作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +14 [問題] 熱量赤字下的增肌可行性 - MuscleBeach 板

  作者: Nick7777 (k) 101.12.30.56 (台灣) 2023-09-13 21:56:47
  推 TaiwanNeko: 熱量赤字+重訓，練出來的才是大眾喜愛的身材
  熱量盈餘+重訓，增肌快但體脂也增加，只會變健力肥宅 10F 09-14 01:28
• +6 [問題] 健身教練不都說別吃加工食品 - MuscleBeach 板

  作者: Taiwanese (臺灣人) 114.44.242.222 (台灣) 2023-09-06 01:00:38
  推 TaiwanNeko: 乳清蛋白粉不是天然原型食物，優點是方便和好保存 39F 09-07 12:07
• +63 [閒聊] On現在一罐2699.. - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 39.12.64.176 (台灣) 2023-09-04 17:32:56
  推 TaiwanNeko: 不如喝統一無糖豆漿
  每克蛋白質不到一元，還幫你泡好可以直接喝
  而且還是天然食物 34F 09-04 20:42
• +54 Re: [閒聊] YT李茶給不給過?? - MuscleBeach 板

  作者: steven183 (單推蜜柑寶) 101.9.50.145 (台灣) 2023-09-03 21:22:11
  推 TaiwanNeko: 嘴Peeta這種歡樂組就算了，跑去嘴陳醫師… 81F 09-04 08:48
• +12 Fw: [新聞] 健身房爽領969萬？館長直播掏「切結書」：錢沒給員工就 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 49.217.200.223 (台灣) 2023-08-27 10:00:58
  推 TaiwanNeko: 政府幫你付員工薪水叫做沒補助，這邏輯 27F 08-27 15:58
• [心得] 腰帶深蹲的使用及益處 - MuscleBeach 板

  作者: lunacysaint (lunacysaintNN) 140.122.53.23 (台灣) 2023-08-25 16:17:49
  推 TaiwanNeko: 沒辦法背直槓深蹲，可以改用長壽槓、六角槓
  或是改做哈克蹲或腿推，幹嘛用這麼逼機的動作 13F 08-25 22:08
• +25 [問題] 體重沒降就是熱量攝取仍高？ - MuscleBeach 板

  作者: lgtits (洗胖子) 180.217.130.91 (台灣) 2023-08-08 12:58:59
  推 TaiwanNeko: 體重沒降就用同時長肌肉來自我安慰，只是自欺欺人罷了增肌和減脂相同重量是一件很難達成的事
  唯一成立的情況就是幾乎沒什麼成果(小於量測誤差)
  能夠大量增肌減脂且體重平衡的人，一百萬人看有沒有一 66F 08-08 21:37
• +34 [問題] 傳統硬舉下背酸 - MuscleBeach 板

  作者: timmy20232 (台灣人壯) 111.241.162.109 (台灣) 2023-07-15 02:47:34
  推 TaiwanNeko: 硬舉做這麼多下幹嘛？先試試80公斤3-5下吧 21F 07-15 11:32
• +26 Re: [情報] 知名乳清蛋白「MYPROTEIN」 檢出防腐劑！ - MuscleBeach 板

  作者: lakres51204 (LPC) 114.45.173.253 (台灣) 2023-06-22 10:55:48
  推 TaiwanNeko: 女板敢這樣笑台男喔？30以後女性劣化比男性快吧 43F 06-22 18:21
• +7 Re: [問題] 輕重量對增肌的效果 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.193.143 (台灣) 2023-06-13 14:32:41
  推 TaiwanNeko: 你知道三頭肌其實比胸肌還大嗎？ 10F 06-13 21:40
• +34 [閒聊] 遇到佔器材卻不使用的 - MuscleBeach 板

  作者: clotEMD (clotEMD) 42.75.91.103 (台灣) 2023-06-10 08:44:09
  推 TaiwanNeko: 坐在上面講電話或是滑手機真的很機巴 19F 06-10 10:50
• +4 Fw: [新聞] 不要再做屈膝仰臥起坐 明年8月起體適能 - MuscleBeach 板

  作者: YOPOYOPO (痔瘡小天使。) 122.116.39.42 (台灣) 2023-06-05 12:52:07
  推 TaiwanNeko: 我去測體適能，肌力這項是測握力耶，測好幾年了 11F 06-05 21:38
• +119 [情報] 陳醫師獲得2023亞錦賽臥推金牌 - MuscleBeach 板

  作者: wtsph (Plz don't say u ) 114.47.46.132 (台灣) 2023-05-06 00:40:34
  推 TaiwanNeko: 如果是男性，正常人體脂是15%
  我猜是窮人和疾病通常也會較瘦弱，對壽命不利
  統計一百萬人的全因死亡率應該沒有考慮這個方面 162F 05-07 00:53
• +52 [問題] 過瘦又吸收差適合用高熱量乳清增重嗎? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.41.6 (台灣) 2023-05-05 00:52:29
  推 TaiwanNeko: 要熱量盈餘，建議還是挑健康的食物吃
  不要聽別人亂教 119F 05-05 16:36
• +62 [閒聊] 健力肥仔被正妹店員嘲笑 - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.137.213.158 (台灣) 2023-04-29 14:22:48
  推 TaiwanNeko: 女生本來就不喜歡健力肥宅的身材了
  練出腹肌再來說你有在健身吧 61F 04-29 19:30
• +30 [閒聊] 75歲施瓦辛格分享健身建議：肌肉越多，壽命越長 - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 101.137.80.152 (台灣) 2023-03-30 12:11:35
  推 TaiwanNeko: 75歲…比平均壽命還短耶… 52F 03-30 23:12
• +10 Re: [心得] 有氧可能真的無法被取代 - MuscleBeach 板

  作者: TaiwanNeko (台灣小小貓) 42.73.188.141 (台灣) 2023-03-26 12:19:53
  → TaiwanNeko: 會有人用長跑的配速追搶匪嗎@@？ 12F 03-26 18:13
• +29 [問題] 適合長輩的健身運動? - MuscleBeach 板

  作者: Ring10ong (阿榮伯) 27.242.97.192 (台灣) 2023-03-09 10:23:54
  推 TaiwanNeko: 硬舉吧，練到最多肌肉，功能性也很好 67F 03-10 07:39
• +21 [問題] 這台器材與槓鈴握推的重量差距？ - MuscleBeach 板

  作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 42.73.133.214 (台灣) 2023-02-18 13:49:42
  推 TaiwanNeko: 會有人跟你說，機械訓練是垃圾
  就算機械推到200，去推自由重量可能空槓都推不是
  空槓都推不動 36F 02-18 19:31
• +23 [閒聊] 搬四包水泥大概什麼程度 - MuscleBeach 板

  作者: d995511 (flcl) 27.52.97.242 (台灣) 2023-01-13 16:45:48
  推 TaiwanNeko: 台灣人的思維，背200公斤的水泥或米袋不算重訓
  背200公斤甚至更輕的槓鈴等器材就是重訓 41F 01-13 22:20