作者: Radiomir (Radiomir) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +18 [問題] 體重上升緩慢是練不夠還吃不夠? - MuscleBeach 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 175.182.18.49 (台灣) 2023-06-22 10:49:08
  推 Radiomir: 吃不下改吃腐竹(50%蛋白質+30%脂肪),100g就大約500大卡 38F 06-22 14:08

  推 Radiomir: 要補熱量又要血檢漂亮就吃堅果或喝橄欖油, 我每天有4百大卡都是靠喝橄欖油和吃堅果, 然後血檢數值還蠻滿意的~#1aVYtWjM (FITNESS) 供參... 42F 06-22 16:09
• +12 [問題] 娘家益生菌 - MuscleBeach 板

  作者: ivylin (ivyLin) 123.204.190.36 (台灣) 2023-06-22 13:16:49
  推 Radiomir: 益生菌有用, 但必須一段時間後換另一種, 然後非常燒錢~ 6F 06-22 14:27
• +26 Re: [情報] 知名乳清蛋白「MYPROTEIN」 檢出防腐劑！ - MuscleBeach 板

  作者: lakres51204 (LPC) 114.45.173.253 (台灣) 2023-06-22 10:55:48
  推 Radiomir: 怎麼不是歸類奶粉? 不是乳製品嗎? 奶粉添加苯甲酸你OK? 3F 06-22 11:31
• +7 Re: [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: Fist1001 (更生仁波切) 92.40.178.238 (英國) 2023-06-21 15:41:47
  推 Radiomir: 100kg 12下...有點強! 我10下卡一個月了, 去年12月5下,然後一個月多1下, 而這個月還是10下, 感覺應該是瓶頸了 1F 06-21 15:54
• +7 [閒聊] 不是買不到雞胸肉！「超商浩克」暴走原因全說了 嘆：這社會怎麼了… - MuscleBeach 板

  作者: tom91002 (皮皮) 223.141.43.92 (台灣) 2023-06-19 15:43:29
  推 Radiomir: 現在各說各話, 等法院走完看判決書怎麼寫會比較清楚... 14F 06-19 16:04
• +24 [問題] 引體求幫看+卡關建議 - MuscleBeach 板

  作者: katieileench ( ) 94.210.73.141 (荷蘭) 2023-06-16 08:37:30
  推 Radiomir: 臂力、抓力也要夠會比較好拉, 先練農夫走路提升一下... 52F 06-17 15:04
• +15 [閒聊] 乳清價格的競爭力 - MuscleBeach 板

  作者: wujet09100 (噁爛臭酸肥宅) 223.139.201.253 (台灣) 2023-06-14 22:43:04
  推 Radiomir: 我都喝低脂奶粉,最近買了一批蛋白質0.56元/g奶粉一年份 2F 06-14 22:54
• +19 [閒聊] 這器材的名字到底是什麼？ - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 112.78.94.18 (台灣) 2023-06-14 10:51:46
  推 Radiomir: 蛋蛋繩比較好聽, 不會太露骨又有點可愛... 21F 06-14 16:02
• +20 [閒聊] CP值最高的HIIT - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 36.234.10.243 (台灣) 2023-06-14 12:19:27
  推 Radiomir: 印象中VO2Max很吃基因,能提升的上限20%,運動員才較需要 19F 06-14 15:50
• +33 [閒聊] 這個幸福餐盒是不是蠻猛的 - MuscleBeach 板

  作者: doorsky (60的野望) 114.26.9.41 (台灣) 2023-06-14 15:49:20
  推 Radiomir: 五穀雜糧吃多一點也不一定要吃蔬菜, 洗蔬菜非常麻煩... 2F 06-14 15:55

  → Radiomir: 60的便當很難買呀...量不會很多, 一上架很快就被搶光了 5F 06-14 16:04

  → Radiomir: 蔬菜有什麼特殊必需營養素是五穀雜糧沒有的? 33F 06-14 23:09

  → Radiomir: 纖維素是吧? 奇亞籽、山粉圓吃個20g就好, 生菜要吃幾g?每天吃生菜1kg容易? 還是每天吃200g的五穀雜糧容易? 43F 06-14 23:40

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• +19 [討論] peeta的硬舉企劃 - MuscleBeach 板

  作者: tinysun (飯和蛋的火焰之舞) 1.200.186.125 (台灣) 2023-06-13 23:44:28
  → Radiomir: 受傷的不會出來拉給你看...沒比賽不必練這種高風險動作 4F 06-14 00:47
• +17 [問題] 不用藥但一直增肌減脂循環對身體是好的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BumblerMa (Z>B) 118.163.147.182 (台灣) 2023-06-09 08:34:43
  推 Radiomir: 練健康的話, 有氧會比肌力訓練好, 最簡單的方式, 就是血壓有沒有愈練愈漂亮? 血脂(LDL、TG、HDL)愈來愈理想?#1aVYtWjM (FITNESS)
  #1aUYUFON (FITNESS)
  這是個人飲控+訓練一年的成果, 剩TG正常偏高, 繼續努力 23F 06-09 11:16
• +20 Re: [討論] 體能之巔教會我們什麼？（雷） - MuscleBeach 板

  作者: arms2 (無言) 172.59.233.22 (美國) 2023-06-07 21:09:42
  推 Radiomir: 看目標是什麼, 練健康就是比體檢報告呀... 18F 06-08 03:12
• +26 [討論] 最好的固態(非粉末)蛋白質營養品 - MuscleBeach 板

  作者: talktony (便秘上籃好棒棒) 36.234.12.105 (台灣) 2023-06-07 11:16:28
  → Radiomir: 水屁可以漸進式負荷訓練...長痘才比較麻煩 9F 06-07 12:36
• +29 [閒聊] 線上教練課程是不是就是賣信仰的？ - MuscleBeach 板

  作者: Teixeira (Taiwan No.1) 218.32.15.241 (台灣) 2023-06-07 08:48:49
  → Radiomir: 有錢省時間(花錢請人查), 沒錢花時間(省錢自己查)... 17F 06-07 11:44
• +23 [問題] 請問台灣有可以脫衣練的健身房嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.61.188 (台灣) 2023-06-06 09:16:02
  → Radiomir: 跟公園脫衣打籃球的人差不多,想跟你打的多?還是不想打? 22F 06-06 14:53
• +7 [問題] 有平常玩握力器的大大嗎 - MuscleBeach 板

  作者: Lee7777 (想念陽光溫柔) 114.27.219.228 (台灣) 2023-06-04 23:36:31
  推 Radiomir: 如果有啞鈴, 練農夫走路就可以練到握力了... 11F 06-05 18:55
• -15 [討論]想練腕力把抹布水擰乾怎麼做？ - MuscleBeach 板

  作者: area51gold (運動員) 42.76.110.242 (台灣) 2023-06-05 14:41:29
  噓 Radiomir: 幫這個id加入BePTT黑名單 4F 06-05 15:28
• +15 [閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間 - MuscleBeach 板

  作者: faechai5566 (肥宅56) 118.160.139.135 (台灣) 2023-06-02 22:23:58
  → Radiomir: 對方敢開口, 表示你已經用很久, 下次注意點就好... 12F 06-02 23:57
• +76 [情報] 抗癌鬥士麵包包坦承根本沒罹癌 - MuscleBeach 板

  作者: MASOMASO (Torero) 42.79.187.172 (台灣) 2023-06-01 15:37:29
  → Radiomir: 動機就是刷存在感、引人注意 14F 06-01 16:06

  → Radiomir: 頭小、腰細真的吃基因阿, 不然吃什麼藥能頭變小腰變細? 67F 06-01 17:54