: hahabighan (海綿飽涵 吃不飽) 59.124.143.199 (台灣) 2020-08-18 09:24:10
  → Terahara: 我工作是一整天要盯著電腦數字 有時候發懶不想去運動真的會覺得萎靡不陣 有去運動真的就是神清氣爽
  我們一起繼續努力、堅持下去！！！ 7F 08-18 11:42

  推 Terahara: 我褲子小一號 https://imgur.com/vVRFU7s 超爽的好嗎 27F 08-18 16:23

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• +30 [閒聊] 減肥去健身房要請教練嗎 - FITNESS 板

  作者: jessica12015 (懦潔) 42.73.68.158 (台灣) 2020-08-06 10:21:03
  推 Terahara: 目前只想要減肥的話 如果先從飲食和培養運動習慣開始
  應該還算夠 等後面想要突破時再來上教練課 11F 08-06 11:53