作者: Insatiable 在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] 晚上8點後小餓 想吃一點東西要吃什 - FITNESS 板

  作者: kobe8bryant (kobe) 123.192.84.171 (台灣) 2022-11-25 19:00:40
  推 Insatiable: 濃豆漿 8F 11-25 22:43
• +28 [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？ - FITNESS 板

  作者: Enajj 116.59.56.181 (台灣) 2022-09-24 01:55:30
  推 Insatiable: 先確認無內科疾病。低脂：只吃食物原有脂肪，不額外添加烹飪。低碳：暫時不攝取五穀根莖類。高蛋白：拉到2倍，植物性為主。多喝水。運動不用太多，適量即可，運動會健康但不一定能減脂肪。 30F 09-24 11:56
• +19 Re: [問題] 飲食控制一年了，反而變胖 - FITNESS 板

  作者: momoka42076 (咕嚕貝貝) 218.173.43.26 (台灣) 2022-08-29 18:47:40
  推 Insatiable: 生存都顧不到的話，生殖功能會下降。吃對與吃足夠滿重要的。運動會讓人健康，但不一定會瘦。 1F 08-29 18:51
• +36 [心得] 致40歲的自己 - FITNESS 板

  作者: babelon (T.B°) 220.133.38.182 (台灣) 2022-07-31 17:07:32
  推 Insatiable: 恭喜！祝順利維持良好體態 7F 07-31 17:50
• +25 [減肥] 肚子現在這樣該怎麼減較有效率？ - FITNESS 板

  作者: kuanfu (黑暗騎士) 2022-06-24 15:59:58
  推 Insatiable: 嚴格飲控，蛋白質吃到體重2倍，多喝水。 58F 06-24 19:27
• +33 [問題] 如何讓家裡長輩知道健身的重要性？ - FITNESS 板

  作者: david1124 (Master Jian) 42.72.182.225 (台灣) 2022-06-18 10:25:36
  推 Insatiable: 先從飯後散步開始吧，或是政府送的老人健檢紅字出現，由醫師去講。 83F 06-18 18:06
• +22 [問題] 極度疲累的時候，睡覺無法有效放鬆 - FITNESS 板

  作者: tver 61.58.172.114 (台灣) 2022-03-25 21:06:07
  推 Insatiable: 減脂最重要的是足量蛋白質攝取，減少碳水份量與遠
  離垃圾食物。建
  議可看蕭捷健或王姿允的粉專。大概就能明白為何熱
  量赤字不一定能
  帶來好效果。覺得疲勞就去睡覺休息。突然減少熱量 44F 03-26 07:01

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