作者: ChickByeMan (雞掰人) 在 PTT 的推文記錄
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在MuscleBeach板第22篇~第1篇
- 推 : 會，可以練到抽筋 1F 02-01 10:19
- 推 : 看起來像是一個體脂20以上卻有明顯腹肌的人 5F 01-25 09:22
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- 推 : 我也有類似狀況，可以試試多訓練核心，個人感覺有提升閾值的效果。 45F 12-06 21:45
- 推 : 還是要看你的目的，是單純只想增加引體次數？還是想鍛鍊哪個部位的肌肉？你的拉法是傳統下巴過槓的方式，你也可以試試用胸碰槓的方式。 12F 11-24 16:36
- 推 : 單手可以更加專注孤立肌群，如果雙手差異過大，可以加入單邊訓練。雙手則是還有核心的參與，需要穩定身 2F 11-09 13:08
- 推 : 練厚跟練寬不一樣，練寬才比較看得出來 5F 10-29 12:11
- 推 : 你生病的時候多少食慾有下降，也不太能好好訓練、休息，儘管生病好了，那些部分當然不會馬上補回來，與其擔心生個小病就會掉肌肉。不如想想平常在練的、該吃的、休息有沒有好好做？日常的自律就是為了偶爾放縱、偶爾生病時的準備。 5F 10-21 12:33
- 推 : 不太可能共存，我爸之前也是折騰了很久，甚至一堆醫生都沒診斷出來。後來自己照X光才發現，最後是去開刀才解決 5F 10-20 18:47
- 推 : 吃胖可以撐大空間，肌肉卻反而是壓迫？ 22F 10-12 07:41
- 推 : 你做的重量，跟你問的問題感覺有股違和感。 1F 08-01 10:41
- 推 : 訓練肌肉跟完成動作本來就是兩回事。 2F 07-18 13:40
- 推 : 倒也不是什麼反向仰臥起坐，就是有正確使用肌肉，而不只是為了「完成目標姿勢」就各種借力亂做。很多人說仰臥起坐傷腰，就是因為用錯誤的方法在做。 1F 07-15 09:06
- 推 : 雞胸肉如果剩一些邊角料，再用其他材料去黏成一塊，也算是重組肉吧（？ 61F 07-07 06:05
- 推 : 你這一年內課表都維持這樣嗎？飲食的部分看起來是不太夠。 4F 06-22 11:10
- 推 : 如果你不是選手你可以不用做那麼極端阿。如果你是選手，你比的是健康比賽嗎？ 3F 06-09 09:36
- 推 : 除非真的有什麼特殊疾病，從來沒聽過有人肌肉練不出來的，體質可能會導致長得比別人慢，但不會完全長不出來。你如果真的吃得夠多，那就是你練不夠而已。 9F 06-09 06:52
- 推 : 這種事情本來就沒有標準，並沒有法律規定教練應該怎麼教。每個人健身的目的都不同，建議可以直接和教練討論你的需求。 6F 05-19 10:30
- 推 : 沒有要重訓問這個幹嘛 1F 04-27 10:14
- 推 : 又讓不愛運動的人找到一篇藉口了。每天8小時已經算是「勞動」不能算是「運動」了吧。如果沒有保持正確的肌肉發力，到最後都用關節在代償，那加速關節退化完全不意外。 5F 03-26 08:20
- 推 : 我家雞胸零售賣一斤110（約1公斤183）都還會有人嫌貴 31F 03-09 07:12
- 推 : 水餃蛋白質有那麼高嗎？比純肉都還高了 36F 01-04 08:26推 : 靠北看錯，把碳水的部分當成蛋白質，想說怎麼那麼高 57F 01-04 11:54
