作者: Radiomir (Radiomir) 2025年在 PTT 的推文記錄

• +8 [問題] 減脂期減三公斤但減掉的都是肌肉? - MuscleBeach 板

  作者: jj840917 (布魯豬排Ver2.9) 118.171.20.125 (台灣) 2025-02-03 23:41:55
  推 Radiomir: 別想得太複雜, 肌肉=做多重, 跟減重=熱量赤字一樣鐵律. 6F 02-04 00:31
• +8 [閒聊] 假日出遊運動注意強度（勸世） - MuscleBeach 板

  作者: Muilie (木籟) 223.138.5.24 (台灣) 2025-01-31 12:12:32
  推 Radiomir: 肌耐力比爆發力更吃累積, 所以平時更要規律訓練以維持. 22F 01-31 16:02
• +9 [閒聊] 家用滑輪下拉 - MuscleBeach 板

  作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 111.243.120.168 (台灣) 2025-01-30 10:19:42
  → Radiomir: 安全第一, 這風險不下硬舉、深蹲, 只要中一次終身毀了.只是練個身體健康, 只要是高風險動作, 都應找替代方案. 13F 01-30 14:19
• +1 [問題] 背痛治療請益 - MuscleBeach 板

  作者: lin1127 (...) 27.247.160.118 (台灣) 2025-01-09 09:56:39
  推 Radiomir: 我以前也會膏肓痛而且常復發, 練了引體向上後沒再復發. 1F 01-09 10:15
• +5 [問題] 去健身房跑步會不會很浪費 - MuscleBeach 板

  作者: Biolinkto (扎扎絲) 27.52.194.200 (台灣) 2025-01-08 16:03:58
  推 Radiomir: 那是因為現在氣溫涼爽, 4~10月你就知道健身房的好了...我的強度課都在健身房跑步機上完成, LSD才是在田徑場跑 20F 01-08 17:55