作者: Doralice 2020年在 PTT 的推文記錄

• +24 [問題] 登山訓練的方向 - MuscleBeach 板

  作者: daemansalam (BaekHyeon) 1.168.128.41 (台灣) 2020-11-09 15:50:37
  推 Doralice: YouTube 柯式野生活拍過這個主題 14F 11-09 16:55
• +30 [問題] 很少運動要怎麼度過重訓前期 - MuscleBeach 板

  作者: rochis (酸辣生蝦好吃喔！) 39.8.126.61 (台灣) 2020-11-03 01:55:01
  推 Doralice: 沒運動習慣練到累三天本末倒置了。 一開始不必做到那麼多組，讓自己養成一週多動幾次的習慣比較重要，練太累反而給自己藉口偷懶。 重訓隔天適度活動也有助於恢復 29F 11-03 09:33
• +27 [問題] 臉拉face pull坐著還站著好? - MuscleBeach 板

  作者: vastwu (流) 36.233.9.9 (台灣) 2020-10-26 20:25:23
  推 Doralice: 你是練旋轉還是斜方後三角 27F 10-27 09:26
• +20 [問題] 練背好像都用到斜方肌? - MuscleBeach 板

  作者: kenhiro5566 (這是肥宅你知道的) 1.160.93.145 (台灣) 2020-10-26 13:33:59
  推 Doralice: 先拉cable 外上往內下輕重量啟動闊背 30F 10-27 09:23
• +31 [討論] 重訓後食量變超大 - MuscleBeach 板

  作者: chayu (彈力女超人) 1.160.102.223 (台灣) 2020-10-02 13:03:20
  推 Doralice: 沒有吃到飽會怎麼樣嗎？ 其實不會怎麼樣
  之前有努力減脂成功，現在想不想控管是就取決於自身動 26F 10-02 15:07
• +22 [問題] 只練硬舉跟深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: PeanutSquare (低調吃花生) 49.214.161.207 (台灣) 2020-09-30 11:30:21
  推 Doralice: 一週重訓兩天就好，其他時間加強有氧。 深蹲硬舉如果是強度夠的狀態都需要一兩天的時間恢復吧
  你可以貼一張你的理想身材的圖片，比這樣憑空描述來得 56F 09-30 16:56

  → Doralice: 其實描述我想到坂口健太郎、但他那樣穿好看其實還是因 60F 09-30 17:07

  … 共有 6 則推文，點此顯示
• +49 [閒聊] 兆佑是基因問題嗎 - MuscleBeach 板

  作者: AntiGayMan (Anti-Gay-Man) 42.73.87.235 (台灣) 2020-09-23 19:41:47
  推 Doralice: 穿衣顯瘦脫衣有肉確實是一般女生好感度最高的 58F 09-24 11:39
• +20 [問題] 成吉思汗台中館預售需很早排隊嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: kidermax (阿群) 39.8.130.80 (台灣) 2020-08-30 22:49:23
  推 Doralice: 中壢板滿滿的轉讓文 67F 08-31 14:53
• +35 [閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: Scathach (百鬼あやめの旦那様) 103.197.174.172 (台灣) 2020-08-31 06:25:22
  推 Doralice: 沒要比賽或當youtuber最後就是追求訓練和生活的平衡吧 55F 08-31 13:20
• +22 [問題] CrossFit ? - MuscleBeach 板

  作者: victor9819 (victor9819) 27.247.12.162 (台灣) 2020-08-25 00:28:37
  推 Doralice: 新手浪費時間學花俏動作不如先養成運動習慣跟提升基礎肌力。 27F 08-25 10:03
• +48 [問題] 該怎麼選擇健身房 - MuscleBeach 板

  作者: feefan (emmenez-moi) 101.137.175.62 (台灣) 2020-08-25 08:07:07
  推 Doralice: 選近的才不會懶得去
  如果你只有平日晚上才有空那尖峰時段的擁擠程度也要考量 44F 08-25 09:58
• +24 [問題] 求推薦新手女生預算一千購買啞槓鈴 - MuscleBeach 板

  作者: umetarou (梅太郎) 61.228.103.122 (台灣) 2020-08-21 10:44:32
  推 Doralice: 這個預算迪卡儂啞鈴一對+小彈力帶 6F 08-21 10:51

  推 Doralice: 翹臀圈要買織布材質的才不會滑也不容易斷，相關影片也很多適合女生新手入門 11F 08-21 11:01
• +21 [討論] 有些地方明明很需要健身房怎不開? - MuscleBeach 板

  作者: Diokno (滷肉飯) 101.12.3.22 (台灣) 2020-08-19 11:00:25
  → Doralice: 永華附近健身房很多吧...... 32F 08-19 12:39

  推 Doralice: 原po可能非WG不可的菌粉吧...... 34F 08-19 12:42
• +30 [情報] 健身狂灌高蛋白 25歲男全身爛痘 - MuscleBeach 板

  作者: KobeNi (123123) 27.247.133.18 (台灣) 2020-08-18 10:55:29
  推 Doralice: 有些人的體質就是比較不適合大量攝取奶類 6F 08-18 11:18

  → Doralice: 沒這個困擾的當然可以繼續喝 8F 08-18 11:18
• +20 [問題] 請問無負重練腿的動作有推薦哪些呢？ - MuscleBeach 板

  作者: GGSuperInIn (ㄚㄛ) 39.9.143.254 (台灣) 2020-08-16 15:13:22
  推 Doralice: 就找治療師或教練.....有時候不是特定動作不行而是錯的 27F 08-16 16:43
• +21 [閒聊] 間歇性斷食 與腎臟的關係 - MuscleBeach 板

  作者: MayBeSoft (小小瑜兒) 140.116.2.115 (台灣) 2020-08-13 16:26:16
  推 Doralice: 腎功能不佳的不適合高蛋白飲食，不管你怎麼分配 9F 08-13 17:07
• +28 [閒聊] 一些二三事 - MuscleBeach 板

  作者: ms9901 218.164.123.224 (台灣) 2020-08-09 10:57:04
  推 Doralice: 希望等我小孩入學時體育課目標已經改變了 56F 08-10 10:28
• +21 [問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？ - MuscleBeach 板

  作者: slimlight (...) 42.77.197.236 (台灣) 2020-08-02 10:28:44
  推 Doralice: 沒添購器材可以先先用現有啞鈴做單腳動作「單腳臀橋、保加利亞分腿蹲、單腳深蹲」 58F 08-02 15:33