作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021年在 PTT 的推文記錄

• +22 [問題] 請問關於體脂肪的下降率 - MuscleBeach 板

  作者: fb00022674 (泰德) 180.217.225.220 (台灣) 2021-07-13 14:20:54
  推 OROCHI97: 是有點慢，正常來說三個月22>15是可預期的 2F 07-13 14:35

  → OROCHI97: 不過三個月要降10%應該是本來就很肥吧，30%以上短時間要降10%很簡單啊 4F 07-13 14:36
• +25 [知識]停止訓練完整指南 **Detraining的知識** - MuscleBeach 板

  作者: raysungtw (Bardend.senpai) 123.193.252.26 (台灣) 2021-07-11 13:50:18
  推 OROCHI97: 被歸在中年了QQ 15F 07-11 17:05
• +23 [問題] 入坑健身環 要做什麼預期心理嗎？ - NSwitch 板

  作者: jack5u06d93 (睏) 111.82.143.28 (台灣) 2021-07-10 23:00:07
  推 OROCHI97: 你的體重....確定不先跑個168幾周嗎？我怕你深蹲下去膝蓋就炸了 34F 07-11 00:10
• +24 Re: [討論] 要求4K在2021年會很過分嗎？ - NSwitch 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 61.223.13.253 (台灣) 2021-07-08 13:19:59
  推 OROCHI97: 你的王品 https://i.imgur.com/kZHvAkt.jpg
  你的家庭料理 https://i.imgur.com/HdLYuaX.jpg
  https://i.imgur.com/MToZdtw.jpg 15F 07-08 13:41

  推 OROCHI97: 犯蠢一次就夠了XD 21F 07-08 13:47

  推 OROCHI97: 靠要別再害人家歪樓了XDD 有興趣私信我再跟你說XDD 28F 07-08 13:52
• +41 Re: [討論] 要求4K在2021年會很過分嗎？ - NSwitch 板

  作者: DarkerWu (糊塗) 111.255.81.6 (台灣) 2021-07-08 01:58:47
  推 OROCHI97: 你講的倒也沒錯，沒有一定性能也跑不了荒野之息
  就跟社會大學8+9很愛說學歷不重要，社會經驗才重要 6F 07-08 02:11

  推 OROCHI97: 老任明明超有錢好嗎…索尼才是最窮那隻 36F 07-08 02:26
• +21 [問題] AD32值得嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: casco5566 (卡斯摳) 27.52.204.181 (台灣) 2021-07-05 17:51:57
  推 OROCHI97: 沒有砸到天靈蓋已經是祖上積德了= = 19F 07-05 21:29
• +20 [問題] 穿衣顯瘦 脫衣顯肉的練法 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 27.240.225.164 (台灣) 2021-07-05 08:41:50
  推 OROCHI97: 穿搭本來就是門學問，不止肌肉，肥肉一樣可以靠穿搭藏住，大原則就是深色顯瘦 7F 07-05 09:48
• +29 [閒聊] 是不是該照三餐吃爆了？ - MuscleBeach 板

  作者: icemaydays (天若有情) 223.141.6.127 (台灣) 2021-07-02 12:01:52
  推 OROCHI97: 蛋白質含量的話好市多全雞應該比較划算吧 7F 07-02 12:33
• +64 [問卦] 你各位小四升小五時身高？ - Gossiping 板

  作者: poonebetty (小肥媽) 101.12.59.125 (台灣) 2021-07-01 00:31:56
  推 OROCHI97: 我只記得我小六160 9F 42.77.170.128 07-01 00:34
• +22 [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益 - MuscleBeach 板

  作者: AE35 (AE35) 123.192.135.50 (台灣) 2021-06-29 16:57:33
  推 OROCHI97: 引體向上主要練闊背大小圓斜方二頭，但其實幾乎全部上半身肌肉都會參與發力(連胸都有)，是上半身用到的肌群最多的動作，可說是上半身的動作之王，所以跟硬舉一樣是CP值很高的動作，也是神經連結進步很快的動作 19F 06-29 18:20

  → OROCHI97: 當然每一個動作都會有人喜歡，有人不喜歡，有人很有感 25F 06-29 18:24

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• +35 [問題] 美國跟亞洲的重訓運動科學到底差距多大啊? - MuscleBeach 板

