作者: GoalBased 2022年在 PTT 的推文記錄

• +23 [問題] 超級用力地「放」器材？ - MuscleBeach 板

  作者: Ratpatrol01 (愛國者01) 59.124.84.31 (台灣) 2022-04-07 14:53:45
  → GoalBased: 不懂，羅馬尼亞硬舉會有每一下都摔的情況?
  摔槓也沒怎樣，不要管一大堆，練自己的 27F 04-07 17:04
• +21 Re: [討論] 館長的三重館確定掰了 - MuscleBeach 板

  作者: q2236388 (翩然) 118.161.201.125 (台灣) 2022-03-23 14:52:46
  推 GoalBased: 隨便看了一下 館長說他會吃下這一筆阿 12F 03-23 15:49
• +21 [討論] 健身房加盟制做的好嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: LVDior (LV) 111.83.161.60 (台灣) 2022-03-20 13:10:12
  推 GoalBased: 開台積電也不難 有工程師就夠了 61F 03-21 12:45
• +54 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - MuscleBeach 板

  作者: linzhouma (天上的星星不說話) 27.246.32.20 (台灣) 2022-03-18 11:18:33
  推 GoalBased: 還是建議先自己摸個一個月之類的在來考慮
  過了一個月還有去健身房，再來看要不要買
  錢不是問題就直接買，錢是問題就要慎選教練
  教練品質差非常多，有些上12堂比不上1堂的，選錯
  當然還是比自己練好一點，但很浪費錢和時間 126F 03-18 14:42
• +21 Re: [問題] 靜態伸展使肌肉更緊？ - MuscleBeach 板

  作者: gn02595084 (謙~) 118.232.51.32 (台灣) 2022-03-17 21:28:46
  推 GoalBased: 我自己剛練完腿會漲到不好走路，拉一下確實會好很多 9F 03-18 01:55
• +23 [閒聊] 夢多的夢想盃海報是有挑選過嗎? - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-03-16 20:48:05
  推 GoalBased: 還好吧 如果要做大眾市場 放他我是覺得沒啥問題 1F 03-16 20:54
• +20 [討論] 遞減組(Drop Set）對肌肥大的效果 - MuscleBeach 板

  作者: jeff0801 (愛丁堡劉教練) 110.26.163.166 (台灣) 2022-03-11 20:37:21
  推 GoalBased: 覺得最後一段結論滿怪的，這邊是說總量同，效果同
  但說，遞減會比較省時間，這就很難講吧 7F 03-11 21:42

  推 GoalBased: 剛剛沒時間打完，遞減組間休息時間的確變短，但比正常休息能做的量會少很多，所以我才會那樣說 14F 03-11 22:19
• +20 [問題] 新手菜單飲食請益 - MuscleBeach 板

  作者: wupeter09 (阿平) 114.34.80.218 (台灣) 2022-03-10 13:17:35
  推 GoalBased: 你這個跑多久了，我猜你這樣吃，體重體脂都不會掉 13F 03-10 15:27

  推 GoalBased: 你跑一陣子觀察看看 就知道是太多還是太少 24F 03-10 16:33

  推 GoalBased: 你以前也都這樣吃嗎..你一餐要吃到1200，懷疑吸收效果 37F 03-10 17:01
• +38 [討論] 臥推終於來到這一天了嗎 - MuscleBeach 板

  作者: JunnArt (小淳) 219.71.59.236 (台灣) 2022-03-10 15:00:43
  推 GoalBased: 這樣...女生胸大是不是有優勢? 他只要做一點胸不就不用不用下放了 7F 03-10 15:24
• +27 Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kawazakiz2 (輪蛇) 210.242.52.20 (台灣) 2022-03-09 09:55:31
  推 GoalBased: 練肌肥大很難不練到力量，練力量很難練不到肌肥大 86F 03-09 17:31
• +23 [閒聊] 拉單槓舉起老婆 - MuscleBeach 板

  作者: nemophila (Q-QQ-Q-QQQ) 123.240.136.187 (台灣) 2022-03-04 19:36:41
  推 GoalBased: 一開始想說他為什麼那麼猛 原來是攀岩的 6F 03-04 20:11
• +23 [問題] 如何把腰練得更粗的訓練 - MuscleBeach 板

  作者: ziv940301 (逝者如斯夫) 42.77.63.41 (台灣) 2022-03-04 00:40:07
  推 GoalBased: 光深蹲就讓我腰變粗了...其實有點困擾 47F 03-04 15:26
• +48 [討論] 買了教練課很後悔 - MuscleBeach 板

  作者: nnbg (fffffffff) 1.175.185.143 (台灣) 2022-03-01 16:23:51
  推 GoalBased: 投訴壓 3F 03-01 16:27
• +19 [問題] 強化腰椎 - MuscleBeach 板

  作者: ko309491 (獨釣寒江雪) 111.82.113.5 (台灣) 2022-02-28 03:15:13
  推 GoalBased: 先問醫生
  脊椎有問題 有良心的教練都會叫你先問醫生 什麼可以什麼不行 45F 02-28 20:59
• +30 [閒聊] 萵苣民生店有夠雷 - MuscleBeach 板

  作者: RealNigga (FBI Booty Invest) 101.10.97.169 (台灣) 2022-02-28 20:28:06
  推 GoalBased: 好奇問一下 怎樣算私教行為 3F 02-28 20:55
• +23 [問題] 新手菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: dunkerrrrr (下巴) 36.235.19.178 (台灣) 2022-02-09 17:35:23
  推 GoalBased: 借問一下，大家會覺得握推60x5x5好，還是40x4x10好 16F 02-09 21:09
• +24 [問題] 增肌還是繼續減脂 - MuscleBeach 板

  作者: spiky (找尋一份簡單) 111.241.138.174 (台灣) 2022-02-08 17:03:58
  推 GoalBased: 緩緩上升是多少，給你算TDEE 1800好了，兩個禮拜也才+2800大卡 13F 02-08 17:53
• +24 [問題] 重訓新手與乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 1.34.144.248 (台灣) 2022-01-13 18:16:39
  推 GoalBased: 其實你所有的問題都應該先問你教練 不然你花錢幹嘛 80F 01-13 22:37
• +41 Re: [新聞] 健身妹深蹲「謝謝你沒盯著我屁股」 網 - MuscleBeach 板

  作者: kimclark (金.克拉克) 27.53.120.62 (台灣) 2022-01-13 04:23:20
  推 GoalBased: 認真說，女的都瞄一眼而已，男得練得好的才會多看幾眼 54F 01-13 15:26
• +20 [討論] 幾堂課可以學好臥推？ - MuscleBeach 板

  作者: j8xx (翻譯官) 114.32.93.162 (台灣) 2022-01-02 22:04:50
  推 GoalBased: 世界冠軍都會有教練了 32F 01-03 02:01