作者: ChickByeMan (雞掰人) 在 PTT 的推文記錄

• +2 Re: [問題] 想練出腹肌 - MuscleBeach 板

  作者: ckai1983 ( ) 42.76.109.199 (台灣) 2024-01-24 23:38:35
  推 ChickByeMan: 看起來像是一個體脂20以上卻有明顯腹肌的人 5F 01-25 09:22
• +23 [問題] 顯肌肉感明顯的白色T恤 - MuscleBeach 板

  作者: Xaviertouch (9527) 219.91.103.36 (台灣) 2023-12-21 07:08:05
  推 ChickByeMan: https://i.imgur.com/dnnkuAH.jpg 2F 12-21 08:13
• +11 [問題] 重訓會一直打嗝跟想吐該怎麼解決？ - MuscleBeach 板

  作者: elick1357456 (gary) 1.162.90.6 (台灣) 2023-12-06 13:03:47
  推 ChickByeMan: 我也有類似狀況，可以試試多訓練核心，個人感覺有提升閾值的效果。 45F 12-06 21:45
• +7 [討論] 引體向上請教 - MuscleBeach 板

  作者: p25488148 (一定愛用挖ㄟ馬吉呀米) 187.189.123.171 (墨西哥) 2023-11-24 08:52:25
  推 ChickByeMan: 還是要看你的目的，是單純只想增加引體次數？還是想鍛鍊哪個部位的肌肉？你的拉法是傳統下巴過槓的方式，你也可以試試用胸碰槓的方式。 12F 11-24 16:36
• +8 [問題] 啞鈴先後用單手跟同時用雙手舉,有何差別? - MuscleBeach 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.26.251 (台灣) 2023-11-09 13:05:45
  推 ChickByeMan: 單手可以更加專注孤立肌群，如果雙手差異過大，可以加入單邊訓練。雙手則是還有核心的參與，需要穩定身 2F 11-09 13:08
• +35 [問題] 需要單獨練背嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: asd70208 (飄流人) 39.10.24.224 (台灣) 2023-10-29 11:07:03
  推 ChickByeMan: 練厚跟練寬不一樣，練寬才比較看得出來 5F 10-29 12:11
• +15 [問題] 開始健身後生病掉體重… - MuscleBeach 板

  作者: magicshark (Shark) 114.37.151.158 (台灣) 2023-10-21 11:44:39
  推 ChickByeMan: 你生病的時候多少食慾有下降，也不太能好好訓練、休息，儘管生病好了，那些部分當然不會馬上補回來，與其擔心生個小病就會掉肌肉。不如想想平常在練的、該吃的、休息有沒有好好做？日常的自律就是為了偶爾放縱、偶爾生病時的準備。 5F 10-21 12:33
• +7 [問題] 髖關節微創手術 - MuscleBeach 板

  作者: izzymetal (izzymetal) 42.73.111.57 (台灣) 2023-10-20 17:11:06
  推 ChickByeMan: 不太可能共存，我爸之前也是折騰了很久，甚至一堆醫生都沒診斷出來。後來自己照X光才發現，最後是去開刀才解決 5F 10-20 18:47
• +28 胸廓出口症候群 (TOS) - MuscleBeach 板

  作者: jacokon (jacokon) 2023-10-11 18:34:15
  推 ChickByeMan: 吃胖可以撐大空間，肌肉卻反而是壓迫？ 22F 10-12 07:41
• +13 [問題] 請益減脂高手 減重速度 - MuscleBeach 板

  作者: finals (^^) 223.136.94.173 (台灣) 2023-08-01 10:35:23
  推 ChickByeMan: 你做的重量，跟你問的問題感覺有股違和感。 1F 08-01 10:41
• +8 [閒聊] 背做輕重量才有感受度 - MuscleBeach 板

  作者: ss8901234 (絕命六龜葡萄) 180.217.209.237 (台灣) 2023-07-18 13:19:26
  推 ChickByeMan: 訓練肌肉跟完成動作本來就是兩回事。 2F 07-18 13:40
• +6 [心得] 重視離心收縮的反向仰臥起坐 - MuscleBeach 板

