作者: GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B) 在 PTT MuscleBeach 板的發文記錄
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在MuscleBeach板第9篇~第1篇
- 如題~~小弟過去幾年都是專注健力 目前比賽三項成績普普通通約450上下 170cm 66kg (深蹲170臥推95硬舉185) 之前有嚴重受傷導致深蹲衝擊大重量(85~90%PR重量)時 膝蓋就會不 …32F 21推
- 21F 8推
- 如題~~ 昨天小弟去買飲料 看到一個外送員在和正妹店員聊天 外送員我估計身高約180~185 CM 體重90~100 KG 身材就大肚子 圓臉 腿看起來有粗 ... 正妹店員: 你要一直跑外送很忙吼 …177F 77推 15噓
- 如題~~ 小弟雖然不是練健美的 但是並不想變健力肥仔 有時候吃完晚餐後 大概10點左右還會感到有點餓 要吃什麼比較適合? 我目前都喝牛奶或吃堅果 有什麼建議的嗎? …71F 47推
- 如題~~ 小弟用拉力帶硬舉大概180KG 但是如果不用拉力帶 正握只能110KG~120KG之間 這個落差好像有點大 雖然沒有要比賽 但是還是想說提升一下握力 如果以三項健力為主 通常怎麼訓練握力會比 …43F 25推
- 想問各位巨巨 以健力為主 要做大重量訓練之前 大家都吃什麼提供能量? 尤其是介於中餐和晚餐 15~16點 下午這種尷尬時間 不吃的話 練到一半又很容易餓冏 另外~巨巨會建議吃高GI還是低GI的食物提供 …44F 28推
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這幾天和朋友在聊天 朋友得知我有在健身 用疑惑的眼神看我 然後問我說: 你真的有在健身? 怎麼看起來不壯啊 我:我練不夠久啦 哈哈 (我心裡想 你以為練壯很容易喔) 然後他們看我有在喝乳清蛋白 就說你 …86F 37推 4噓![]()
如題 最近去醫院檢查身體 醫生叫我站立兩腿合起來 我突然覺得我大腿很憋 有點不舒服 想要趕快分開XD 走路都會有點外八才會舒服 我不算巨巨 目前深蹲2.2倍體重 硬舉2.6倍體重 只能算脫離新手村 大 …72F 22推 1噓
