作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +25 [問題] 要怎麼跟不懂健身的解釋增重跟變胖的差別 - MuscleBeach 板

  作者: t340081231 (t34) 123.194.41.101 (台灣) 2020-12-30 14:32:39
  推 OROCHI97: 臉呢？25%跟18%的嘴邊肉或雙下巴會差很多，一般人會判斷你變壯還是變胖多會把臉部變化列入參考吧 42F 12-30 19:17
• +20 [問題] 哪個動作有助於久坐腰痛 - MuscleBeach 板

  作者: sinkerwang40 (阿任) 114.43.129.3 (台灣) 2020-12-28 17:01:04
  推 OROCHI97: 深蹲 臀推 1F 12-28 17:19
• +26 [問題] 習慣用垃圾食物舒壓 請問替代方式 - FITNESS 板

  作者: anan1564 (流血者) 223.140.3.186 (台灣) 2020-12-28 09:30:11
  推 OROCHI97: 很正常的補償心理，人生夠苦了一定要有快樂的事來平衡，本人都是用購物來彌補，每次覺得工作上很賽的時候就會打開蝦皮花錢，給你參考 16F 12-28 12:16
• +21 [問題] 未來工作實驗室 健身組器材請益 - MuscleBeach 板

  作者: haker520 (駭客我愛你) 180.214.190.236 (台灣) 2020-12-27 17:12:14
  推 OROCHI97: 右邊的在練深蹲吧 8F 12-27 18:07

  推 OROCHI97: 什麼運動這麼神奇 https://i.imgur.com/iimoAKC.jpg 12F 12-27 18:24
• +20 Re: [閒聊] 認真想求專家解釋 兆佑為什麼練不壯? - MuscleBeach 板

  作者: sea130281 (胃哥) 39.11.160.190 (台灣) 2020-12-23 18:35:16
  推 OROCHI97: 要說壯我第一個想到的是江凱傑 5F 12-23 19:25

  推 OROCHI97: 有喔 海力克士 https://i.imgur.com/RVh1IPG.jpg 30F 12-23 21:42
• +25 [心得] 健身半年心得分享(文長) - MuscleBeach 板

  作者: STAYEDUP (letitgo) 39.8.100.191 (台灣) 2020-12-18 16:50:56
  推 OROCHI97: 你算瘦子增肌，吃太少啦，沒碳水也長不出肉 9F 12-18 18:28
• +21 [問題] 空腹重訓 胃痛 - MuscleBeach 板

  作者: arms2 (無言) 68.203.12.8 (美國) 2020-12-14 10:14:03
  推 OROCHI97: 超商烤地瓜 19F 12-14 12:44
• +20 Re: [問題] 請問該如何增加體重/肌肉量呢 - MuscleBeach 板

  作者: Suwasayo (Sayo) 27.247.77.192 (台灣) 2020-12-08 16:14:34
  推 OROCHI97: 一小時一萬很操耶..... 19F 12-08 21:35
• +30 [閒聊] 運動神經是有辦法後天訓練起來的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 114.36.20.250 (台灣) 2020-12-02 17:37:19
  推 OROCHI97: 什麼事都有天份的啊，讀書不也是，打電動也一樣啊
  很會盤球的小肥宅說不定音樂細胞超差是個大音痴 8F 12-02 18:07
• +33 [閒聊] 練健力被瞧不起 真難過<冏> - MuscleBeach 板

  作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 223.136.157.188 (台灣) 2020-11-25 19:55:42
  推 OROCHI97: 所以說才那麼多人愛練二頭彎舉，每次訓練結束後花個15分鐘彎個四組在再回家，一個砂鍋大的二頭肌在這種時候就可以派上用場 17F 11-25 20:56
• +24 [問題] 三種夾胸動作的效果 - MuscleBeach 板

  作者: ro123eo (sforza) 111.250.177.225 (台灣) 2020-11-16 10:23:48
  推 OROCHI97: 啞鈴飛鳥可以換拿壺鈴，我覺得感受度比啞鈴好 26F 11-16 14:37
• +33 [閒聊] 有人真的用健身環健身嗎 - MuscleBeach 板

  作者: lin030648 (mayday1108) 42.76.7.227 (台灣) 2020-11-11 22:09:41
  推 OROCHI97: 變壯很難，不過有線條是的確能做到的，認真做效果絕對遠勝去健身房只彎舉跟跑步的人
  認真玩真的蠻累的，比較多對肌耐力的要求，還有不少高強度間歇有氧，認真玩一年，外表未必會多強壯，但體能絕對會不錯 8F 11-11 23:39
• +22 [閒聊] My protein英式奶茶味道 - MuscleBeach 板

  作者: joy81607 (SpeedTwenty) 223.137.120.164 (台灣) 2020-11-05 15:50:12
  推 OROCHI97: 買過最後悔的，沒有之一 12F 11-05 17:52
• +30 [問題] 很少運動要怎麼度過重訓前期 - MuscleBeach 板

  作者: rochis (酸辣生蝦好吃喔！) 39.8.126.61 (台灣) 2020-11-03 01:55:01
  推 OROCHI97: 建議你先把重心放在下肢，腿多練點，上肢先不練或輕鬆練也沒關係，腿練好對心臟血管幫助很大 52F 11-03 11:59
• +24 [問題] 新手舉啞鈴疑問 - MuscleBeach 板

  作者: jerry5020 (斷了的錯誤) 36.226.28.153 (台灣) 2020-10-28 22:06:41
  推 OROCHI97: 練練農夫走路啊 38F 10-29 12:19
• +137 [ 討論]今天健身環第三輪破了，有人全破繼續玩嗎？ - NSwitch 板

  作者: lonlyboy76 (一個男孩~) 39.9.132.220 (台灣) 2020-10-27 00:41:36
  推 OROCHI97: 如果你的體脂沒量錯....你少了20公斤的肌肉....你還好 10F 10-27 02:28

  推 OROCHI97: 其實原po觀念很清楚啊，肌肉對減脂是很有幫助的，可以提高基礎代謝率，讓醣類的耐受度更高，肌肉多也可以從事更高強度的運動，製造更大的熱量赤字，肌肉過少除了 125F 10-27 14:16

  … 共有 18 則推文，點此顯示
• +66 [討論] 健身環大概玩多久會膩？ - NSwitch 板

  作者: jumpballfan (QQ) 101.12.29.236 (台灣) 2020-10-25 15:23:53
  推 OROCHI97: 健身環累不累完全看你自己，如果你從頭到尾就在那邊甩手 扭手 扭腰的，玩再久都無感，但要是你技能都放什麼登山步 棒式 高舉深蹲之類，相信打個兩個就滿頭大汗了打個兩關 87F 10-25 20:02