  作者: kuwawa (庫瓦瓦) 24.4.66.206 (美國) 2023-07-15 04:51:29
  推 ChickByeMan: 倒也不是什麼反向仰臥起坐，就是有正確使用肌肉，而不只是為了「完成目標姿勢」就各種借力亂做。很多人說仰臥起坐傷腰，就是因為用錯誤的方法在做。 1F 07-15 09:06
• +9 Re: [閒聊] 這個幸福餐盒是不是蠻猛的 - MuscleBeach 板

  作者: nocash (只是沒有贏) 118.231.137.170 (台灣) 2023-07-06 12:51:50
  推 ChickByeMan: 雞胸肉如果剩一些邊角料，再用其他材料去黏成一塊，也算是重組肉吧（？ 61F 07-07 06:05
• +18 [問題] 體重上升緩慢是練不夠還吃不夠? - MuscleBeach 板

  作者: enzo50 (== 鴉片玫瑰 ==) 175.182.18.49 (台灣) 2023-06-22 10:49:08
  推 ChickByeMan: 你這一年內課表都維持這樣嗎？飲食的部分看起來是不太夠。 4F 06-22 11:10
• +17 [問題] 不用藥但一直增肌減脂循環對身體是好的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: BumblerMa (Z>B) 118.163.147.182 (台灣) 2023-06-09 08:34:43
  推 ChickByeMan: 如果你不是選手你可以不用做那麼極端阿。如果你是選手，你比的是健康比賽嗎？ 3F 06-09 09:36
• +8 [問題] 肋骨外翻？ - MuscleBeach 板

  作者: for5566 (Yo) 211.72.215.56 (台灣) 2023-06-08 17:30:49
  推 ChickByeMan: 除非真的有什麼特殊疾病，從來沒聽過有人肌肉練不出來的，體質可能會導致長得比別人慢，但不會完全長不出來。你如果真的吃得夠多，那就是你練不夠而已。 9F 06-09 06:52
• +68 [問題] 教練行為是正常的嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: mujiigem (狂想曲) 61.230.86.80 (台灣) 2023-05-19 10:10:33
  推 ChickByeMan: 這種事情本來就沒有標準，並沒有法律規定教練應該怎麼教。每個人健身的目的都不同，建議可以直接和教練討論你的需求。 6F 05-19 10:30
• +4 [閒聊] 健身腰帶 跟 醫療 護腰 功能是類似的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: toto123 (toto123) 123.192.64.44 (台灣) 2023-04-27 10:10:38
  推 ChickByeMan: 沒有要重訓問這個幹嘛 1F 04-27 10:14
• +10 [問題] 每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」 醫師一看GG了 - MuscleBeach 板

  作者: WireShark (幹你媽，我不是教你炸！) 1.163.220.146 (台灣) 2023-03-26 03:51:00
  推 ChickByeMan: 又讓不愛運動的人找到一篇藉口了。每天8小時已經算是「勞動」不能算是「運動」了吧。如果沒有保持正確的肌肉發力，到最後都用關節在代償，那加速關節退化完全不意外。 5F 03-26 08:20
• +84 Re: [問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 - MuscleBeach 板

  作者: Stevenchow (史提芬周) 1.162.131.24 (台灣) 2023-03-08 22:59:10
  推 ChickByeMan: 我家雞胸零售賣一斤110（約1公斤183）都還會有人嫌貴 31F 03-09 07:12
• +41 [閒聊] 冷凍水餃是懶人備餐的霸主嗎? - MuscleBeach 板

  作者: jimmyfk (jimmyfk) 2023-01-03 23:30:59
  推 ChickByeMan: 水餃蛋白質有那麼高嗎？比純肉都還高了 36F 01-04 08:26

  推 ChickByeMan: 靠北看錯，把碳水的部分當成蛋白質，想說怎麼那麼高 57F 01-04 11:54