作者: Anda (加油) 2023年在 PTT 的推文記錄

• +20 [閒聊] 龍蝦堡蛋白質高嗎 - FITNESS 板

  作者: jessicashen (潔西卡) 185.213.82.238 (台灣) 2023-09-06 16:09:56
  推 Anda: 華堡買一送一比較高 18F 09-06 18:53
• +12 [閒聊] 多曬太陽有助於減脂嗎？ - FITNESS 板

  作者: MrTaxes (謝謝提醒) 1.200.1.255 (台灣) 2023-08-28 17:27:50
  推 Anda: 夢裡什麼都有
  多曬太陽D3對身體好沒錯 但要減脂真的乖乖運動吧 19F 08-29 11:15
• +9 [問題] 要怎麼增高自己的有氧閾值 - FITNESS 板

  作者: vi000246 (Vi) 115.43.126.116 (台灣) 2023-08-27 08:39:20
  推 Anda: 為了爬山做訓練不就是一直爬山嗎…？ 12F 08-27 13:59
• +37 [問題] 有氧減脂除了運動還可以做什麼？ - FITNESS 板

  作者: polly96541 (POLLY) 101.12.89.27 (台灣) 2023-08-23 14:53:15
  推 Anda: 快走 每天快走8000步至少
  記得買一雙好鞋 支撐要夠
  別穿薄底的那種 可參考Brooks Ghost之類的 25F 08-23 17:54

  → Anda: 拳擊有氧有很多跳躍膝蓋會爆吧 44F 08-24 00:05
• +20 [心得] 一個月增肌3.1公斤刷脂 9.7% - FITNESS 板

  作者: u8528816 (OH) 220.136.1.145 (台灣) 2023-08-23 11:19:48
  推 Anda: 請問這樣的運動強度有沒有痠痛跟運動傷害呢 25F 08-24 00:04
• +45 Re: [閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞 - FITNESS 板

  作者: wale1128 (Wade) 36.229.27.169 (台灣) 2023-08-22 12:15:51
  推 Anda: 水煮牛排好殘忍…用烤箱不好嗎
  很多人烹飪可以舒壓 享受烹飪的樂趣…
  要方便丟電鍋蒸比水煮更方便啦
  雖然我也覺得前一篇在業配 但酸麻煩大可不必 70F 08-22 23:28
• +16 [閒聊] 戒澱粉的好朋友-舒肥雞 - FITNESS 板

  作者: au6xj4 (麋小鹿) 118.165.14.225 (台灣) 2023-08-20 09:19:50
  推 Anda: 在意牛肉的碳排放 卻用foodsaver增加塑膠垃圾@@ 27F 08-21 23:20
• +52 [心得] 大家是如何開始下定決心減脂的 - FITNESS 板

  作者: ppppppppp (凹嗚嗚) 114.40.210.81 (台灣) 2023-08-20 23:25:52
  推 Anda: 被同事匿名投訴是什麼鬼@@是投訴什麼 74F 08-21 17:46
• +16 [問題] 想請問168斷食怎麼補充蛋白質的問題 - FITNESS 板

  作者: maple2378 (有肥宅在天上飛ㄟ) 42.72.65.186 (台灣) 2023-08-13 17:41:25
  推 Anda: 推kenkenken31 精闢 30F 08-14 13:57
• +40 [閒聊] 超慢跑一個月的體驗 - FITNESS 板

  作者: peacemetta (一期一會) 27.51.136.247 (台灣) 2023-08-12 09:43:26
  推 Anda: 超慢跑對resting heart rate的影響我是存疑啦畢竟強度低。話說我以前也不跑步resting heart rate才55…體質吧。超慢跑是讓不動的人動起來 能搭配其他訓練比較好 64F 08-13 15:17

  推 Anda: 秀一張鯉魚潭騎腳踏車的意義是….？ 86F 08-13 18:10
• +15 [心得] 終於瘦了快10公斤 運動小撇步分享 - FITNESS 板

  作者: rima0108 (Rima) 27.51.137.222 (台灣) 2023-08-12 21:27:09
  推 Anda: 那是啥東西 整篇只看到那個名稱寫特別清楚
  而且吃那個跟這個板與瘦身有什麼關係？ 13F 08-12 23:49
• +15 Re: [閒聊] 關於Jason fung的斷食、治癒糖尿病可能嗎 - FITNESS 板

  作者: Huangrh (牽手，一直走下去) 223.137.183.163 (台灣) 2023-08-11 08:37:41
  推 Anda: 請問為什麼2019的文字還是使用逆轉這個詞呢？謝謝 4F 08-11 13:22
• +23 [閒聊] DXA身體組成分析檢測心得 - FITNESS 板

  作者: birdbaby (鳥寶貝>///<) 106.64.0.72 (台灣) 2023-08-06 20:18:58
  推 Anda: 第一張圖太詭異了 肌肉量過低結果體脂22@@ 56F 08-07 16:20
• [閒聊] 女生找一對一教練是不是都在聊天？ - FITNESS 板

  作者: cyl0220 (別問我是誰) 114.24.81.252 (台灣) 2023-08-06 15:19:44
  推 Anda: 這比較是你去的健身房的問題
  多的是很努力在練習跟學習的女生
  至於浪費錢？有錢人比你想得多很多… 19F 08-06 19:15
• +9 [討論] 要工作比較不疲勞該練有氧還是無氧? - FITNESS 板

  作者: oskens (摸魚) 124.6.31.77 (台灣) 2023-07-24 20:27:19
  推 Anda: 有運動就應該會讓體能變好 其他都是多餘的…
  我光慢跑完就精神跟心情都很不錯 36F 07-25 01:11
• +7 [問題] 膝蓋都怎麼保養 - FITNESS 板

  作者: c9047562 (未落下的夕陽) 106.64.144.115 (台灣) 2023-07-24 22:19:40
  推 Anda: 滾筒放鬆
  保健品是針對關節對股四頭肌或髂脛束根本沒用 7F 07-25 01:09
• +20 [討論] 為什麼減肥推薦堅果?? - FITNESS 板

  作者: sea130281 (胃哥) 106.64.126.30 (台灣) 2023-07-12 22:12:03
  推 Anda: 很多人減重都吃健康便當、水煮食材、吃堅果補充油 28F 07-13 07:12
• +13 Re: [減肥] 體態變了但體脂降不下來 - FITNESS 板

  作者: kisweet999 (淘氣喵) 111.82.219.246 (台灣) 2023-07-10 10:14:41
  推 Anda: 哪裡有說到腰圍80.4cm啊
  抱歉 80.5 哪裡有寫？@@
  好難想像BMI算正常/低 腰圍那麼大..
  啊啊啊我看錯篇了 沒事 跟大家道歉 20F 07-10 17:54

  推 Anda: 六日的算法錯了吧 基代1250 TDEE包含基本走路什麼的也會有15 27F 07-10 23:24

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• +21 [減肥] 減脂卡關 - FITNESS 板

  作者: short150 (窩窩) 101.12.20.150 (台灣) 2023-07-08 13:23:59
  推 Anda: 你吃不多了 推文太嚴格了 但可以考慮多一點有氧。你平日的步數有點太少了表示根本沒怎麼動 24F 07-08 23:23
• +11 Re: [減肥] 4個月內減重20公斤有可能嗎 - FITNESS 板

  作者: Lacos0918 (Lacos) 36.235.25.33 (台灣) 2023-06-21 01:45:57
  推 Anda: 好奇問 完全不吃綠色蔬菜是可以的嗎？ 11F 06-21 10:55