※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-04 16:38:05
看板 MuscleBeach
作者 標題 健身(做大重量)之前 大家都吃甚麼補充能量?
時間 Wed Mar 3 20:02:39 2021
想問各位巨巨 以健力為主 要做大重量訓練之前
大家都吃什麼提供能量? 尤其是介於中餐和晚餐
15~16點 下午這種尷尬時間
大家都吃什麼提供能量? 尤其是介於中餐和晚餐
15~16點 下午這種尷尬時間
不吃的話 練到一半又很容易餓冏
另外~巨巨會建議吃高GI還是低GI的食物提供能量呢?
如果以2小時訓練時間來說的話 那一種會比較好? 感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.165.163 (臺灣)
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→ : 分類1F 03/03 20:03
→ : 感謝樓上提醒~2F 03/03 20:05
※ 編輯: GOPOL (114.136.165.163 臺灣), 03/03/2021 20:06:08推 : 香蕉總帶的動吧3F 03/03 20:10
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→ : 月經文欸 馬上要練就吃高GI啊 prework參考一下啊5F 03/03 20:53
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→ : 有建議還是吃一點好 推薦吃香蕉拉 有飽足感又不會太
→ : 脹 或是也可以吃鳳梨阿 幫助鳳梨農XD
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