作者: Justapig (就只是一隻豬我心領了的 ) 在 PTT 的推文記錄

• +21 [問題] 斷食後復食 - FITNESS 板

  作者: egg100152002 (培根蛋大) 114.25.60.225 (台灣) 2022-10-25 00:50:35
  → Justapig: 才兩天沒吃而已不用那麼謹慎吧，而且你控制飲食那是什麼鬼菜單
  你現在少白4公斤很開心，等到吃一些鈉吃一些碳水，水分回來體重就上升了，你又要兩天不吃飯嗎 68F 10-25 16:27

  → Justapig: 果汁如果你的目的是運動前補快碳，那他很適合，如果你要 74F 10-25 16:49

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +23 Re: [問題] 請問乳清蛋白怎麼挑？ - FITNESS 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 59.124.84.31 (台灣) 2022-04-06 11:26:16
  推 Justapig: 一整天不到50你應該多吃肉 雞蛋 豆製品 牛奶之類的 15F 04-06 18:55
• +23 [閒聊] 每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉? - FITNESS 板

  作者: eddisontw (沙丘) 1.171.164.251 (台灣) 2022-03-28 23:53:40
  → Justapig: 到底為什麼一直有人把白米歸類在麵包那類的精緻澱粉 39F 03-29 15:41
• +26 [心得] 43歲男 四個月體脂從29%到8%的過程 - FITNESS 板

  作者: JOHNYOUNG520 (那你不要走嘛) 111.242.135.6 (台灣) 2022-03-28 13:23:36
  推 Justapig: 好強噢，潛水也算是體力活，好奇吃那麼少不會對工作造成影響嗎 54F 03-28 19:30
• +26 [問題] 請問這樣的極簡菜單可行嗎? - FITNESS 板

  作者: GYLin (GYLin) 125.228.77.182 (台灣) 2022-03-20 19:09:12
  噓 Justapig: 白米是很健康很好吃的原型食物，到底為什麼一堆人看到都覺得是妖魔鬼怪，然後去吃更不健康的東西 29F 03-20 21:52

  噓 Justapig: 紅明顯，相較於米飯，麵包反而才是精緻澱粉 42F 03-20 23:23
• +22 [討論] 現在減脂回到有氧才是王道？ - FITNESS 板

  作者: grotwpig645 (張智良) 27.242.136.82 (台灣) 2021-12-23 09:49:43
  → Justapig: 也沒有吧一般大眾想到減肥從古到今一直都還是慢跑打球散步，板上一直叫你重訓只是因為有搭配重訓的身材就是相對比較好看，要說的話是重訓的那群巨巨越來越願意花時間加入有氧了 23F 12-23 14:27
• +24 [問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓 - FITNESS 板

  作者: dragoncrest (POISON ) 223.141.175.121 (台灣) 2021-12-21 12:59:41
  推 Justapig: 那只是因為他喜歡打發奶油啊XD 每天早餐都跟甜點沒兩樣，要吃脂肪你還可以補橄欖油 魚油 或是脂肪豐富的肉類都是好選擇
  再說打發奶油這種東西才沒有低碳水，鮮奶油就是要加糖才能打發，他不只碳水高而且還是精緻糖 123F 12-22 16:18
• +24 [減肥] 我和我肥胖朋友 - FITNESS 板

  作者: watson8132 (牙羽) 111.83.154.253 (台灣) 2021-11-16 15:29:41
  噓 Justapig: 你先誠實地面對自己 53F 11-16 19:24
• +34 [閒聊] 失望的Myprotein奶茶口味 - FITNESS 板

  作者: Tacata (卡塔) 36.227.211.16 (台灣) 2020-09-23 12:38:05
  推 Justapig: myp就便宜而已，口味真的不怎樣@@ 我自己奶茶都套牛奶喝 39F 09-23 17:01