作者: BuBuLoop (腸胃不服從) 2022年在 PTT 的推文記錄

• +26 [閒聊] 暴力上槓：一次就受傷 - MuscleBeach 板

  作者: rick102233 (rick102233很美很美很美) 114.137.185.70 (台灣) 2022-12-28 16:12:53
  推 BuBuLoop: 沒有找教練喔，真勇者 29F 12-28 23:22
• +23 [問題] 壽司算是優質的健身食物嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: onesweetday (onesweetday) 42.75.213.189 (台灣) 2022-12-07 19:01:40
  → BuBuLoop: 碳水太高吧，我都訓練日才會吃。不過魚類的油是好油，倒不是問題 25F 12-08 00:21
• +20 [問題] 練臥推，三頭先沒力，怎麼解決 - MuscleBeach 板

  作者: ilv1181023 (yechen) 49.215.8.56 (台灣) 2022-12-07 18:39:39
  推 BuBuLoop: 在動作沒問題的前提下，練三頭補強動作 39F 12-08 00:19
• +32 [心得] 上完三個月教練課心得 - MuscleBeach 板

  作者: deerh (deer) 49.216.176.204 (台灣) 2022-09-22 12:08:50
  推 BuBuLoop: 減脂減得很成功啊 14F 09-22 14:04
• +20 [問題] 深蹲如何進步? - MuscleBeach 板

  作者: pokey (劍出鞘恩怨了) 111.235.215.160 (台灣) 2022-09-13 12:00:18
  推 BuBuLoop: 找教練或是夠熟的人看你的弱點，然後狂練弱點補強動作 25F 09-13 13:35
• +20 [討論] 體重增重， 但力量卻沒跟著上去 - MuscleBeach 板

  作者: a91003 (大便綠) 58.153.182.143 (香港) 2022-08-22 21:44:50
  推 BuBuLoop: 骨骼也會向上適應，骨密度在長久訓練下也會提升，只是沒有那麼快而已
  基本上重量卡關個幾週很正常，特別是過了蜜月期，只能回去檢討吃練睡，自己的弱點，針對弱點去處理，通常都會改 27F 08-22 23:13

  … 共有 7 則推文，點此顯示
• +24 [問題] 新手訓練請問… - MuscleBeach 板

  作者: oreos53 (豆花) 219.68.56.164 (台灣) 2022-06-19 08:25:04
  推 BuBuLoop: 可以去看看超核心的影片 https://youtu.be/kCHXwQ5_mjQ 42F 06-19 14:59
• +21 [問題] 到底要不要追求力竭前那一下 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.180.230.249 (澳大利亞) 2022-03-27 15:28:23
  推 BuBuLoop: 健美選手通常都會的樣子。但是一般人建議最好不要，人生不是只有訓練，還有很多事情。 30F 03-27 20:54
• +22 [問題] 為了動作完整組間長一點是ok的嗎 - MuscleBeach 板

  作者: xu35l (你好嗎) 49.179.62.176 (澳大利亞) 2022-02-20 19:37:28
  推 BuBuLoop: 看你目標，如果是要追求代謝壓力就是降重量。如果是要力量表現就是休久一點。
  重點還是動作品質，因為動作品質代表安全性跟訓練成效。 41F 02-21 12:35
• +21 [討論] 臥推1rm怎麼測 - MuscleBeach 板

  作者: renna038766 (微積分好難過) 1.171.78.166 (台灣) 2022-02-11 23:22:17
  推 BuBuLoop: 首先你要找有保護槓ㄉ的臥推架跟捕手… 14F 02-12 07:39
• +20 [閒聊] 熱狗王是不是真的很猛 滿滿感動跟館長練 - MuscleBeach 板

  作者: BHAIRE (蒸蛋的奧義) 114.33.45.199 (台灣) 2022-02-02 19:23:32
  推 BuBuLoop: 館長在影片自己承認自己狀況不好嗎？ 45F 02-02 22:44

  推 BuBuLoop: 發現自己手殘，我的意思是：館長自己在影片最後就有承認他狀況不好啊 47F 02-02 23:13
• +22 [新聞] 咖啡廳也玩斜槓？路易莎打造全新500坪「文青健身房」，運動完還能喝高蛋白飲品！ - MuscleBeach 板

  作者: dakkk (我是牛我反芻) 114.136.148.169 (台灣) 2022-01-26 16:56:18
  推 BuBuLoop: https://youtu.be/XccO9SKTb3w 22F 01-26 19:38
• +24 Re: [問題] 胸肌練不大(更新影片) - MuscleBeach 板

  作者: foam0406 (南山南) 101.10.62.132 (台灣) 2022-01-23 12:57:41
  推 BuBuLoop: 每個人的組數上限本來就不一樣，甚至這個數字跟日常生活的恢復品質也有關係。一般人只是練健康的，少練頂多就是成長比較慢而已。多練要考慮受傷風險。 4F 01-23 13:23
• +19 [問題] 粗壯核心的練法 - MuscleBeach 板

  作者: bleach1223 (坤) 223.141.51.134 (台灣) 2022-01-20 20:24:54
  推 BuBuLoop: 各種硬舉
  各種蹲 7F 01-20 23:36
• +35 [討論] 劉備來臥推有多不利 ??? - MuscleBeach 板

  作者: triumphant10 (Look-three-small) 114.45.218.29 (台灣) 2022-01-04 19:58:56
  推 BuBuLoop: 你怎麼不問他硬舉多有利？ 19F 01-04 20:41