※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-08-13 22:13:12
看板 MuscleBeach
作者 標題 [閒聊] 間歇性斷食 與腎臟的關係
時間 Thu Aug 13 16:26:16 2020
如題
會上來問主要是因為
最近小弟的健康檢查驗血報告 (我是三個月固定會驗一次)
肌酸酐 從上一次驗的1.11 變成 1.33 (超標)
腎絲球eFGR 從上一次驗的80 變成 62 (低標60)
掉了很大一段
當然醫生就問我這三個月有沒有什麼作息調整
我就照實回答
自己這三個月最主要就是開始進行16/8的間歇性斷食
(早餐不吃 午餐12點吃 晚餐7點吃)
剩下的食物內容跟訓練的課表就都維持一樣
醫生就說大概幾個原因
1. 很常運動或訓練 但水喝的太少 (我應該沒有 每天灌2500cc的水)
2. 攝取太多蛋白質
3. 斷食造成熱量攝取不足小於基代 身體肌肉蛋白質被分解 而產生含氮廢物
因為我自己是有遺傳性腎臟病
最後醫生建議我不要執行間歇性斷食 也盡量改成低蛋白質飲食...
後來我自己想了一下 從邏輯上來講
應該只要在8小時中再多攝取熱量 是不是就可以避免掉了?
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推 : 遺傳性腎臟病?? 您還是放棄當巨巨吧1F 08/13 16:32
推 : 高蛋白飲食沒問題都是建立在正常的腎臟的2F 08/13 16:38
推 : 還是先以身體為重吧，腎功能是不可逆的……3F 08/13 16:40
推 : 從邏輯上來說 原本12小時的消化 被你壓縮成8小時 怎麼可4F 08/13 16:44
→ : 能沒差，你搞到洗腎的話就知道痛苦了
→ : 能沒差，你搞到洗腎的話就知道痛苦了
推 : 遺傳性腎病要小心就是6F 08/13 16:45
推 : 腎功能直接少18太離譜了，真的別亂來了7F 08/13 16:48
推 : 放棄當巨巨吧，隨意輕鬆練健康就好8F 08/13 16:56
推 : 腎功能不佳的不適合高蛋白飲食，不管你怎麼分配9F 08/13 17:07
推 : 真是個令人警醒的資訊！10F 08/13 17:20
→ : 請遵照醫師指示，至於巨巨部分可能相對進展緩慢些，但11F 08/13 17:24
→ : 不代表不行，請吃夠需要的熱量，肌肉還是會出來
→ : 有遺傳性問題，現在數值也給警訊，不要跟他過不去
→ : 不代表不行，請吃夠需要的熱量，肌肉還是會出來
→ : 有遺傳性問題，現在數值也給警訊，不要跟他過不去
→ : 真的是為了瘦不要命14F 08/13 17:36
推 : 聽醫生的...15F 08/13 17:49
推 : 少量多餐的攝取蛋白質＋多喝水呢？16F 08/13 17:51
推 : 你沒喝水 結案17F 08/13 18:03
推 : 16/8 這種只是不熱量特別是碳水 但是要喝水
推 : 16/8 這種只是不熱量特別是碳水 但是要喝水
→ : 他不是說每天2500cc的水了還沒喝水 難道要用灌的？19F 08/13 19:01
推 : 可以在觀察一下，肌酸酐上升屬身體在破壞狀態，大概是20F 08/13 19:19
→ : 有傷或是運動過度現象。
→ : 有傷或是運動過度現象。
推 : 你多重呢？有運動2500cc不多吧？22F 08/13 19:40
推 : 一般人2500cc低標吧，加上運動流失的要喝更多才對23F 08/13 19:41
推 : 腎功能不健全就認命吧...24F 08/13 20:00
推 : 不管執行什麼飲食至少先每天喝3000ml的水吧25F 08/13 20:42
推 : 遺傳性要注意26F 08/13 20:51
推 : 相信專業相信醫生好嗎？不要在那邊亂搞一些奇怪的飲食27F 08/13 21:17
→ : 方法
→ : 方法
推 :29F 08/13 21:45
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