作者: Radiomir (Radiomir) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 引體向上綜合討論 - MuscleBeach 板

  作者: kjes924308 (BinBin) 1.172.102.161 (台灣) 2022-12-31 14:12:17
  推 Radiomir: 抓槓的時候要注意是槓(偏上)壓繭, 而不是繭(偏上)壓槓 8F 12-31 14:51
• +21 [問題] 想瘦身 求健身教練推薦 - MuscleBeach 板

  作者: starmom28 (little_star) 223.136.0.7 (台灣) 2022-12-29 09:54:45
  → Radiomir: 這邊是長肌肉的...隔壁板fitness才是瘦身~
  管好嘴就瘦啦...先每餐秤重算熱量算2週, 之後才用目測 32F 12-29 13:54
• +26 [閒聊] 暴力上槓：一次就受傷 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.185.70 (台灣) 2022-12-28 16:12:53
  推 Radiomir: 我前陣子也是傷到那位置, 原本無彈響聲變有彈響聲, 嚇到停機2週, 目前彈響聲變小+特定角度, 現在彎肘很小心引體向上現在只拉到眼睛, 以前會拉到下巴... 6F 12-28 16:23

  → Radiomir: 年紀輕可以亂搞亂試, 有點年紀還是別太白目、貪心...
  因為受傷都不是在當下而是隔天, 防不勝防. QQ 12F 12-28 17:39

  … 共有 8 則推文，點此顯示
• +54 [討論] 呂小軍藥檢出現狀況 - MuscleBeach 板

  作者: Suwasayo (Sayo) 27.51.114.229 (台灣) 2022-12-23 09:49:12
  推 Radiomir: 奧運金牌有被撤銷嗎? 31F 12-23 14:27
• +28 [討論] 蓋伊的肌纖維斷裂？？ - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.178.155 (台灣) 2022-12-19 10:32:32
  推 Radiomir: 常操+年紀...不受傷才是最難的, 人都貪心訓練量難拿捏 11F 12-19 11:54

  → Radiomir: 他這也不算超高強度, 會斷大多是先前所累積的疲勞所致年紀大了要認老, 如何拿捏練健康的強度才是需要學習的 41F 12-19 14:24
• +26 [閒聊] 小蘿波穿TJ海灘褲上奧賽!!!滿滿感動 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.163.241 (台灣) 2022-12-18 12:53:47
  → Radiomir: 那兩位好像很少強調自己自然...
  大H、Zack、Peeta等人, 倒是很喜歡提到自然... 15F 12-18 13:33
• +22 Re: [閒聊] Mr.Olympia 2022奧賽週來了！！ - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.111.29 (台灣) 2022-12-17 19:46:45
  推 Radiomir: 強到站邊邊, 避免妨礙其他人比對...XD 5F 12-17 22:14
• +20 [討論] 這樣的有氧會做的太多嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.45.234 (台灣) 2022-12-12 15:02:47
  → Radiomir: 你那個心率是練心肺的, 單純消耗熱量不需要那麼高啦~ 8F 12-12 15:20

  → Radiomir: 我練健康的, 體重67kg, 每天吃2100大卡, 下午晚上各練3組, 每週6練, 沒做有氧... 12F 12-12 15:29

  → Radiomir: 你吃到體重 *35再考慮有氧, 體重 *30光重訓就能一直瘦 26F 12-12 15:55
• +31 [討論] 關於肉壯的體格～ - MuscleBeach 板

  作者: ntc039400 (冷面殺神這麼有好感本來3) 116.59.50.50 (台灣) 2022-12-12 11:09:53
  推 Radiomir: 你把目標放在健力120kg+級就可以了... 56F 12-12 13:58
• +20 [討論] 營養師的專業是否被踐踏？ - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 140.114.217.86 (台灣) 2022-12-12 04:00:42
  推 Radiomir: 知識爆發的年代, 網路公開資料幾乎都找得到, 差在時間你的專業賣的是時間, 這點有想通就比較不會心理不平衡也比較不會被時代淘汰, 如何整理有用的資料很花時間哦 29F 12-12 12:56
• +25 [閒聊] 這種情形有需要休息嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.45.234 (台灣) 2022-12-11 11:15:13
  推 Radiomir: 不休息可能會受傷...有時受傷不是在當下, 而是隔2,3天我已經算很小心, 結果還是有小傷, 那些小傷都是在隔天 25F 12-11 15:44
• +48 [心得] 窮苦大學生一年半進化史 - MuscleBeach 板

  作者: henry2000050 (woodblue) 180.217.248.193 (台灣) 2022-12-09 17:11:13
  推 Radiomir: 原po剛開始的一週到一兩個月就進度超前了阿... 6F 12-09 17:34
• +53 [心得] 健身者使用合法大麻的體驗 - MuscleBeach 板

  作者: rocksayhi (阿嘉EKNEKN) 223.136.96.113 (台灣) 2022-12-08 15:44:26
  → Radiomir: 抽大麻好像會影響記憶力, 服用大麻素可以繞過嗎? 25F 12-08 17:23
• +23 [問題] 壽司算是優質的健身食物嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 42.75.213.189 (台灣) 2022-12-07 19:01:40
  → Radiomir: 壽司的飯減一半差不多...正常版覺得飯太多了 2F 12-07 19:16
• +31 [問題] 不甜、不膩蛋白乳清？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 112.105.37.88 (台灣) 2022-12-07 10:15:24
  推 Radiomir: Tryall原味套脫脂奶粉, 微量營養素+蛋白質+價格+好喝
  不過奶粉乳糖含比較多, 生酮或糖尿病要注意碳水的總量 21F 12-07 14:00
• +22 Fw: [爆卦] 台灣健力阿嬤在杜拜打破亞洲紀錄摘4金 - MuscleBeach 板

  作者: cosy (笑看人生) 2022-12-06 22:31:39
  推 Radiomir: 陳醫師今天貼的那兩位也很猛, 70歲阿嬤深蹲140KG...@@ 6F 12-06 22:57
• +20 [問題] 世紀組的訓練問題 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.32.90 (台灣) 2022-12-06 14:06:19
  推 Radiomir: 疲勞組? 重量夠的話, 做個3,4組就不想再練下去想休息.以前也會想練得更多組一點, 後來發現是重量下太輕了XD 12F 12-06 15:25

  → Radiomir: 要疲勞可以做等長訓練, 我是把力量留在CP更高的動作上 15F 12-06 15:33
• +22 [問題] 練手臂 新手請教 - MuscleBeach 板

  作者: o6969o (幫別人問的) 218.173.113.131 (台灣) 2022-12-04 21:43:43
  推 Radiomir: 好像胸長得快的肩就普普, 反之亦然. 所以要加強弱項~ 68F 12-05 13:05

  → Radiomir: 我目前是卡在握力, 明明手臂身體還有力, 但握力會先鬆偏偏握力又是最難練的(提升)... 71F 12-05 13:09
• +37 [閒聊] 這世界殞落了一個自然健美者. - MuscleBeach 板

  作者: ceca (生活藝術大師 ￾ N) 61.227.114.218 (台灣) 2022-12-03 20:12:56
  推 Radiomir: 小蘿蔔也是自然, 只是愈看愈覺得不自然...XD 4F 12-03 20:33