  作者: thexiaomi (妹妹不哭) 114.137.221.209 (台灣) 2021-06-29 12:42:47
  推 OROCHI97: 美國海豹部隊軍人也是每天有氧，巨巨比例還是很高啊，不像台灣兩棲蛙人幾乎都很乾癟
  有氧哪有那麼恐怖，相關sense不如人家才是真的，人家是科學化訓練，我們只會土法煉鋼狂操猛操 15F 06-29 13:29

  噓 OROCHI97: 日本也是阿，松阪大輔甲子園時期曾經單場投了250球，台 27F 06-29 14:00

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• +32 [問卦] 蜀吳認真聯盟有機會打贏魏嗎？ - Gossiping 板

  作者: WeiU (台大IU) 58.114.9.67 (台灣) 2021-06-25 11:19:05
  推 OROCHI97: 荊州不丟有可能，荊州沒了就吃屎了 19F 42.77.170.128 06-25 11:24
• +15 [新聞] 台灣近半「Z 世代」年輕人拿 iPhone！最愛主機 Sony PS 僅第三 - Gossiping 板

  作者: go190214 (天空之島拉普達) 123.195.148.24 (台灣) 2021-06-24 14:57:47
  噓 OROCHI97: 啃老世代，不懂賺錢辛苦，以後當社畜看還會不會非蘋果不拿，吃飯貴幾十元也要點外送
  拿父母錢付外送費當然輕鬆 22F 42.77.170.128 06-24 15:11
• +20 [閒聊] 健美，舞跳得更好 ? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 36.229.81.168 (台灣) 2021-06-23 17:57:24
  推 OROCHI97: 跳舞很吃天份吧，跟唱歌一樣，有人天生節奏感就差怎麼也跳不好
  練肌肉已經算是運動裡面最不吃天份的了 4F 06-23 18:49
• +20 Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？ - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 192.41.128.6 (英國) 2021-06-17 19:17:51
  推 OROCHI97: 當兵除了三千跟仰臥，其他的不是引體向上跟伏地挺身嗎？這兩個動作很棒吧，剛好是徒手上肢推拉的黃金動作耶 5F 06-17 19:56

  推 OROCHI97: 引體這麼棒居然取消，而且引體為什麼會受傷啊，不就拉的上去跟拉不上去，拉不上去當然不會受傷，拉得上去的也不會讓自己受傷啊，反而是三千還有聽過不舒服硬跑跑 19F 06-18 08:39

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• +22 [問題] 漏斗胸疑問？ - MuscleBeach 板

  作者: a3353716 (yeetung) 223.139.28.92 (台灣) 2021-06-14 18:06:26
  推 OROCHI97: 這暈有點大，是不是有點女乳 1F 06-14 18:15
• +22 Re: [問題] 請問關於可調式啞鈴AD32 - MuscleBeach 板

  作者: eeqqww112233 (杯杯) 218.81.1.124 (中國) 2021-06-13 15:42:41
  推 OROCHI97: 目前是用組合式加快扣，比可調式耐摔便宜，換重量雖稍慢但也還可接受，手快一點組間休息都夠換，當然遞減組是沒辦法做了，換再快兩支換完也都要一分鐘左右，缺點還有啞鈴垂直的動作會有槓片滑落風險所以我都不做，另外要省時間建議動作稍微安排一下減少換片次數，例如我 4F 06-13 17:01

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• +25 [問卦] 各位巨巨這一個月怎麼維持身材? - Gossiping 板

  作者: glthe1 (姆咪教-金毛獅王) 49.216.91.126 (台灣) 2021-06-12 12:39:18
  推 OROCHI97: 兩個月去一次是啥小 25F 223.138.83.157 06-12 12:56
• +22 [閒聊] 研究：胖子打輝瑞抗體減半！ - MuscleBeach 板

  作者: Abre (2) 111.240.92.36 (台灣) 2021-06-09 14:10:08
  推 OROCHI97: 只要過重，不過是肌肉肥肉都不健康好嗎
  不管是
  大H的BMI25，江凱傑28，破30的真的別再自欺欺人 15F 06-09 18:02

  推 OROCHI97: 開始飲食控制+有氧啊XD 19F 06-09 18:15
• +43 [閒聊] 健身房倒閉潮 出清的可能？ - MuscleBeach 板

  作者: callhek (貓貓仲介商) 114.44.0.156 (台灣) 2021-06-06 22:31:30
  推 OROCHI97: 我怎麼第一個想到三健客XD 1F 06-06 22:35