作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +20 [問題] Tabata能取代有氧嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: eyesg (彌十郎) 42.75.179.101 (台灣) 2020-12-11 18:56:29
  推 CHRISBEE: 先搞懂什麼是塔八塔 15F 12-11 21:21
• +26 [心得]乳清蛋白粉攪拌心得 - MuscleBeach 板

  作者: aurora1859 (歐菲莉) 60.250.235.123 (台灣) 2020-12-04 12:16:27
  推 CHRISBEE: 馬克杯用打蛋器加足夠水，好散又好洗 2F 12-04 12:50
• +20 [心得] 增肌失敗心得分享 - MuscleBeach 板

  作者: jonah314 (柚子餅乾) 1.200.103.139 (台灣) 2020-11-27 18:43:17
  推 CHRISBEE: 把喝飲料換吃白飯或其他碳水應該比較好吧 22F 11-27 20:45
• +28 [問題] 回應WG教練課的方法 - MuscleBeach 板

  作者: leeposhuan (crossange) 111.82.169.104 (台灣) 2020-11-20 10:37:25
  推 CHRISBEE: 說不需要，耳機戴起來，或是練得比較練壯 36F 11-20 12:52
• +20 [問題] 訓練鞋推薦 - MuscleBeach 板

  作者: r12899987 (唔洗台灣人) 39.12.73.86 (台灣) 2020-11-09 22:35:46
  推 CHRISBEE: 覺得metcon4很好穿，穿第二雙了 27F 11-10 21:39
• +32 [討論] 如何改善減脂飲食的便秘問題 - MuscleBeach 板

  作者: p09171989 (風中蟾蜍) 118.160.130.249 (台灣) 2020-11-08 11:11:14
  推 CHRISBEE: 油脂太少吃再多蔬菜水果也沒用 24F 11-08 14:40
• +25 [閒聊] 關於健身花費聊一下 還有一些不爽 - MuscleBeach 板

  作者: neiltsang (楚留香雞排) 61.220.255.143 (台灣) 2020-10-31 13:24:56
  推 CHRISBEE: 白牌ro不貴啊，爽爽喝 25F 10-31 16:28
• +26 [問題] 如何增加伏地挺身次數？ - MuscleBeach 板

  作者: dmezspk (回不去的時光) 42.76.129.48 (台灣) 2020-10-22 23:01:23
  推 CHRISBEE: 動作標準慢上慢下十下就很有感了 45F 10-23 09:38
• +20 [問題] 胸很難練 - MuscleBeach 板

  作者: ms9901 1.173.97.217 (台灣) 2020-10-06 15:51:38
  推 CHRISBEE: 看到抖動就笑了 52F 10-07 01:07
• +22 [問題] 只練硬舉跟深蹲 - MuscleBeach 板

  作者: PeanutSquare (低調吃花生) 49.214.161.207 (台灣) 2020-09-30 11:30:21
  推 CHRISBEE: 就就算很狀穿衣服也不見得看得出來好嗎 22F 09-30 12:26
• +20 [問題] 水煮餐營養夠嗎 - MuscleBeach 板

  作者: s982071 (蔡逼八) 111.249.39.4 (台灣) 2020-09-11 14:00:29
  推 CHRISBEE: 不夠什麼就補吃什麼啊，學算營養素吧，不然光吃水煮是沒 34F 09-11 22:58
• +23 [徵求] myp推坑 - MuscleBeach 板

  作者: ogkdm256300 (荒野一頭羊) 101.10.61.90 (台灣) 2020-08-28 22:32:23
  推 CHRISBEE: 奶茶真的也是soso而已，代糖味太重
  熱巧克力買來搭配台紐原味還不錯 9F 08-28 23:40
• +21 肩膀菜單請益 - MuscleBeach 板

  作者: a0958973226 (Joe ) 111.254.2.9 (台灣) 2020-08-25 20:49:39
  推 CHRISBEE: 一次36組猛猛猛猛這樣還種不出南瓜嗎 21F 08-25 23:42
• +20 [問題] 每個動作的重量問題 - MuscleBeach 板

  作者: megalord (我要拯救世界!) 219.85.170.117 (台灣) 2020-08-22 17:50:12
  推 CHRISBEE: 側平舉能做到11kgx12還五組很重了，還沒有進步的話動作肯定有問題
  7.5x15感受度好的話就很有效了
  你三頭的這個動作很不錯，可以啞鈴和cable輪流做
  再加入過頭的三頭動作和窄臥推就很全面了 35F 08-22 23:08

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• +24 [問題] 求推薦新手女生預算一千購買啞槓鈴 - MuscleBeach 板

  作者: umetarou (梅太郎) 61.228.103.122 (台灣) 2020-08-21 10:44:32
  推 CHRISBEE: 下雨就在家研究課表和看影片或徒手訓練，一千當作運動中心的入場，練出基礎再報健身房
  一千的啞鈴很爛，不如花幾百買彈力帶 8F 08-21 10:56
• +31 [問題] 硬舉握槓因手掌疼痛無法抓住 - MuscleBeach 板

  作者: charlie86 (腸胃烏龍) 42.72.130.211 (台灣) 2020-08-20 09:58:51
  推 CHRISBEE: 繭浮起來時用手指拉不要用整個手掌抱住 11F 08-20 11:39
• +22 [問題] 拉力帶推薦 - MuscleBeach 板

  作者: zxc881230 (神槍手打手槍神) 223.138.175.1 (台灣) 2020-08-13 16:57:11
  推 CHRISBEE: 這樣是你皮膚的問題吧，我用便宜和貴的皮膚都沒有這樣啊，但貴的真的好用 30F 08-13 21:08
• +19 [問題] 時間不夠完成菜單 - MuscleBeach 板

  作者: ppgame (虎紋蜜瓜) 219.91.1.43 (台灣) 2020-08-02 00:53:54
  → CHRISBEE: 先練大肌群主項目，有空再跑完整菜單 28F 08-02 11:26
• +21 [問題] 男性新手練臀推，大概從幾公斤開始？ - MuscleBeach 板

  作者: slimlight (...) 42.77.197.236 (台灣) 2020-08-02 10:28:44
  推 CHRISBEE: 低卡濃自己試試看，給建議根本沒用，也有很巨的人拿輕重量在雕塑啊 24F 08-02 11:25
• +106 [心得] 寬肩蜜桃臀小隻女 一些分享 - MuscleBeach 板

  作者: ddnn313 (智っぴ) 49.216.74.216 (台灣) 2020-06-28 15:04:00
  推 CHRISBEE: 加油加油希望體態越練越好 105F 06-29 11:55
• +49 [閒聊] 大家上健身房會跟人聊天嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: morgankhs (豪哥) 101.12.76.244 (台灣) 2020-06-05 15:40:26
  推 CHRISBEE: 去了兩年一週五練都是邊緣練，不過不少人真的很會交朋 23F 06-05 16:47
• +84 [問題] 求推薦好喝的乳清蛋白 - MuscleBeach 板

  作者: surot (修洛特) 49.216.169.6 (台灣) 2020-05-13 14:54:48
  推 CHRISBEE: mpy啥？貴很多的其實幾乎都比myp好喝很多 89F 05-13 22:05